- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
対象:スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- (スポーツインストラクター)
- 石本 工
- (健康運動指導士)
地元サッカーチーム アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって練習させて頂きました。
社会人リーグでバリバリにやっている選手に混じってのトレーニングで
きっと、そのすごさが肌で感じれたと思います。
練習内容です。
・ショートインターバル 50mスプリント+50mJOG
・ストレッチ
・ロングラダー 12m
各種 プログラム
・サイドステップ
プログラム内容と配置
・ビルドアップ
1600m 400m毎に20秒上げて行く
以上です。
非常に有意義なトレーニングが出来た日でした。
石原塾 代表石原
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