心の不安定は変えられないのでしょうか

kyamonaさん、こんにちは！
相談室リアルラブの湯田佐恵子です。

ご安心ください。
自分の性格は意図し続けさえすれば変えることができます。

Kyamonaはいつも不安や緊張を感じているタイプなんですね。
そうであるとすれば同時に、外からの情報を学ぶことが大好きで
人と共感しあえるタイプではないかと思います。

ご主人のおっしゃるように、人にはそれぞれ強みが違ってその良さがありますから
まずはご自分の生まれ持った良さを十分に受け取りましょうね。
ありのままの自分を受けいれてこそ、変化が可能になります。

そして、「いつも勇気と自信を持って安定した自分自身」を
日常から意図し続けることが大事です。

Kyamonaさんはもしかしたら、何かというと「頭」に意識が行きませんか？
「先のことをついつい考えては不安になる」といった、
思考と感情の繰り返しに振り回されやすいのでは？

瞑想などしているのでしたら
そういったご自分の思考・行動パターンを、外から眺めるような感じで
「いつも勇気と自信を持って安定した自分」をイメージします。

具体的には「おなか」に意識を持っていくといいですよ。
「腹を決める」「腹を括る」などと言いますが
おなかには自分を支えてくれる土台のようなものがあります。
そこが鍛えられると、とても安定感を感じます。

ぜひ、やってみてくださいね！

★★★
湯田佐恵子
http://www.reallove.to/
相談室リアルラブ

kyamonaさん

こんにちは。はじめまして。
金指（かなざし）善孝と申します。

恐らく、現状はとっても精神的にお辛い状況でしょうね。
私も同じような状態がずっと続いていた時期があります。
参考になればと思い、アドバイスさせていただきます。


＞私はどちらかというと、いつも不安や緊張を感じているタイプ

私もずっと同じタイプですが、ここ数年で１８０度変えることができました。
それも自分の力で変えることができました。
ちなみに私は現在４２歳です。

「自分を好きになる」「過去のいろいろな出来事を自分事として受け入れてあげる」
ことが重要だと思います。辛い作業ですが、これはご自身で乗り越えなければならない
ものだと私は実感しております。


＞大人になってから努力で変わっていくことはできますか？

私自身が変われましたので、経験上変われると思います。

＞「自分は感情の波が平坦だから、人生をでっかく感動的に生きているのは、むしろ君のほうじゃないかな」と言ってくれます。

素敵なご主人ですね。
いろいろ悩んでいる最中はお辛いと思いますが、それを乗り越えた瞬間から今までの悩みはすべて「宝」に変わります。ご主人がおっしゃるようにこの先に「感動的な人生」が待っていると私も思います。

＞本を読んだり瞑想してみたり病院に行ったり、色々と試しましたが、いまいち根本的な自分は変わらない気がするのです。

素晴らしいですね。
私も読書をツールとして活用しました。
人は多くの思い込みや固定観念を抱いています。
そのベースはインプットしている「ことば」です。

その「ことば」を意識的に上書きしていかれたら如何でしょうか？

人と会うときも、相手に何かを期待してしまうのではなく、美味しいものを食べようとか、その後にその待ちをぶらぶらしようと第一義的な目的を意識的に変えることによって少し緊張感や空虚感が少なくなると思います。

kyamonaさんの投稿内容を拝見すると、ご自身なりにきちんと状況把握をされているように感じます。

ある程度の時間は必要です。

是非、ご自身を愛してあげてくださいね。


参考になれば幸いです。

kyamonaさん、こんにちは。
ご質問いただき、ありがとうございます。

心の安定がほしいという悩みですね。
私もある時期まで、落ち着いた人を見ると羨ましく思ったものです。
「どうして、あの人は落ち着いていられるのか？」「どうしたら心の安定を持つことができるのか？」長年の悩みでした。

著名な哲学者の本を読んだり、名僧といわれる方の講演を聞いたりしましたが、私の場合、解決には至りませんでした。

個人差もあるかと思いますが、私の場合は、紆余曲折した結果、『調身』体を調え、『調息』呼吸を調え、『調心』心を調えるヨーガで少しづつではありますが心が安定してきました。

まず、体がゆったりとリラックスし、呼吸もそれにつれて長くなる、すると結果として気持ちも落ち着いてくるというわけです。

私どもの行っているヨーガは世間からは『佐保田ヨーガ』といわれ、その特徴は≪動禅≫動くメディテーション（瞑想）です。単に○○のポーズとストレッチをするだけではなく、そこで意識の集中を行い、動くメディテーションとしてヨーガを行うことによって、体の変化だけではなく、心の変化（安定・成長）も起こるのです。

kyamonaさんのように、繊細な心を持たれる方は、人が感じないようなところも感じるという素晴らしい感受性をお持ちですが、そのために時として傷ついたり、つらい思いをされることもおありでしょう。デリケートなところを否定せずに、少しづつゆったりを受け止めることができたら、なお素晴らしいと思います。

私は京都を中心にヨーガ指導を行っていますが、ネットでもレッスンを行っていますし（有料）、レッスン用のＤＶＤも販売しています。ヨーガに関心をもたれたら、ＨＰを覗いてみてくださいね。
参考までにアドレスをお知らせします。
アルジュナヨーガ研修会 http://arjna-yoga.com/
ネット上のヨーガレッスン http://arjuna-yoga.com/lesson.html

最後に、kyamonaさん気持ちが楽に過ごせる日が訪れることを心よりお祈りいたします。
アルジュナヨーガ研修会 渡辺昧比