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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
こんにちは≧(´▽｀)≦
１２月に「インストラクター養成講座」を修了したしましたＳです。
チェアロビクスを始めてからの私の心と身体の変化です。
ゆったりとした呼吸でエクササイズを行うので、まず、気持ちが落ち着きます。
そして、継続する事で、ストレスが軽減されます。ストレスと感じても上手に
流せ、ため込まなくなりました。
また、深い呼吸のエクササイズでは内臓がマッサージされ、胃腸改善
そして、チェアロビクスを始めるきっかけが腰痛でした。ぎっくり腰を何度も
繰り返すと また痛むのでは。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡と恐怖心が頭から離れません。
そんな私を救ってくれたのがベビーチェアロベビーチェアロに乗り、腹筋群
が目覚め、身体は楽に！気持ちは楽しく！なりました。
継続は力なり 毎日、少しの時間自分と向き合い 心も身体もしなやかでありたい
を実現させてくれるエクササイズです。
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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