日常の姿勢や歩行で
日常の姿勢や歩行が 太ももに負荷をかけるものであれば、
何をやっても、なかなか足は細くなりません。
筋肉に負荷をかければ、細くなるといったイメージがまだありますが
負荷をかけ続けると、その箇所の巡りが悪くなり
パンパンに張った太ももになってしまうのです。
トレーニングも間違った方法で行うと、変な筋肉のつき方をします。
また、ダイエットのためと言って、意識的に力を込めた姿勢や歩行を続けることも
疲れるだけではなく、巡りの悪い体を作るためNGです。
一番足が太くなる姿勢は、骨盤を前傾させた姿勢です。
お尻が突き出ていて、お尻とウエストとのサイズ差の大きい方は該当します。
この姿勢は、股関節が広がるため、お尻は大きく下腹部がポッコリ
その上、太ももが とにかく太くなります。
骨盤を前傾させないで立ち・歩くことを、力を込めずに日々行うこと、
そして 脚の変形を改善していくことで
太ももは細く形良くなっていきます。
私自身、日常の動作を変えることで、脚の形が変わりました。
現在49歳ですが、その方法で体型をずっと維持しています。
掲載した写真は、今月撮影したものです。
私も同じく、若い頃は下半身デブで悩んでいたのですよ^^
5月末に2冊目の本を出すのですが、
そちらに脚の変形の改善方法も掲載していますので
宜しければご参考になさってくださいね。
こちらにも姿勢と歩行について掲載しています。
http://eonet.jp/health/special/special57_1.html
Norikoブログ
http://ameblo.jp/bjwalking/
回答専門家
- Noriko
- ( 大阪府 / マナー講師 )
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
(現在のポイント:-pt)
この回答の相談
今お腹と太ももにかなりお肉が付いてきてます家の中で出来る効果的な運動はありますか
もしあればやり方を教えて下さい
ダイエットクラブさん
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