SCENE33  目覚めたら、まずコップ一杯の水を! - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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SCENE33  目覚めたら、まずコップ一杯の水を!

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 最近は、夜、クーラーをつけずに寝れるようになりましたね。 しかし、8時くらいになると、急激に気温が上がってきます。 日較差が大きいので、体調管理に気をつけましょうね。

 

さて、今日は、目覚めのいっぱいの水について書きます。

 

  私たちは、寝ている間に、コップ一杯( 200~300ml )の汗をかきます。 汗以外にも、夜中にトイレに行ったり、目覚めたときにトイレにいくだけで、1日の中で、もっとも水分が枯渇状態にあります。

 

 まず、ドロドロ血を、朝一杯の水でサラサラに!

 

 これが結構大事なのですが、水を飲むことで、胃腸の働きを目覚めさせる効果があります。 胃腸の

ぜん動運動も始まり、便秘も解消するかもしれません。 これにより、朝の食欲にもつながります。

 

 

 ★ 朝の覚醒レベルを高めるために、まずは、コップ一杯の水を!

 

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