まずリラックスすることから始めませんか？

kyamonaさん、こんにちは。
ご質問いただき、ありがとうございます。

心の安定がほしいという悩みですね。
私もある時期まで、落ち着いた人を見ると羨ましく思ったものです。
「どうして、あの人は落ち着いていられるのか？」「どうしたら心の安定を持つことができるのか？」長年の悩みでした。

著名な哲学者の本を読んだり、名僧といわれる方の講演を聞いたりしましたが、私の場合、解決には至りませんでした。

個人差もあるかと思いますが、私の場合は、紆余曲折した結果、『調身』体を調え、『調息』呼吸を調え、『調心』心を調えるヨーガで少しづつではありますが心が安定してきました。

まず、体がゆったりとリラックスし、呼吸もそれにつれて長くなる、すると結果として気持ちも落ち着いてくるというわけです。

私どもの行っているヨーガは世間からは『佐保田ヨーガ』といわれ、その特徴は≪動禅≫動くメディテーション（瞑想）です。単に○○のポーズとストレッチをするだけではなく、そこで意識の集中を行い、動くメディテーションとしてヨーガを行うことによって、体の変化だけではなく、心の変化（安定・成長）も起こるのです。

kyamonaさんのように、繊細な心を持たれる方は、人が感じないようなところも感じるという素晴らしい感受性をお持ちですが、そのために時として傷ついたり、つらい思いをされることもおありでしょう。デリケートなところを否定せずに、少しづつゆったりを受け止めることができたら、なお素晴らしいと思います。

私は京都を中心にヨーガ指導を行っていますが、ネットでもレッスンを行っていますし（有料）、レッスン用のＤＶＤも販売しています。ヨーガに関心をもたれたら、ＨＰを覗いてみてくださいね。
参考までにアドレスをお知らせします。　
アルジュナヨーガ研修会　　http://arjna-yoga.com/
ネット上のヨーガレッスン　http://arjuna-yoga.com/lesson.html

最後に、kyamonaさん気持ちが楽に過ごせる日が訪れることを心よりお祈りいたします。
アルジュナヨーガ研修会　渡辺昧比