SCENE３４　　お笑いは快眠の薬！

　今朝の目覚めは、どうでしたか？　急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。　こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。

さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。

　　「　お笑いと睡眠って関係あるの　？」　と思われる方、多いと思います。　

　関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれているような気がします。

まず、笑いの効用として、

１．          笑う事による運動効果です。　笑う事は、有酸素運動をしているようなものなので、腹筋を動かしています。

２．          笑う事で、眠りに誘う、脳内物質エンドルフィンが分泌されます。　この物質は、疲れや苦痛を和らげるものです。　夜、お笑いの番組で笑った後に、このエンドルフィンが、あなたの１日にたまったストレスを解消して、眠りに導いてくれます。

★　笑うところに、いい睡眠あり！

このコラムが参考になったと思われたら、ランキングのクリックをお願いいたします。

ページのトップにある、眠りの悩みのアンケートも、数十秒で終わりますので、参加してみて下さい。　意外と、みなさんの眠りの悩みもわかるので、「　私だけではないんだ　」という気持ちになるそうです。　　私も、　この結果をみて、記事も考えたいと思っています。

下記のようなサポートメニューも用意していますので、上手に利用して、　「　自分の眠りを守る　」

気付きや生活習慣改善、なによりも、不眠の奥にある不安や悩みなどもお聴きしながら、睡眠改善の提案をさせいただきます。　行政で、生活相談や職業相談の経験を活かして、　「　話すことで、心が軽くなる睡眠改善相談　」　です。

【専業主婦のための】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5482/

【ビジネスマンの】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5487/

【経営者のための】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5488/

【高齢者のための】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5491/

スカイプ相談もアップしました。　通話代がかからないので、安心です。