春の短期特別スクール　川口校　第3日目

こんにちは。

春の短期特別スクール　川口校　第３日目

“春休み短期特別かけっこスクール（第２日目）”を開催致しました。

本日の“春休み短期特別かけっこスクール（第２日目）”のテーマは

「正しい走り方を身につける」というテーマでした。

本日のレッスンに入る前に

前日の「筋力とジャンプ力を向上させる」というレッスンの復習から。

１・２年生クラスは

ミニハードルを使いケンケンや両足ジャンプで跳ぶ練習

足の接地の仕方や膝の使い方等細かく練習しました。それと共に筋力とジャンプ力を

向上しました。



３～６年生クラスは

ステップ台を使いあらゆるジャンプを行い足の接地の仕方や膝の使い方を意識し

あらゆる筋肉の向上、ジャンプ力を向上させました

本日の「正しい走り方を身につける」というテーマでクラス別に分かれました。

１・２年生クラスは

ミニコーンを使い、足の上げ方下ろし方、腕の振り方を細かく練習しました。

そしてマーカーの上を走って歩数と歩幅の改善トレーニングを行いました。



３～６年生クラスは

ミニハードルを使い、足の上げ方下ろし方、腕の振り方を細かく練習しました。





そしてミニハードルを倒しその上を走って歩数と歩幅の改善トレーニングを行いました。

その次はみんなのお楽しみだった

“パラシュートトレーニング”

風圧にみんなとても驚いていました！！

２５ｍ×１０本行いました。

こちら動的体幹トレーニングとなっておりただ負荷をかけるだけではなく

“横”や“斜め”の動きにも強い体を作ります。

これにてレッスン終了。

第２日目のレッスンで子供たちの走り方が見違えるように変わってきました。

子供達の意識の高さを感じたと共に

正しいフォームで走ることがどれだけ大事か子供達に伝わっている事を感じました。

本日“春休み短期特別かけっこスクール”最終日です。



最後の仕上げがんばりましょう！！

石原塾　コーチ　小美野