- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
対象:スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- (スポーツインストラクター)
- 石本 工
- (健康運動指導士)
春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)練習報告
-
こんにちは。
4月1日より開講しました
春の短期特別スクール 千駄ヶ谷校(第1日目)の
練習報告をさせて頂きます。
【かけっこクラス】
・ウォーミングアップでコート6周
・スキップ各種
ここで正しいフォームを細かく確認しました。
・ミニハードル(ケンケン)→ももあげ
足の接地や上半身のバランスを意識しミニハードルをケンケンで飛び越して
いきます。
ももあげは早く下ろす事を意識。
・ミニハードルを倒してももあげ
高さがない分もっと早く下ろす事を意識。
・パラシュート40m×10本
こちら動的体幹トレーニングとなっております。
そして風により負荷がかかります。
かけっこクラスの子供達は元気いっぱいで
“コーチ今のどうでした?”などの質問もしてくれて
質の高いレッスンとなりました。
【サッカーフィジカルクラス】
・フリードリブルでボールキープ
・マーカーを2箇所に置き各種ステップ
・ミニコーンを使いももあげ
足の接地や上半身のバランスを意識。早く下ろす事を意識。
・パラシュート 40m×10本
こちら動的体幹トレーニングとなっております。
そして風により負荷がかかります。
・ゲーム
サッカーフィジカルクラスの子供達も元気いっぱいでした!
ステップ、腰の高さ、膝の使い方などを意識するだけでも
見違えるように変わりました!!
千駄ヶ谷にて初の開催でしたが沢山の子供達に集まって頂きまして
コーチ一同感謝申し上げます。
それではまた次回頑張りましょう!!
石原塾 コーチ 小美野
このコラムに類似したコラム
2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/09/18 11:51)
2013年6月17日(月)川口月曜スクール練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/06/18 10:00)
2013年6月1日(土)千駄ヶ谷スクール練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/06/03 10:46)
2013年5月17日(金)川崎スクール 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/05/20 10:44)
春の短期特別スクール 川口校 第3日目 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/03/28 12:27)