春の短期特別スクール 川口校 第3日目 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:スポーツ指導・トレーニング

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)

閲覧数順 2016年12月10日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

春の短期特別スクール 川口校 第3日目

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. スポーツ指導・トレーニング
  3. スポーツ指導・トレーニング全般
スクール活動 スクールの練習日誌

こんにちは。


春の短期特別スクール 川口校 第3日目


“春休み短期特別かけっこスクール(第2日目)”を開催致しました。


本日の“春休み短期特別かけっこスクール(第2日目)”のテーマは

「正しい走り方を身につける」というテーマでした。

本日のレッスンに入る前に

前日の「筋力とジャンプ力を向上させる」というレッスンの復習から。

1・2年生クラスは

ミニハードルを使いケンケンや両足ジャンプで跳ぶ練習

足の接地の仕方や膝の使い方等細かく練習しました。それと共に筋力とジャンプ力を

向上しました。



3~6年生クラスは

ステップ台を使いあらゆるジャンプを行い足の接地の仕方や膝の使い方を意識し

あらゆる筋肉の向上、ジャンプ力を向上させました




本日の「正しい走り方を身につける」というテーマでクラス別に分かれました。

1・2年生クラスは

ミニコーンを使い、足の上げ方下ろし方、腕の振り方を細かく練習しました。

そしてマーカーの上を走って歩数と歩幅の改善トレーニングを行いました。



3~6年生クラスは

ミニハードルを使い、足の上げ方下ろし方、腕の振り方を細かく練習しました。





そしてミニハードルを倒しその上を走って歩数と歩幅の改善トレーニングを行いました。




その次はみんなのお楽しみだった

“パラシュートトレーニング”


風圧にみんなとても驚いていました!!

25m×10本行いました。


こちら動的体幹トレーニングとなっておりただ負荷をかけるだけではなく

“横”や“斜め”の動きにも強い体を作ります。





これにてレッスン終了。


第2日目のレッスンで子供たちの走り方が見違えるように変わってきました。

子供達の意識の高さを感じたと共に

正しいフォームで走ることがどれだけ大事か子供達に伝わっている事を感じました。




本日“春休み短期特別かけっこスクール”最終日です。



最後の仕上げがんばりましょう!!




石原塾 コーチ 小美野

このコラムに類似したコラム

春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/04/03 14:12)

春の短期特別スクール 川口校 第2日目 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/03/27 11:02)

12/27 冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール 第3日目 石原 康至 - スポーツインストラクター(2012/12/28 10:33)

12/25 冬休み短期特別かけっこクラス 第1日目練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2012/12/25 18:52)

【生徒募集中!!】1day サッカーフィジカルスクールin神宮外苑信濃町コート 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/09/19 12:14)