「問題は心の内面」 ダイエットをする上で、 これまでにない新しい何かを 新規に得る必要はない。 情報の多さに曇ってしまい立ちだけど 本来必要なのは、 今すでに持っている断片的な知識を 繋ぎ合わせること。 数々の経験と知識を培ってきて、 今もこうして学んでいるからこそ それができる。 そうして自分の力で 新しい人生をつくっていける。 過去の失敗は、 今本来得られるはずのものを ・そんなわけな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「問題は心の内面」 ダイエットをする上で、 これまでにない新しい何かを 新規に得る必要はない。 情報の多さに曇ってしまい立ちだけど 本来必要なのは、 今すでに持っている断片的な知識を 繋ぎ合わせること。 数々の経験と知識を培ってきて、 今もこうして学んでいるからこそ それができる。 そうして自分の力で 新しい人生をつくっていける。 過去の失敗は、 今本来得られるはずのものを ・そんなわけな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(6/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019夏！新しい季節の始まりに！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

無事に体幹リセット1.2弾が 「全世界」での販路展開となりました！！！ （国によっては体幹の意味が伝わらなく、 sakumaメソッドとなってます。） なかなか行けない国でも 文字にして知識を伝えていけること。 それができなかった今までは 毎日歯がゆく思っていたけど、 ようやくその一歩が踏み出せた！ 想ってることが叶う時はいつも、 何事にも変えられない幸せを感じる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏といえど、 そんなに露出することはないし 充分ファッションで体型カバーできる！ それだけ着痩せの情報も広まる現代。 その中でも最も露出が多いのに、 体型カバーが追いつかない部位がある。 それがふくらはぎと足首。 パンツでもスカートでも 必ず露出される部位とも言えるこのパーツ 仮にスカートで隠すなら スカートは地面につ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「シュプール」 オンライン版 (↓クリック) 「やってはいけない５か条」  ＆ 姿勢クセをリセットビューティ特集 再掲載監修いただきました！ また、ファッション誌「VOGUE JAPAN」 オンライン版でも 「35歳からの美脚3つの法則」 再掲載いただきました！ (↓クリック) 【骨盤タイプに合わせたストレッチで、 脚はもっと美しく！】 よくある脚の形を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 朝は食欲が少なく、 お昼には食べても物足りなくなる。 昼過ぎから夕方は食べたくて仕方なくなり 夜は好きなだけ食べてしまい後悔。。 でもそれがストレス発散方法だから仕方ない それ以外に発散方法がないから。 しかし毎日それが繰り返されるから 当然の如く太っていく。。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日常を過ごす私のスタイルはパンツ！ 動きやすくファッショナブルに！ 風通しも良い機能もあり万能！ 今年も私はこれで決まり！ そう取り出した昨年のパンツ、 新しく買いに行って試着したパンツ、、 明らかに太ももがキツくなってる、 それを目の当たりにし愕然としてしまう。 この衣替えの季節。 楽しみにしていたおしゃれの楽しみ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

奪われた過去 ダイエット。その体重と体脂肪に 学生の頃からの夢、社会人初めの半年、 企業の内定も、普通の食生活も、 単なる何気ない日常も奪われた。 初めは体重に関係する競技時代の 体重が重い軽いから。 だんだんと毎日数字を見るようになり 年中体重が気になるように。 少しでも体重が増えると不安で、 水だけで生活する食生活と日常。 人と食事に行くのが嫌で、 企業面接後のカフェですら断る不適合...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はヨーロッパEU圏の 医学会、運動指導ガイドラインの勉強会へ。 使っていいワード、NGなワード 指導できる範囲、NGな範囲等 日本やアメリカとは若干異なる場合があるため、 慎重に慎重に頭に入れる。 人の体を預かる重要な責任。 改めてそこに関与できることに 緊張とともに嬉しさも感じる。 こうして学ぶことが 人の役に立てることに直結する。 そう実感できる時、 生きる喜びを沸沸と感じます...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「一緒に成功していく」9月からはヨーロッパへ。昨年から紆余曲折しましたが、日本を離れます。荷支度をしている今思ったことを書いてみる。初めは正直、エゴだったと思う。僕はこれがしたい！それだけを11年言い続けそのためにできる限り行動して共感してくれた方に喜んでもらえて。嫌う人はどーでもいい。本当に悩んである方にだけ貢献したい。そう突っ走ってきた11年。僕はそれでよかったと思ってる。でも、今の時代文章の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の 美容健康誌「ハルメク」 50代からの ぽっこりお腹解消エクササイズ 監修させていただきました。 ご愛読の方はぜひご覧ください！ また、@cosme公式サイト (↓クリック) 1日4分で部分やせ！ モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」って何？ ＜Vol.1＞監修させていただきました！ そして今日は別紙の撮影へ。 夏前ということもあり、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   土日の休みの日は起きる時間が遅く 朝昼はあまり食べない。 だから1日の中で食べる時間は 夕方から夜に偏りがち、、 食間の長さと空腹から食べすぎになりやすく 体脂肪にもなりやすい。。 自分でそうわかってるけど、 なかなかこの習慣を直せない。。 もしこの習慣のままでも 太りづらく食べることができれば、、 もしあなたが今そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヨーロッパで広まる スペイン語版 「体幹リセットダイエット」 アマゾン スペイン版でも 総合2位になったことで、 第2弾の翻訳も話を頂きました！ 1弾のダイエットと2弾の部分痩せ これから行くヨーロッパなだけに そのアドバンテージも大きくなりそう！ より夢が広がりました。 それもなにより日本でお手に取って頂け ミリオンセラーの本に 成長させてもらえたおかげ。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏前に意識も高くなる女性の筋トレ！ 単に痩せるよりもボディライン重視！ その中で最も女性らしさを作れるのが 高い位置に小さくまとまったヒップ しかし、エクササイズ方法は多いけど どれを試しても思うような形にならない。 ・単に脚が太くなった、 ・小さくではなくヒップが大きくなった、 これ、続けてて大丈夫かな、 そんな不安を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「それは、本当に辛いことだよなぁ、、」 ダイエットの悩みを聞くたびに 想いが移入してしまう。 ダイエットは単に痩せる太る、 脂肪を減らす筋肉を増やす というだけの話ではないんです。 〇やりたくないけど我慢する 〇自分の気持ちを我慢しなければいけない 〇食べたいんだけど我慢する という理性と感情の葛藤 。 誰もが抱えるこのストレスは 心身へ影響してしまいます。 〇体が重くてだるい  〇血行障害...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日も提携企業でのダイエット講座へ 一般企業では ご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。 そして毎日の忙しさから なかなか定期的に運動！も難しい。。 ダイエット的に マイナス面が多そうですが、 でも、少し掘り下げていくと メリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は 座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「この町はまるで地獄の穴のように汚い所になってしまった」と、カナダBC州Vernonの住民が悲鳴を上げています。 VernonはBC州の東の方、ロッキー山脈が始まる手前に位置する人口4万人の町です。 日本の留学フェアにもやって来ては「綺麗で安全な町」を宣伝し、高校留学生獲得にやっきになっている町でもあります。 （2019年2月に行った「カナダ高校留学受入学区調査」では、完全に質問を無視し...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

個人事業と法人の違い 「サラリーマンを辞めて独立するぞ！」「一国一城のあるじになるぞ！」 そう考えたとき、まず始めることは 「会社を作ること」　と思われるかもしれません。 しかし、事業を始めることは、会社を作ることとは同義ではありません。 実際に、「会社を設立したい」とご相談に来られる方の多くが現在は個人事業主として事業をされています。 「事業が軌道に乗ったから」「売上が上がったから...（続きを読む）

福島 卓

（司法書士）

2020年度、 今期もミスインターナショナル世界大会の 公式ジム、講座の話を頂きました。 法人として設立し2年目からなので これで5期目。 ダイエットジム、パーソナル、方法等 ただ増え続ける中 毎年変わらずご用命いただけ 心から光栄に思います。 本年も日本予選から、 74カ国の世界大会まで 11月末までの期間となりますが お役に立てるようご貢献させて頂きます！ こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットで一番怖いのは、 「どうやってそうなったかわからない」 という状態にいること。 ○痩せて嬉しい！ ○同じことをしたのに、今度は痩せない。 何が合ってて、何が違うのか分からない。 この状態が一番苦しい。 頼れるものがないから 精神的に不安定のまま。 これだけが残したくないことで これがダイエットの不安の本質。 逆に言うと、ここさえ解決されれば ダイエットで悩むことがなくなる。 い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。 これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に！ 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います！ ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 また本日は午後から雑誌の撮影に。 元々、今年の年始から...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   主食といえばお米！1日1回以上は口にし、 食べないことは考えられない！ 昔からの習慣だから代替えもない！ でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、 今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、 食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、 打つ手は打ってるけど思うように痩せず 食べたい欲からストレスが溜まり続ける。 そして食べれば太る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットで一番怖いのは、 「どうやってそうなったかわからない」 という状態にいること。 ○痩せて嬉しい！ ○同じことをしたのに、今度は痩せない。 何が合ってて、何が違うのか分からない。 この状態が一番苦しい。 頼れるものがないから 精神的に不安定のまま。 これだけが残したくないことで これがダイエットの不安の本質。 逆に言うと、ここさえ解決されれば ダイエットで悩むことがなくなる。 い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 姿勢が悪いと自分でも自覚があり、 言われることもしばしば。 そのせいで肩や腰の凝りに悩む。 疲れがいつまでも抜けない感覚もあり 慢性的にカラダもだるく感じる。 そしてそのストレスは食事に向くことが多く 食べたいだけ食べてしまい後に後悔、 より体が重く感じる負のサイクルに陥る。 でも、どうやって抜け出せば良いかが 分からな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）