SCENE34  お笑いは快眠の薬! - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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SCENE34  お笑いは快眠の薬!

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 今朝の目覚めは、どうでしたか? 急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。 こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。

 

さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。

 

  「 お笑いと睡眠って関係あるの ?」 と思われる方、多いと思います。 

 関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれているような気がします。

 

まず、笑いの効用として、

 

1.          笑う事による運動効果です。 笑う事は、有酸素運動をしているようなものなので、腹筋を動かしています。

 

2.          笑う事で、眠りに誘う、脳内物質エンドルフィンが分泌されます。 この物質は、疲れや苦痛を和らげるものです。 夜、お笑いの番組で笑った後に、このエンドルフィンが、あなたの1日にたまったストレスを解消して、眠りに導いてくれます。

 

★ 笑うところに、いい睡眠あり!

 

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