SCENE21  夢をみる時は、レム睡眠! - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:心と体の不調

快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

閲覧数順 2017年05月29日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

SCENE21  夢をみる時は、レム睡眠!

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 睡眠障害・目覚め
睡眠知識 アメブロ 快眠育

 

 みなさん! 今朝起きた時、夢を覚えてましたか?

 

さて、今日は、夢と睡眠の関係についてお伝えしますね。

 

  結論からいいますと・・・・

 

 夢を見るときは、レム睡眠のときです。 ノンレム睡眠は、眠りの深さがあり、脳を休息させる役割の異なる睡眠です、 

 

  よく90分サイクルという言葉は、耳にされたことがあると思います。

「 睡眠単位 」 と呼ぶのですが、入眠 → 浅いノンレム睡眠(ステージ1→2) → 深いノンレム睡眠(ステージ3,4) → 浅いノンレム睡眠  →  レム睡眠  

 

この一連の流れが、一晩の睡眠の単位です。 90分といわれていますが、実は、80分~110分という幅があります。 これからも、睡眠は個人差のある十人十色です。

 

話を簡単にするために、90分サイクルとした場合、一晩で、6時間睡眠の人は、睡眠単位は4回あります。 だいたい、一晩で、4~5回あるわけです。

 

レム睡眠も、一晩で4~5回あるわけです。 夢は、すべてのレム睡眠で見ています。 ただ、目覚めたときに、覚えている夢は、起きる前のレム睡眠でみた夢の内容です。

 

 

  「 覚えていない他のレム睡眠でみた夢」 を知りたいですね!

 

   

このコラムが参考になったと思われたら、ランキングのクリックをお願いいたします。

 

サイドバーのトップにある、眠りの悩みのアンケートも、簡単ですので、ご協力お願いします。 この結果をみて、記事も考えたいと思っています。

 

【専業主婦のための】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

   http://profile.ne.jp/s/s-5482/

【ビジネスマンの】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

   http://profile.ne.jp/s/s-5487/

【経営者のための】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

   http://profile.ne.jp/s/s-5488/

【高齢者のための】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

   http://profile.ne.jp/s/s-5491/

 

スカイプ相談もアップしました。 通話代がかからないので、安心です。

このコラムに類似したコラム

SCENE46  睡眠の老化は何歳から始まるの 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/10/11 12:40)

SCENE44  心のメッセージ  (自由と責任)! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/10/08 08:52)

SCENE36  心のメッセージ  耐久力の大切さ! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/09/29 08:17)

SCENE28  寝付く30分前が、いい睡眠を得るためのポイント! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/09/19 09:34)

SCENE41  睡眠環境 (一晩にかく汗の量は?)! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/10/04 11:37)