春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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対象:スポーツ指導・トレーニング

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閲覧数順 2016年12月06日更新

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春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌

こんにちは。



4月1日より開講しました

春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)

練習報告をさせて頂きます。


【かけっこクラス】






・ウォーミングアップでコート6周


・スキップ各種

ここで正しいフォームを細かく確認しました。


・ミニハードル(ケンケン)→ももあげ

足の接地上半身のバランスを意識しミニハードルをケンケンで飛び越して

いきます。

ももあげは早く下ろす事を意識。






・ミニハードルを倒してももあげ

高さがない分もっと早く下ろす事を意識。


・パラシュート40m×10本

こちら動的体幹トレーニングとなっております。

そして風により負荷がかかります。






かけっこクラスの子供達は元気いっぱいで

“コーチ今のどうでした?”などの質問もしてくれて

質の高いレッスンとなりました。


【サッカーフィジカルクラス】


・フリードリブルでボールキープ


・マーカーを2箇所に置き各種ステップ




・ミニコーンを使いももあげ

足の接地上半身のバランスを意識。早く下ろす事を意識。




・パラシュート 40m×10本

こちら動的体幹トレーニングとなっております。

そして風により負荷がかかります。



・ゲーム


サッカーフィジカルクラスの子供達も元気いっぱいでした!

ステップ、腰の高さ、膝の使い方などを意識するだけでも

見違えるように変わりました!!







千駄ヶ谷にて初の開催でしたが沢山の子供達に集まって頂きまして

コーチ一同感謝申し上げます。



それではまた次回頑張りましょう!!



石原塾 コーチ 小美野


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