昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 リバウンド無しでしかも頑張って続けなくていいダイエットは 呼吸法と歩き方の質を変えることです。 はい。しつこいです。 一度 体に落とし込むとこっちのもの！なんです。 呼吸は24時間休まずに続けるし 歩くことって日々 繰り返すでしょ。 私は息して歩いて笑ってたら体が整うから特に何もして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

1日24時間のうち、平均して日本女性の睡眠時間は7〜8時間。健康にも美容にも大切な睡眠をダイエットにも活用していますか？？？睡眠による基本的な痩せやすさ睡眠が美容に良い基本的な理由は生体時計から22時、2時に成長ホルモンが分泌されること。別名は若返りホルモンとも呼ばれ、肌の新陳代謝を担っていきます。そしてダイエットの効果として、体脂肪を分解、基礎代謝の向上を担い痩せやすい体質へと変えていきます。睡...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。 呼吸筋 本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)です もう一度言います。引き上げと引き下げです。 前後の動きがメインではないはずです。 その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日から今日にかけて泊まりで神奈川県の某スポーツジムへ。「ダイエットプログラム」の年齢別にマニュアルの作成依頼。ジムは10箇所あれば10通りの味があるだけに基礎の体脂肪の減らし方の理論、エクササイズをご提供させていただきました。同じ業界で共に頑張る同業者さまにもお役に立てて光栄です。コンビニや美容室、歯医者と共に数年で格段に増えるのがダイエットジム。運動内容に個性がありガッチリ筋トレ、ランニング、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は、そんなに広くない玄関にも設計できるシューズインクローゼットをご紹介致します。 東京23区内　高断熱高気密　3階建の木造住宅の実例です。 シューズインクローゼットの広さは１．６５帖。 横幅2,578mm×奥行き1,062mm。 畳一帖と半分強の大きさです。 シューズインクローゼットに入り、すぐ右側には、ステンレスパイプを取り付けしてレインコート掛けスペース。 奥行き６０cmの棚を...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にて○5/8日は年で一番太りやすい！○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！2つの初耳認定をご紹介させていただきました。協力いただいた○ミスワールド日本代表のゆうようこさん○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん本当にありがとうございました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック)○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は、木造3階建の2階LDK、キッチンに設けたパントリーとキッチンクローゼットをご紹介致します。 東京23区内、木造3階建　高断熱･高気密住宅のお住まいです。   まず、キッチンのすぐ横に、キッチンパントリーがあります。 リビングダイニング側からは見えないため、扉も付けずに0.75坪の空間を確保いたしました。 床にはキッチンと同じビニール系のクッションフロア（CFシート）を敷き込んでい...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではできるだけ筋肉に負担がかからないバランスで立つことで体をニュートラルな状態にし 力をこめずに前に運ぶことを大切にしています。 結局は地面に対しまっすぐに立つことができ 重力をうまく利用し体を前に運ぶことができたら それで体は整い楽でロスの無い動きができるようになります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日は洗面化粧台、洗面脱衣所に設ける収納をご紹介いたします。 このブログでは、お住まいを変えて、よくご紹介させていただいております。 お客様からもご要望の多い収納のひとつです。 洗面所に造り付けする大型の収納ですね。 東京23区内、高断熱･高気密、2階建のお住まいです。 洗面脱衣所の広さは一坪、壁から壁までの有効寸法は、1m65cm×１m６５cmです。 3枚引き戸を取り付けいたしま...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日から一人合宿で 都内のホテルに缶詰めです。 事務所でも良いのですが、 仕事以外にすることがない環境は とても集中力が増します。 いつもの5倍くらい仕事ができている感覚です。 さらに、 「集中力を高める方法」 の本も読んで、いろいろ試しています。 1日24時間を3倍くらいにしたいなぁ と思っています。 そんな...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

今回は、キッチン周りに収納たっぷりのお住まいをご紹介致します。 造りたくて、ご要望はあっても、スペース的な問題で、設計できないケースも多いですが こちらのお住まいはご要望通りにスペースを確保することができました。 理想的なキッチン収納のスタイルはないでしょうか。 東京23区内、3階建の2階LDK、延べ床面積200㎡を超える、少し大きなお住まいでした。 長期優良住宅認定のお住まいです。...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

休みの日は遅めに起き、特に何もしない。○○しよう！と思っていても、現代の休みは日々の疲れからもそうなることが多くなるようです、そんなあなたの特徴を活かした燃える体質の作り方です。動かないからこその！カロリーを消費して、 カロリーを制限して痩せるダイエット。あまり動かないオフ日は不利？というのは逆で、そんな日だからこそプラスになることもあります。ポイントは○エクササイズ後に動かないこと○エクササイズ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  「TV出てますよね？　この間、出演されているのを見ました～。」 たまにこういうお声をかけていただきます。 そして、今日も・・・・・見つかった～～～！！！的な気分になってしまいました。というのも・・・・・自宅マンションの住民の方に言われたから～～～♪ ちょっと恥...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆ バグア風水インテリアアドバイザーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     結露は大丈夫ですか？ 福岡はここ数日から寒くなっています。 明日からさらに冷え込みそうですね。   そんなとこは、結露が怖い～～！！   ペアガラスや２４時間換気の設備が 備えてある住宅は、結露も出ることも 少ないでしょうが・・・ そ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

今日はキッチンクローゼットの施工例をご紹介致します。 キッチンパントリー、キッチンクローゼットとか、大容量キッチン収納マルチクローゼットなどいろいろな呼び方があるようです。 このスタイルは時折ご紹介しておりますね。 今日はまた違うお住まいをご覧下さい。 要はゴチャゴチャしてみえるキッチン周りの雑多なものを、皆、扉の中にしまってしまって見えなくしてしまう、収納です。 お客様が突然いらしても...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

外食産業が深夜営業や24時間営業をやめていく傾向にあります。人手不足、というか世の中の空気で営業時間が長ければ長いほどリスクは増えますから一般消費者を相手にする外食産業などはそのリスクを減らすには営業時間を減らせることで解決していきます。結局は従来受けれていたサービスや便利さが減少していくことになります 求人広告・採用に関することはプレスクリエイトへ！ ...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

　 明けましておめでとうございます 本年も何卒宜しくお願い致します!!  　2017年がはじまって3日目となりましたが 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？  　僕は特に年始だから、誕生日だから といったこだわりが無い人間ですので 日頃よりはのんびりしつつも 資料を作成したり、トレーニングしたり 読書をしたりと、いつもと変わらず 1日1日を楽しんでいます♪  　そして早速 フィットネスクラブや2...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

まだまだ、今日は、お正月気分です。 皆様、親戚周りなどにお忙しいかと思われます。 しかし、お住まいの建築やリフォームの計画のために、 必死に情報集めをしていらっしゃる女性もいらっしゃるか、と思われますので 今日は、キッチンの収納をご紹介いたします。 食器はもちろん、 炊飯器も、オーブントースターも、ゴミ箱も皆、かくしてしまえる、クローゼットのようなキッチン収納です。 キッチンメーカー...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

我が家の屋根です。 太陽光発電システム５．２kwhを、２００４年３月に自宅の屋根に設置して、１２年と９ヶ月が過ぎました。 先日、今月分の電気料金の検針票がポストに入り、びっくり致しました。 写真のとおり、売電量が、0kwhでした。 設置以来、月1万～2万前後あった収入がなくなってしまうではありませんか～。 前月あたりから、どうも調子が悪いなぁ、と感じておりました。 9月10月で雨続...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

 「やっと国民生活センターが勧告してくれた。」そんな気持ちです。 最近、よく目にするようになった水素水。 働きそのものはよくわからないけど、名前が効きそうということで流行っているようです。 もちろん、効果を感じている人もいると思います。 ただ、水素水は目に見えないのでいくらでもイカサマをすることは可能です。 ということで、国民生活センターが調べてくれた内容を確認していきましょう。 開封時の溶存...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

今日は、ロフトをご紹介いたします。 東京23区内、2階建＋ロフト付きのお住まいです。 高断熱、高気密、長期優良住宅のお住まいです。 高校生のお嬢さんのお部屋です。 ピンクでまとめたインテリアは、お嬢さんのセンスです。かわいくまとまっています   こちらはご入居前に撮らせていただいた写真。 ロフトの広さは3.33帖。 下のお部屋の広さは、5.11帖です。 まん丸の照明器...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

★レッスンお休みのお知らせ★本日月曜日、レッスンはお休みです。水曜日はおさらい会出演者によるリハーサルです。水曜日、バーレッスンはやりますので、おさらい会に参加しない方もどしどしご参加ください。来年３月１８日土曜日エポックなかはらの舞台出演者募集中～外部団体、外部個人参加も歓迎します。お問合せはミストラルバレエスタジオ並木まで。 090-2241-9970（バレエの問い合わせ専用ダイヤルです。業者...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりスタートするYURUKU®公認インストラクター養成講座 東京14期は 残席1となりました。 これまでは6時間×4回 計24時間でしたが2017年から6時間×5回 計30時間に増え YURUKU®のメイン講座YURUKUウォーカー®講座の指導資格「ウォーカーリーダー資格」を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）