12/25 冬休み短期特別かけっこクラス 第1日目練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2017年02月19日更新

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12/25 冬休み短期特別かけっこクラス 第1日目練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌
12/25 冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール 第1日目

本日より「冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール」が始まりました。
とても元気いっぱいの子供達が参加してくれました!!

今回は冬休み短期特別かけっこクラスの練習報告をさせて頂きます。

今日のテーマは「走り方の基礎1」という事で
・足の接地
・姿勢
・腕の振り方
を細かく見て行きました。

まずは
ステップ台を使い“足の接地”について体感してもらいました。



足の裏を全部つく事がキーポイントです!!

そしてミニハードルでももあげをしながら
“姿勢”“腕の振り方”を細かく見て行きました。



次にスピードシュート!!
動的体幹トレーニングのできる優れもの!!



スピードシュートを外してダッシュ3本!!

以上が第1日目かけっこクラス練習報告でした。

また明日も頑張りましょう!!
明日のテーマは「走り方の基礎2」
・歩幅を上げる(ストライド)
・歩数を上げる(回転速度)です!!

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