- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
最近は、夜、クーラーをつけずに寝れるようになりましたね。 しかし、8時くらいになると、急激に気温が上がってきます。 日較差が大きいので、体調管理に気をつけましょうね。
さて、今日は、目覚めのいっぱいの水について書きます。
私たちは、寝ている間に、コップ一杯( 200~300ml )の汗をかきます。 汗以外にも、夜中にトイレに行ったり、目覚めたときにトイレにいくだけで、1日の中で、もっとも水分が枯渇状態にあります。
まず、ドロドロ血を、朝一杯の水でサラサラに!
これが結構大事なのですが、水を飲むことで、胃腸の働きを目覚めさせる効果があります。 胃腸の
ぜん動運動も始まり、便秘も解消するかもしれません。 これにより、朝の食欲にもつながります。
★ 朝の覚醒レベルを高めるために、まずは、コップ一杯の水を!
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