2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2016年12月03日更新

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2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌

2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告


昨日参加された皆様お疲れ様でした。



昨日はかけっこクラスはスタートダッシュをメインに

サッカーフィジカルクラスは走り方の基本と持久系を

行いました。



それでは練習報告です。



【かけっこクラス】



・スキップ各種



・ミニハードルでももあげ

腕の振り、足の上げ方下げ方、足の接地を意識

歩き方から跳ねるように

ストライド(歩幅)を伸ばしていきました。



・スタートダッシュ

スタンディング

3ポイント



運動会のリレーの選手に選ばれたという嬉しい報告がありました。

日々の練習の成果ですね!





【サッカーフィジカル】



・スキップ各種


・ミニハードルでももあげ

腕の振り、足の上げ方下げ方、足の接地を意識

ストライド(歩幅)を伸ばしていきました。



・ミニハードルでステップ練習



・サーキット

マーカー走+ジグザグサイドステップ+サイドステップ

1人4セット



・ボールを使った体幹トレーニング



・ゲーム





本日も1人1人が意識を高く持ち練習しておりました。

ステップの際や走る時にやはり重要になるのが“体幹”だと

子供達にも感じてもらえた練習だったと思いました。



また来月も頑張って行きましょう!



コーチ 小美野

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