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閲覧数順 2017年07月20日更新

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 こんばんわ

今日はかなりイレギュラーな1日でした~!!



 通常のセッションはもちろんのこと


新たに監修させて頂いたエクササイズ動画のチェックをひたすらしたり


某プロジェクトの打ち合わせが突然入ったり


今日は久しぶりに早く帰れるかな?と想ったら


埼京線が止まっていて(笑)


結局いつもとあまり変わらなかったり



色々な出来事が重なる様におき、気が付けばこんな時間です



 よく言われることですが、僕も1時間半の周期で寝た方が


朝は起きやすいので、この後、お風呂に入ってそろそろ寝たいと想います



 明日は6時半に起きてセッションなので、2時に寝ると4時間半の睡眠


基本的に7時間半眠れることは1年に数回あるかないかなので、


1時間半、3時間、4時間半、6時間で睡眠をとっていることが多いです



 ただ、4時間半を切ってくると、心臓のカラータイマーが作動する為


4時間半か6時間は眠る様にしています



 睡眠不足が続くと、交感神経の働きが亢進したり、


ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加したり、


血糖値も上がりやすくなるなどのデータも出ているみたいですね




皆さんも体調に気を付けて、しっかりと睡眠はとってくださいね♪



としお

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