SCENE41  睡眠環境 (一晩にかく汗の量は?)! - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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茅野 分
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(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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SCENE41  睡眠環境 (一晩にかく汗の量は?)!

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 今朝の目覚めは、どうでしたか? 

 

今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。

 

さて、今日は、掛け布団に関係することについて書きたいと思います。

 

 みなさんの、一晩で、汗ってどのくらいかくと思いますか?  

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

   約200~300ml コップ一杯くらいの量です。

 このかいた汗を、掛け布団が、吸収してくれているのですが、布団も乾燥してあげないと、湿気を吸いすぎて、いい状態ではないので、睡眠にも影響します。

 

 風通しのいい寝室ならば、換気をするだけで、布団の湿気は随分とれます。

風通しの悪い部屋ならば、布団乾燥機などを利用して、ふかふかさせると、寝つきも気持ちよくなります。 

 

★ 私たちの肌に触れる、布団は、できるだけ乾燥した状態で寝ると、気持ちよく寝付けます。

 

 

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