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ランニングをしない理由

いいシゴトのためのコンディショニング 2013-09-24 16:05

今朝のウォーキング。

いつもとコースを変えて、
幕張の海沿いまで行ってきました。

海は癒し効果がありますね！

ちょっと冷たい風に、秋の気配。
気持ちよかったです。

さて、海沿いには、
たくさんのランナーがいました。

しかし、私はランニングはしません。

「運動は大事！」

と言っているのに、

なぜ、ランニングをしないのか？

それは、
「体への負荷が大きい。」

からです。

足首、アキレス腱、膝、腰など

ランニングによって痛める人は
ランナーの８割にも及ぶと言われています。

そして、女性にとっては、

足首、膝＝生殖器。

ですので、

「足首痛めちゃった〜。」
「膝、痛めちゃった〜。」

そんなときには、生殖器（子宮や卵巣）
にもダメージがあるんです。

こんなことから、
特に女性には、ランニングは
あまりお勧めしません。

20代なら、まだいいかもしれませんが、
35歳以降の運動は、

とにかく、

体を痛めないことを第一に

考えるべきと思います。

なぜなら、怪我をした場合、
リカバリーするのが大変だからです。

下手すると、
リカバリーできないこともあります。

男性なら、
骨格がしっかりしているので
アフターケアをしっかりすれば、
ランニングもいいと思います。

しかし、女性は
足首も骨盤も柔らかく
衝撃によるダメージが大きいので、
やはり、ランニングはデメリットが
あるなあと、思います。

でも、やっぱり
走ったときのあの爽快感を味わいたい！

その気持ち、わかります(*^-^)

実は、
ここまで、ランニングをしないと
言った私も走っています( */￣∀￣)

それは、スロージョギングという
方法です。

体への負荷を最小限にした方法なので、
これは、女性にもおすすめできます。

今日は、長くなりましたので、
詳しくは、また、明日書きますね！

〜働く人を応援します(o^^o)〜

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