SCENE４６　　睡眠の老化は何歳から始まるの

　今朝の目覚めは、どうでしたか？　　今日も/、１日できるだけ体を動かし、　いい眠りの準備をしていきましょう。

さて、今日は、睡眠の老化について書きたいと思います。

みなさん、睡眠の老化って、何歳くらいから始まると思いますか？

１．  ３０歳代

２．  ４０歳代

３．  50歳代

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　　答えは一番です。３２～３５歳くらいと言われています。

　ここで老化の意味を共有しておきます。　簡単に言うと、「高齢者の睡眠に近づく」ということです。朝早く目が覚める、夜中に目が覚める、眠りが浅いなどです。　

20代のころまでは、寝床に入れば、バタンキューで眠れたものが、だんだん加齢とともに、変化していきます。

★　３０歳代に睡眠の老化が始まることを、頭の片隅に置いておいてください。若いころのような熟睡感は、減っていきます。

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