秋の清楚系代表スタイル「スタパン」秋らしいコンパクトにまとめたシルエットが魅力を引き出します。コンパクトな太もも～ヒップタイトなスタイルで細身にまとめたい時、気になるのはやはり太もも～ヒップのサイズ。これらの張り感は正しい順序で減らさなければ逆に大きく広がりやすい部位でもあります。なぜなら、この部位は脂肪での太さよりも筋肉による太さが出やすい部位だからです。鍛えてなくても張る理由太もも～ヒップはカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スポーティー＆キュートの代表格「ダウンベスト」秋が深くなる前に手に入れたいアイテムです。ガッチリ防具体型秋だなぁ、と周りにも感じさせるこのファッション。フワッと軽いダウンベストは初秋の涼しさを演出できます。この時、気になるのは着衣部分に出るボリューム。首と肩には、はっきりした高低差がないと「ガッチリした人が防具を身につけている」とギャップが作られてしまいます。秋だからこそ迫りくる！アップダウン薄着...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋のコーディネートを軽く仕上げる「オーバーサイズカーディガン」ユニセックスなストライプ、単色など季節を楽しむ柄も多く見かけますね。包み込まれる体型オーバーサイズは包み込まれるような印象を作り出しやすくなります。この印象は「丸みを帯びた」シルエットとなるためです。華奢で丸みがあることは可愛らしさの条件とも言えます。羽織りと華奢の関係羽織りファッションで華奢の印象をつくるには二の腕、背中周りの細さが重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食欲の秋、紅葉の秋、スポーツの秋「読書の秋」段々と以降する涼しげな季節に読書をする女性も多いのでは？代謝が下がる読書週間！？小説、雑誌、マンガお茶を飲みながらゆっくりと読む。自分の時間を楽しめますね。しかし、この時が代謝が下がる大きなピンチになります。同じ姿勢＆お腹のゆるみ○座った姿勢○下を向いた姿勢この2つが合わさるとカラダの基礎代謝は下がります。なぜなら○重力に対抗する筋肉が働かない○使う筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いつもと違う自分を演出できる「レースオールインワン」シンプルなコーデにワンポイントでファッションの幅も広がります。ファッションと同様に変えたいボディレースの素材とオールインワンのシルエットで、印象を変えやすいこのファッション。ファッションに合ったボディのイメージチェンジには不要な筋肉を減らすことが必要です。オールインワンでは部分的にもゴツゴツ感があるボディは似合いません。目立ちやすい部分に特化して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

朝晩が涼しくなり、秋服を買いたい気分に なってきた方も多いのではないでしょうか？ HAPPY SPIRALでは今週からショッピング同行ラッシュが始まります。 皆さん秋冬ものを買うために、夏のうちに日程をご予約されています。 トレンドは発表されていますが、売り場をみて感じる リアルな今年の秋冬トレンド。 ◆色は以下の色がとても多かったです。 特に深みのあるレッ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

ボーイッシュでいかつさ控えめな「スタジャン」今年も着こなしポイントはガッチリ感をなくすことですね。スタジャンのいかつさ元々、スポーツ選手のウェアそして生まれたスタジャン。体格がガッチリしている男性選手用に作られた歴史があります。ファッションの型は発祥の由来が残るもの。やはり、ガッチリした印象がつきやすくなるのは仕方ないのでしょうか？男女の上半身の違いスタジャンでの印象をつくるのはやはり、上半身のシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

セクシー度をアップさせる「フィッシュテイルワンピース」ヒップ～太ももはピッタリ！そこからフレアのように広がるのが特徴ですね。太ももーふくらはぎのギャップセクシーの印象はボリュームが出る、出ない部位のギャップで作られます。ヒップ～太もものラインがくっきりするこのファッションではふくらはぎとの差をどうつけるかが重要なセクシーポイントです。偏った太もものボリューム下半身が全体的に張ってしまう‥と悩む女性...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

脚長効果でスタイル美人に見せてくれる「短丈ニット」着るだけでメリハリが出ると言われるトレンドアイテムの1つですね。脚長効果は素材と丈全身のシルエット上トップスファッションで脚長効果をつくるには「ウエスト位置の高さ」が必要です。○ニット素材の存在感○短い丈によって、ウエストが上がって見えスタイルの良さを醸し出します。紙一重な下半身太り上半身の華奢感＋ウエスト位置の高さは「上半身の短さ」をつくります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

きれいで女っぽい、シンプルな黒「リトルブラックドレス」パーティなどの特別な日に選びたい憧れのアイテムの1つですね。黒ドレスの特徴オードリー、カトリーヌなど憧れの女性を連想させるファッション。黒ドレスを愛用する女性が欧米に多く、日本に少ないのには理由があります。収縮色の黒を見に纏うと、全身の引き締め効果がある一方、カラダのシルエットがはっきりわかる特徴があります。ここで両者の決定的な差となるのは背中...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏にチャレンジしてみたい「ミモレ丈スカート」膝下まで隠れるファッションで絶対欠かせないことは？膝下のO脚唯一見える部分である膝下～足首。ここで丸みを帯びるO脚があっては•ボテっとした脚•下半身が太いの印象を与えてしまいます。女性特有の3種類のO脚についてはこちら（↓クリック）「女性特有の3種類のO脚」膝下O脚は力学的にも「反り腰O脚」に起こりやすくなります。現代の女性の7割は反り腰という事実。きち...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ゆったりフレアデザインの「マーメイドスカート」太ももを細く見せるファッションとして取り入れる女性も多いのでは？隠れない！膝上の丸み太ももの悩みの中で特に膝上にお肉が乗っている••••と嘆く女性。体脂肪の「全身同じように付き、同じように減る」大原則に則っても膝上が解消されるケースはほぼありません。なぜなら、膝上が丸くなる理由は7割以上が不要な筋肉によるものだからです。膝上に筋肉が付く理由膝上スカート...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは 本日アップしましたコラムlatteさんでのコラムは アクセサリー（小物・ジュエリー）を主役級に目立たせる！アクセントカラーを用いたファッションコーディネート術 で、ございます。 アクセサリーやバッグ、靴などをアクセントカラーとして取り入れる際に注意していただきたいことや、カラーコーディネートのポイントなどを書いています ぜひ、参考になさってください そして...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

オフショルダーでセクシーな着こなしの「オーバーサイズスウェット」ビッグサイズの着こなしには適度な距離感が大切です。耳と肩の距離感ビッグサイズなシルエットと華奢な体型のギャップを作るには耳と肩の距離が必要です。この距離が狭いと単純にオーバーサイズを着ても「ガッチリしてる、男っぽい」の印象を与えてしまいます。逆に距離が広いほど、このギャップは大きくなり「華奢、女の子っぽい」の印象を与えます。耳と肩が近...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンプルな「台形デニムミニ」元々伸縮が少ないためにサイズ、ファッション選びは絶対的なウエストー内ももサイズで決まります。ウエストサイズ選びに言わずと知れたウエスト。ここがネックとなり、サイズ選びに悩む女性は多いはず。スポーツ用のウエスト作りではパンツ選びの悩みは変わりませんファッション専用のウエスト痩せが必要です。実は、これには内ももが大きく関係しています。内もも「内もも同士がペタッとついてしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

上半身の細さをアピールし背を高く見せる「Aラインシルエット」要になるのは上半身の華奢感ですね。華奢は華奢でも‥‥女性の上半身の華奢感には2つの種類があります。1.健康的に見える華奢2.不健康に見える華奢もちろん！求める華奢感は言うまでもありませんね。健康的な華奢の最大のポイントとなるのは肩の後ろと前のバランスです。180度変わる印象強調される上半身では「内巻き肩のシルエット」があると•具合が悪そう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今や日本女性の必須アイテムである ［ヒール高のある靴］ 日本女性に合った履き方を 知っていますか？ 超簡単！履物のの歴史 日本の靴文化は、［裸足］から始まり、 奈良、平安時代から広まった［わらじ］ 江戸時代後期（化政時代）に広まった［雪駄］ 以降、 西欧から［ヒール高のある靴］ という流れを辿ります。 日本女性はヒールで ［脚が太くなりやすい］ 裸足、平らな履物や、 農耕を主と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大人のゆるめのリラックスモード「キャミソール」細い肩紐ファッションで押さえておきたいポイントとは？弛む自然、引っ張られる不自然肩口の紐がピーーン！胸元の生地がピーーン！規格品のマネキンのようなスタイルは静止画では映えますが、実際に動くことを踏まえると「自然な弛み」が必要になります。これは猫背気味による弛みではなくバストを引き上げながらつくる弛みということです。時代遅れ！バスト＝胸を張る！今季のトッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

爽やかな夏モード「ポロシャツ」夏用のこのファッションはスポーティさとおしゃれさを兼ね備えていますね。スポーティさの比率「スポーティさとおしゃれ感」両者が半々で組み合わさり魅力を生む特徴がありますが、ここで、多くの女性はスポーティ感が強く出過ぎる傾向があります。それは•肩の幅のシルエット→広がる•首のシルエット→短く、太く見えるのように逞しい印象が作られます。華奢感が出せない2つの理由「肩を下げて、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シャツの王道「白シャツ」爽やかなきれい目な印象のファッションで女性の魅力を上げるには？くっっきり！首すじライン首すじから鎖骨にかけての「首すじライン」これがある、ないではキレイ目なファッションでの印象が180度異なります。ファッション雑誌で白シャツを着飾る女性は例外なく首すじがくっっきり！ハッキリと強調されています。この首、首すじは言わば、ショートケーキで言うイチゴのようなもの。どんなにオシャレで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日のメイクレッスンは、 アーティストコースに通うAちゃんのレッスンでした。 モデルには、講師養成コース（JSPMA  http://www.jspma.jp/）に通ってる美咲ちゃんが、勉強も兼ねて来てくれました。 コースは違っても、互いにモデルになりあえるなんて仲良くて素敵ですね モ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。 昨日は、メイクアーティストコース（プロコース）で、生徒のAちゃんがエレガントメイクに挑戦！なんと目標は、平子理沙さん モデルは、はい私です アフター（仕上がり）なりきってます ビフォー（メイク前）顔薄いねー 【メイク詳細】 ベースメイクは、 コントロールカラー（ピンク）リキッドファンデーション（ブリリ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

パーティ仕様にも相性抜群な 「チュールスカート」 ラインもスッキリ見える特徴があり 不動の人気ですね。 ファッション雑誌の特徴 細かい網目模様の素材（チュールレース）を用いた 大人っぽさのチュール素材 それを着こなすモデル、読者モデルは 例外なく逆ハート型のふくらはぎをしています。 これが洗練された無駄のないふくらはぎと 言えるでしょう。 3つのふくらはぎボディメイク ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

少しくずす着こなしが流行りの 「ジャケットファッション」 大きめサイズのジャケット＋タイトなパンツを 合わせると今年風ですね。 ほどよい脱力感に筋トレは不要 かしこまった印象があるジャケット。 ここにかしこまった姿勢（緊張した姿勢） ではこのファッションを楽しめません。 なぜなら 緊張した姿勢は •肩をすくめる →肩～首に筋肉がつきやすい。 •肘が曲がる →二の腕に脂肪がつきやすい。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

包み込むようなシルエットの 「コクーンワンピース」 裾の狭さの活用術 全体に丸みを帯びて「裾が丸まる」 この特徴のファッションでは 下腹がポッコリすると 隠しても、上半身と下半身に 違和感のある差（脚が短く見えるなど） が付いてしまいます。 包み込み効果で若干の丸みが 出るゆえの下腹対策が必要です。 腹筋運動は膝上の限界 「脚の上げ下げ」 「息を吐き出す」 これらに下腹を凹...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）