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専門家
季節と水分の問題でしょう。
2014/06/21 15:18
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夜と朝の体重差は水分の減少によるものです。
夕方以降運動すると、カラダの体温が高くなり、
睡眠中にたくさんの汗をかきます。
実は冬場のほうがこの汗の量が多くなります。
外部の温度に対して体温を上げようとする
カラダの適応でしょう。
夏場は代わりに運動後、水分をたくさんとります。
これによって朝の減りが悪くなると思われます。
夜と朝の間に確実に体脂肪を減らす場合は
有酸素運動よりも基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。
こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
夕方、走ったりした日の夜に体重を測って寝ると次の日の朝の体重が200〜300gしか減らないのはなぜなんでしょうか！？
いつもなら、1kg弱減るのに…
なんでですか？
slimnさん
このQ&Aの回答
その日の食事と、体の代謝の関係かとは思います。
平澤歌奈絵(心理カウンセラー)
2014/06/21 12:40
ウオーキングに変えて筋トレをしましょう。
北村 由城乃(スポーツインストラクター)
2014/06/21 20:55
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