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石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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石原 康至
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閲覧数順 2016年12月09日更新

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10/19 川崎スクール(かけっこクラス・サッカーフィジカルクラ…

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スクール活動 スクールの練習日誌
10/19 川崎スクール(かけっこクラス・サッカーフィジカルクラス)練習報告

先週の金曜日練習に参加された皆様お疲れ様でした。

かけっこクラス・サッカーフィジカルクラスともに生徒数が増え
とてもにぎやかになってきました。
最後に行うゲームもコミュニケーションがよくとれて良かったと思います。

それでは練習報告です。

かけっこクラス

・4分間走

・ラダー
※細かいステップ

・ミニハードル
※腕の振り、背中を曲げない、足の上げ方、地面を踏みしめるところを意識

・マーク走

スピードシュート(パラシュート)

・スタートダッシュ
ポイントを子供に確認しながら行いました。

サッカーフィジカルクラス

・ラダー(スピード持久)

・ボールを使って体幹トレーニング
※お腹に力を入れ、身体の軸を意識

・大きいコーンを飛び越しダッシュ→コーンジグザグ

・サイドステップからコーンの高さで片足を上げてサイドステップ戻りダッシュ
※足を上げた時に軸足がぶれないように。

・ターン走

・ゲーム

本当に金曜日のメンバーとても頑張りました。
限界まで自分を追い込めておりました。
また次回も頑張りましょう。

コーチ 小美野

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