歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 朝起きて立ち上がった瞬間に 土踏まずに針を刺したような痛みが走る でも何歩か歩くと痛みは取れる そんな方おられませんか？ 結論から言うと膝下の筋肉がねじれてます。 足の歪みがそうさせているのです。 膝下が内旋して(内側にねじれて)いることにより内反(足の裏が内側を向く)させる筋肉が引っ張...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®認定講座を担当しました。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は 現在は公認インストラクターたちが開講していて私が開講するのは久しぶり！ 鹿児島・熊本・石川・愛知からも会いに来て下さいました。 認定講座は入門講座をご受講済みの方が対象。 ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 過去ブログにも書きましたが開脚ブームにより股関節を痛めている方が増えていることをとてもとても危惧しています。 筋肉に負担をかけて伸ばすのは絶対にNG。筋肉痛になるというのもNG。 YURUKU®でも筋肉痛になるような動きはNGなのです。 筋肉痛になってしまうのは筋肉に負担がかかり過ぎてい...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 女性の方で 椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないでしょうか？ これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので 両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね！ 太ももの骨が内側に回旋していて座っ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUの講座をご受講くださる男性が増えてきました！ その受講動機が男子部インストラクターのこの変化を見てという方が大変多いです。 写真のRyusyo講師はもともとは筋トレでストイックに自分を追い込んでいました。 マッチョになりトレーニングジムの広告にも採用されていました。 そのた...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 10月6日に電子書籍を出版します。 ⭐︎予約購入が可能になりました⭐︎『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRN?ref_=pe_2427780_160035660 この本で、歩くことの素晴らしさに...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻の形すっぱいお顔みたいになっていませんか？ お尻のサイドが凹んでしまっている方。 脚が歪んでいる状態でお尻を締めるような力が入る立ち方をされているか 意識的にお尻を締めておられるかどちらかだと思います。 お尻の筋肉大臀筋・中臀筋・小臀筋は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。 ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京インストラクター養成講座第一回目のレッスンでした。 今回 なんと！ぎっくり腰 で参加した受講生がいました！ 一回目の最初は座学中心なのでぎっくり腰だと大変です。 椅子にじっと座っていられず立ったり 寝転がったりしてなんとかクリア。 その後はひたすら体を整える練習。 この受講生...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター対象の講座に講師力アップセミナーがあります。 この講座の講師は初回からずっと 愛媛の犬飼講師と福岡の中礼講師。 犬飼講師は公認インストラクターであるとともにプロの司会者で全国セミナーコンテストで準優勝した経験の持ち主。 YURUKU®トークセミナーを担当...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足首の靭帯を損傷してしまいギプスで固定する生活により脚の筋肉が固まり動かせるようにリハビリ中という公認インストラクターが まだ動かしづらい状態でしたが練習に来てくれました。 固まった方の足は足首があまり曲がらず足裏アーチが落ち扁平になり脚全体が歪んでいました。 足首の曲げ伸ばしがで...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は恭子先生の記事のリブログ。 神奈川の恭子先生はなかなかYURUKU®を受け取れなかった人。 養成講座の最終日近況報告中に泣いちゃったんですよね。 でもね 恭子先生は諦めなかった。 今ではインストラクターたちが噂するほどスタイルアップしていますよ^ ^ それに様々な不調も改善。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ブログを開設しもう6年以上になります。 ずっと守ってきたことは 本当に有ったこと本当に思ってることを書くこと。 とにかく嘘つかない！いいカッコしない！ってこと。 今はYURUKU®中心の生活になってますが このお仕事を始める前にそれなりに頑張ってたお仕事あったし 絶対成功させなきゃ！...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京のYURUKU®公認インストラクター美香先生の YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を同日ご受講下さった方のご感想です。 「やばくないですか？」「世の中の情報、間違っていません？皆んな知らないですよね！」 講座中にご受講者が 呟かれた言葉です。 (美香先生のブログより)入門講座...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体が辛く脚の長さが左右で違うということで 海外在住の方が帰国に合わせてパーソナルレッスンにお越しになりました。 右脚が左脚より長いため左の靴に6mmの厚さのインソールを入れているということでした。 姿勢を拝見した時確かに右脚が長かったです。 ですがこれまでの指導経験上 脚の長さが左右で違う...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は大阪心斎橋で大阪インストラクター養成講座4回目のレッスンでした。 集中的に練習したことは 子供の頃に 両親や学校の先生からやってはいけないと言われてきたこと 自分でもやってはいけないとずっと思っていたことを 真面目に 本気で 目一杯 やる！ そんな日でした。 そうしたらすっごぉ〜...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2013年9月から願っていたことがひとつ叶いました。 2013年9月当初は何の繋がりもない世界でした。 でも願いました。 そして2015年に東京に引っ越しました。 東京で一旗揚げるとかそんな気負いではなく 良いタイミングに良い場所がすっと見つかり流れに身を任せてきました。 今また願いが ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。 両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。 片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。 この状態になると凄いことが起こるんです 私が感じている変化です。 ・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。 意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく 呼吸筋が伸びやかに動くようにする。 そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。 その逆もある。 そして腕も脚も伸びやかに動く...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが 一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。 そこに持っていくために目安をお話ししています。 でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。 これまでの姿...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は施術もします。 以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。 施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。 反り腰や猫背を改善させることもできます。 でも最近はあまり行っていません。 なぜかというと 施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて 自分自身で動くことが施術以上...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はパーソナルレッスンでした。 帰省中に突然 首が痛くなり整形外科へ。 レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。 でも首を動かすと とても痛いとのことでした。 姿勢と歩行のチェックをしたところ 肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので 良いバラン...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。 今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。 私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。 私が考える方法は・しんどくない！・面倒くさくない！・お金がかからない！・自分でできる！です...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は呼吸&ウォーク講座でした。 呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ！ を ご理解頂くためのレッスンです。 この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました 「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め 講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが 体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

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