SCENE４１　　睡眠環境　（一晩にかく汗の量は？）！

　今朝の目覚めは、どうでしたか？　

今日も/、１日できるだけ体を動かし、　いい眠りの準備をしていきましょう。

さて、今日は、掛け布団に関係することについて書きたいと思います。

　みなさんの、一晩で、汗ってどのくらいかくと思いますか？　　

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　　　約２００～３００ｍｌ　コップ一杯くらいの量です。

　このかいた汗を、掛け布団が、吸収してくれているのですが、布団も乾燥してあげないと、湿気を吸いすぎて、いい状態ではないので、睡眠にも影響します。

　風通しのいい寝室ならば、換気をするだけで、布団の湿気は随分とれます。

風通しの悪い部屋ならば、布団乾燥機などを利用して、ふかふかさせると、寝つきも気持ちよくなります。　

★　私たちの肌に触れる、布団は、できるだけ乾燥した状態で寝ると、気持ちよく寝付けます。

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