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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
Ｑ ： 夜寝ていると足の裏がつることがたまにあります。
寝る前に気をつけたほうがいいことはありますか？
Ａ： 睡眠改善の専門家の力田正明と申します。 私は、睡眠障害の観点から、回答したいと思います。
まず、「日中に、強い眠気などありませんか？」
睡眠障害の一つに、「周期性四肢運動異常」という病名があります。
これは、睡眠中に、足の指のぴくつきを頻繁に起こし、その都度、脳は覚醒しているので、自分は寝ているつもりでも、睡眠の質・量ともに確保できていないので、次の日の日中に強い眠気として発現します。
質問の情報量だけでは、提案まではできませんが、可能性としては、あり得るので、睡眠障害の角度から提案させていただきます。
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