春の短期特別スクール 川口校 第5日目 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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石原 康至
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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春の短期特別スクール 川口校 第5日目

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スクール活動 スクールの練習日誌

こんにちは。



春の短期特別スクール 川口校 第5日目(最終日)


1day サッカーフィジカルスクール


“経験者のためのフットサルクリニック”を行いました。




まずは“1day サッカーフィジカルスクール


本日のテーマは

“素早いサイド・ターンの動き”でした。


まずはウォーミングアップという事で

フリードリブルでコーチから取られないようにキープ。



続いて

2つのマーカーを置きそこを8の字で回ったり

サイドステップで8の字をしたり。

前向きからバックステップに切り替えたりと

多数ステップを行いました。




続いてコーンを使いサイドステップでジグザグにぬっていく練習

・始めはゆっくり

・スピードを上げる

・間隔を広げる(ダッシュからのサイドステップ)



前後のステップ



幅広のジグザグをサイドステップでぬっていく







もっと幅を広げてジグザグ走

重要なのは“瞬時につま先の向きを変える”




続いては

マーカーを6箇所置き方向転換の練習

・サイドステップ→ダッシュ→サイドステップ

・Nの字ダッシュ

・Nの字ダッシュ(ターンも含む)






ゲーム


サッカーフィジカルクラスの子達はしっかり自分を追い込みレッスンに

取り組めていたと感じました。







“経験者のためのフットサルクリニック”


ウォーミングアップ フリードリブルから笛の合図でしっかり足裏で止める。→そこから

ボールタッチ。



2人1組で足裏でリズミカルに押し出すゲーム

足裏で押し出すイメージを付けます。



対面パス

・足裏でしっかり押し出してインサイドパス

・足裏で転がしてインサイドパス

・軸足の後ろを通してインサイドパス

とにかく足裏でトラップする事を身体に覚えさせました!



4箇所トラップゲーム

マーカーを4箇所置き1~4の数字をきめ

言われた数字に向かってワントラップでボールを動かす。

途中から足し算、引き算、かけ算を織り交ぜながらトラップゲームを

楽しみました。

ただトラップを練習するだけではなく“頭を使う”事も同時に行う練習メニューでした。






2対1

ディフェンスからパスを出しパスを受けた人は必ずワンタッチでボールを動かして

2対1スタート!!

そしてシュートまでもって行きます。



ゲーム



本日参加してくれた子供達はみんなサッカーをしている子供達でした。

なのでトラップをする時はインサイド!という癖がついてしまっておりました。

でもコツを言うと飲み込みが早く驚きました。

足裏を使う事によってプレーの幅がどんどん広がって行くと思います。



本日参加された皆様本当にありがとうございました。





本日で春の短期特別スクール 川口校無事終了致しました。

藤田氏のクリニックから始まり本日の経験者のためのフットサルクリニックにて

終了です。

5日間の各スクールに参加して下さった皆様本当に感謝申し上げます。

ありがとうございました。



また皆さんとお会いできる事を楽しみにしております。



石原塾 コーチ 小美野


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