睡眠専門家の睡眠知識講座 「 目覚めにも使える瞑想法 」 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:心の不安・性格改善

中西 由里
(夫婦問題カウンセラー)

閲覧数順 2016年12月08日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

睡眠専門家の睡眠知識講座 「 目覚めにも使える瞑想法 」

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心の不安・性格改善
  3. 心の不安・性格改善全般
睡眠知識 睡眠知識

快眠飛行士♪ の 「睡眠知識を学ぼう!」


◆夜寝る前に、呼吸法と絡めて瞑想して落ち着かせることを私はやっています。しかし、この瞑想法は、目覚めにも利用できます。


 元来、瞑想は自分のこころの中を整理して、内側の自分を知ることです。

それを目覚めてベットから出た時に、頭がボーっとしている状態ですが、呼吸を整えて、今からやるべきことをイメージします。


最初はぼんやりイメージですが、次第に脳に酸素が回りだし覚醒して行くのがわかります。そうなると、行動も起こしやすくなります。


ぜひ、やってみてくださいね。


このコラムに類似したコラム

顕在意識と潜在意識の間にねじれが起こると生きづらい・・・というお話 杉本 まき - 心理カウンセラー(2013/09/04 17:00)

音楽という魔法にかけられた 4 牧野 俊浩 - 音楽家(2012/09/06 11:04)

睡眠専門家の < 今日のことば > 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/07/26 02:00)

睡眠専門家の < 今日の言葉 > 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/04/26 09:00)

*スペースは大事* 田中 よしこ - 心理カウンセラー(2015/08/02 11:10)