2013年9月12日(木)横浜スクール(かけっこクラス/サッカーフィジカル)練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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2013年9月12日(木)横浜スクール(かけっこクラス/サッカーフィジカル)練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌
2013年9月12日(木)横浜スクール(かけっこクラス/サッカーフィジカル)練習報告

昨日の横浜スクールに参加した皆さんお疲れ様でした。
運動会前という事もありましてかけっこはスタートダッシュを
指導させて頂きました。
サッカーフィジカルは負荷をかけてのダッシュをしました。

それでは練習報告です。

【かけっこクラス】
・縄跳び
前跳び 年齢×10
片足ケンケン 左右30回ずつ
二重跳び

・ミニハードル
歩き方、もも上げ、両足ジャンプ、片足ケンケン
※足の接地、腕の振り、足の上げ方下げ方を意識

・ミニハードルを倒してももあげ

・牽引ロープトレーニング

・スタートダッシュ


【サッカーフィジカルクラス】
・マーカーを2個置き、ストップ&ゴー/ステップ各種

・マーカー走(走りの基本)
※足の接地、腕の振り、足の上げ方下げ方を意識

・パラシュート

・牽引ロープトレーニング
負荷をかけてのダッシュ
(空いている子はボールを使った体幹トレーニング)

・ゲーム

以上

昨日もしっかり個人が自分を追い込み限界にチャレンジする姿が
見えました。

次週も頑張っていきましょう!

コーチ 小美野

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