12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第1日目 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2017年06月27日更新

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12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第1日目

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スクール活動 スクールの練習日誌
12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第1日目

冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス 第1日目練習報告をさせて頂きます。

冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス 第1日目のテーマは
「正しいスプリント」という事で
・足の接地
・姿勢
・腕の振り方を細かく見て行きました!!

まず最初は
ボール回し。
半分に分けてボールを相手に取られないようにパス回しをする。

次にステップ台を使ってプライオメトリクス!!
これは内転筋を鍛えています!!



そして次はももあげ。
・足の接地
・姿勢
・腕の振り方を重点的にチェック。

そこからマーカー走へ!!

マーカー走を終えて
スピードシュートを装着し付けたまま
マーカー走をしました。



そして最後はゲーム!!

第2日目のテーマは
「アジリティー」
・俊敏性強化
・俊敏性+持久です。

2日目も頑張って行きましょう!!

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「かけっこ・サッカーフィジカル 短期スクール」まだまだ残り数日
参加したい方募集しております!!

今からでもお申込可能です!!
残りの数日だけでも出たいという方おりましたら
http://i-sports.biz/?pid=52539237からお申込下さい!!

FUTSALPOINT SALU川口 室内コート

12月27・28日

かけっこクラス 14:00-14:50

サッカーフィジカルクラス 15:00-15:50

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