アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって! - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2016年12月06日更新

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アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって!

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スクール活動 スクールの練習日誌
昨日の戸田スクールサッカーフィジカルクラスは
地元サッカーチーム アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって練習させて頂きました。
社会人リーグでバリバリにやっている選手に混じってのトレーニングで
きっと、そのすごさが肌で感じれたと思います。




練習内容です。
・ショートインターバル 50mスプリント+50mJOG
・ストレッチ
・ロングラダー 12m
 各種 プログラム
・サイドステップ
 プログラム内容と配置

・ビルドアップ
 1600m  400m毎に20秒上げて行く

以上です。

非常に有意義なトレーニングが出来た日でした。


石原塾 代表石原

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