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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
昨日は東京インストラクター養成講座第一回目のレッスンでした。
今回 なんと！ぎっくり腰 で参加した受講生がいました！
一回目の最初は座学中心なのでぎっくり腰だと大変です。
椅子にじっと座っていられず立ったり 寝転がったりしてなんとかクリア。
その後はひたすら体を整える練習。
この受講生は脚の筋肉のねじれが強くそれにより腰の筋肉が引っ張られていました。
なので美脚法に入るとどんどん体が変わってきて
帰る頃には楽になったと喜んでいました。
ぎっくり腰だと痛くてできない動きがたくさんあると思うのですが
美脚法は脚の筋肉をニュートラルな位置に戻すための練習なので
「気持ちいい〜」という声も聞くことができました。
痛いのに無理をして動くと良い結果は出ませんのでYURUKU®では絶対にしません。
大切にしていることは以下です。
常識に縛られないこと。形にとらわれないこと。周りを意識しないこと。
そうして自身の体の声に耳を傾けます。
辛ければ即やめます。痛ければ即やめます。
体から「それ、違ってるよ」と言われているからです。
ぎっくり腰でレッスンに参加した人は初めてなので
今回、その状態でも取り組めることがわかり
またまた改めて機能的美脚になることの大切さを感じました。
YURUKU®関東支部長の八杉講師が昨日のレポートをブログに書いてくれています^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
