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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
私の体を整えているのは歩くことと息すること
歩くといっても何分・何キロなど決めて歩いているわけではなく日常の歩行です。
なので結局なにもしていないのと一緒。
これが私が行き着いた究極のセルフケアです。
ここでハッキリ言わせて頂きます。
一瞬でその状態にはなれません❗️
多くの方がこう言います。
運動しないと太る。筋トレやめたら体を支えられなくなる。ストレッチやめたら体が固まる。
そうなる理由は基本となる体がニュートラルな状態ではないから。
基本となる体を変えないとどんなことをやってもやめたら元どおりです。
かく言う私もYURUKU®に取り組む前は
運動しないと太りました。
筋トレしないと体が鈍っていく感がありました。
ストレッチしないと固まる感がありました。
だから頑張る→サボる→頑張る→サボる→頑張る→サボる→頑張る→サボる‥‥と 繰り返していました。
きっとあの時のままだと未だに繰り返していたと思います。
はてさてこの53歳という年齢で
何の不調もなく繰り返せていたかな？
おそらく無理だったでしょう。
だって姿勢や歩き方が今とは全く異なり筋肉ねじれてましたもん
基本の体をニュートラルな状態に近づけることができたから
全て手放しても大丈夫になったのです。
そうして
特別な運動してませんが太ることが全くなくなりました。
筋トレしてませんが筋トレ頑張ってる方より
上体起こしが速くできた脚が高く上げられた片足立ちが上手くできたそういう経験を何度もしていますし長い距離を歩いても疲れません。
ストレッチしてませんが不調が起こらないので歩き方を変えた13年前から53歳である今まで一度も整体院や整形外科に行ってません。
これをやらなきゃあれをやらなきゃと 色んなトレーニング法を足して足して足して足して足して
いったい何をやったら良いのかわからなくなっている方にもたくさん出会ってきました。
YURUKU®で行うことは足すことではなく手放すこと。
YURUKU®オリジナルのセルフケアとバランスを取ることを並行して取り組みながら体を変えていき
少しずつセルフケアを手放していきます。
疲れることは全くしませんが最初は難しく感じるかも知れません。
でも一生付き合う 体そのものをより良くするために
ご自身と向き合ってみませんか？
また良い筋肉をモリッとつけたい方もできるだけニュートラルな状態に近づけて筋トレをすると
故障をすることなく良質でカッコいい筋肉が育ちます。
スポーツなさっている方もパフォーマンスが向上し故障を防げますよ♡
■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの？何から受講するの？http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html
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【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
