- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
今朝の目覚めは、どうでしたか?
今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。
さて、今日は、掛け布団に関係することについて書きたいと思います。
みなさんの、一晩で、汗ってどのくらいかくと思いますか?
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約200~300ml コップ一杯くらいの量です。
このかいた汗を、掛け布団が、吸収してくれているのですが、布団も乾燥してあげないと、湿気を吸いすぎて、いい状態ではないので、睡眠にも影響します。
風通しのいい寝室ならば、換気をするだけで、布団の湿気は随分とれます。
風通しの悪い部屋ならば、布団乾燥機などを利用して、ふかふかさせると、寝つきも気持ちよくなります。
★ 私たちの肌に触れる、布団は、できるだけ乾燥した状態で寝ると、気持ちよく寝付けます。
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