SCENE46  睡眠の老化は何歳から始まるの - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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SCENE46  睡眠の老化は何歳から始まるの

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 今朝の目覚めは、どうでしたか?  今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。

 

さて、今日は、睡眠の老化について書きたいと思います。

 

みなさん、睡眠の老化って、何歳くらいから始まると思いますか?

1.  30歳代

2.  40歳代

3.  50歳代

**********************************

 

  答えは一番です。32~35歳くらいと言われています。

 

 ここで老化の意味を共有しておきます。 簡単に言うと、「高齢者の睡眠に近づく」ということです。朝早く目が覚める、夜中に目が覚める、眠りが浅いなどです。 

20代のころまでは、寝床に入れば、バタンキューで眠れたものが、だんだん加齢とともに、変化していきます。

 

★ 30歳代に睡眠の老化が始まることを、頭の片隅に置いておいてください。若いころのような熟睡感は、減っていきます。

 

 

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