- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
対象:スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- (スポーツインストラクター)
- 石本 工
- (健康運動指導士)
2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告
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2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告
昨日参加された皆様お疲れ様でした。
昨日はかけっこクラスはスタートダッシュをメインに
サッカーフィジカルクラスは走り方の基本と持久系を
行いました。
それでは練習報告です。
【かけっこクラス】
・スキップ各種
・ミニハードルでももあげ
腕の振り、足の上げ方下げ方、足の接地を意識
歩き方から跳ねるように
ストライド(歩幅)を伸ばしていきました。
・スタートダッシュ
スタンディング
3ポイント
運動会のリレーの選手に選ばれたという嬉しい報告がありました。
日々の練習の成果ですね!
【サッカーフィジカル】
・スキップ各種
・ミニハードルでももあげ
腕の振り、足の上げ方下げ方、足の接地を意識
ストライド(歩幅)を伸ばしていきました。
・ミニハードルでステップ練習
・サーキット
マーカー走+ジグザグサイドステップ+サイドステップ
1人4セット
・ボールを使った体幹トレーニング
・ゲーム
本日も1人1人が意識を高く持ち練習しておりました。
ステップの際や走る時にやはり重要になるのが“体幹”だと
子供達にも感じてもらえた練習だったと思いました。
また来月も頑張って行きましょう!
コーチ 小美野
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