バランスサロン 骨盤ストレッチのお話の続きでございます。 さてバランスサロン骨盤ストレッチ みなとみらい店には、超大先輩がおられます。 かつて鍼灸学校の先生もされていて今も治療院をやられている治療家歴37年の中(なか)さんです。 中さんとお客さま役の私 スゴい骨盤ストレッチは中さんが開発しました。治療家歴37年の積み重ねの中で出来上がったと中さん本人が言っておりました。 ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は仙腸関節近辺の緊張をほぐすセイクラムシリーズのエクササイズからシザーズをご紹介させていただきます。 スモールボールを仙骨の下に置いて仙骨周りの筋肉をストレッチしながらエクササイズを行っていくものです。 腰を痛めている方は、この仙骨周り(仙腸関節近辺)が硬くなっているので、エクササイズによって緩...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   こんにちは今日は股関節スクワットをご紹介したいと思います。   腰痛の方は大腰筋がかたいとお伝えしました。 大腰筋は大腿部の中でも最も深層部なので、ストレッチをしてもなかなか伸びないため、動かしながら可動範囲を広げていくことをおススメします。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 一般的に 正しいと思われている姿勢は 胸を張り背筋を伸ばす姿勢ですね。 胸を天井に向ける 一見姿勢良く感じられる姿勢です。 この姿勢は O脚やX脚など脚の変形を招きます。 胸を張ると みぞおち辺りが 前にとこんと突き出てしまい 骨盤が前に倒れてしてしまいます。 骨盤が前に倒れると 勝手に太ももの骨が 内側...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）