これは最終的に2通りの体型になります。○エクササイズしてる場合は筋肉のスジが浮き上がる体型○エクササイズしていない場合は細く見えるけど、体脂肪率が30%以上のような隠れ肥満型そうなった時にどう感じるか？？〇思ったように痩せない〇気にしているところが変わらない部分的、見た目、数値、多々あれどすべてを引っくるめて、一言！「痩せない！」と思い込みます。極端に言うと、太らない食べ方と言えますが同様に痩せな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美容室でカタログを見て、そうしたい！と言うのと同じで、モデルの写真を見て、こうなりたい！をスタートに方法を見つけるのが良い。体型が変わって定着するのには60日前後はかかるのでこのスタートが肝心です。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!３２冊のファッション雑誌モデルが通う! 「ボディメイク体験」 (↓クリック) 「体型の悩みが好転する１...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に引き続き、本日は池袋のサロン様にて〇モデルストレッチトレーナー〇モデル体型フードメソッドの養成講座へ。痩せるストレッチの内容はこちら↓「痩せるストレッチ、太るストレッチ」メインになったのは○筋肉量は減らさず細さを出す→筋肉は普段の状態の長さを0として50〜150まで伸び縮みが出来ます。仮に太ももであれば、ヒップの上部、太ももの裏の筋肉を太ももを引っ張り、120で固定すること。皮膚ー脂肪の薄さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

走り過ぎなのか・・・最近足の裏を痛めてしまいました。 走っているとアチコチ痛くなるので、またか・・・といった感じです。 ということで、最近は少し休むようにしていますよ。   休むと・・・燃焼が悪くなるのでは？という感じでとても不安になってしまいます。 やっぱりなかなか体重が落ちないということもありますよね。   この一年はゆっくりではあるものの、結構走れるようになりましたので年間に ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いやいや、食べてるからでしょ！と言われても、、本当に少ししか食べてないのに、、、太り続ける、、、そんな現象が起こるのが35歳を超えた時の体質！たくさん運動すれば良いのか？さらに食べなければ良いのか？今日はその解決方法です。落ちる消費エネルギー昔と同じ運動、同じ食事でも年々痩せなくなるのは体の消費エネルギーが減っているから。消費カロリーは体重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

内容は〇1500kcal以上食べても痩せる法則〇体脂肪を減らす水の飲み方〇モデルが炭水化物を抜かない2つの理由〇どうしても食べたい！時の対処方法〇間食の効果的な活用術〇リバウンドしてしまった後の回復食内容美容の施術者がその効果を高めてあげたい!とダイエットの食事を学ぶ。その志の高さにとても感動し、ドンドン使ってほしい!と心から嬉しく思いました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今晩は(*^-^*) 先日は悩みの足跡でのお返事、ありがとうございました！ ひかり、という名前で投稿していました。 「何かあったら相談してね」と言われたので… http://www.martin.ne.jp/?p=2653 そのあと、彼から返事が返ってきました(*^-^*) そして、ご飯に誘ってみたのですが、そこから２週間くらいうんともすんとも返事がありません。この場合は暗黙のだ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

TOEFL、IELTSの英語試験準備は順調ですか？中には大変苦労されて、落ち込んでしまっている方もいらっしゃるでしょう。 クライアントさんとのカウンセリングでは、 常に 「本当にMBA留学したいなら、あきらめずに頑張れ。」「テストスコアに一喜一憂しないように。」「あきらめなければ必ず目標スコアを達成できる。」 などの言葉をかけて背中を後押しさせていただいています。 多くのクライアントさん...（続きを読む）

川尻 秀道

（留学アドバイザー）

今回のコラムは、私の好きな宇宙的視野から観た今の地球に付いて語られた内容のものをご紹介致します。 (*^^*) ～ ♡   「現在の地球は、魚座の時代から水瓶座の時代への転換期である」という事をご存知の方も多いと思いますが、今回転載させて頂く記事は、最近サアラさんという方のセミナーに参加したというサイトの管理者の方が、その内容が大変興味をそそられるものであったとしてご自分のサイトで紹介されてい...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

各ボディメイクトレーナー資格養成講座は ボディメイク技術を身に付け 体型に悩む女性を 確実に変える技術を持つ指導者を育てる講座です。 現場での実践的なスキル、知識を養い そのまま現場で即活用出来る内容となっております。 実際に現場で指導できるレベルまで 技術も身体も磨いていただきます。 受講の前後での体型の変化を、 実感しながら技術を身に着けていただきます。 ボディメイクトレーナー資格は、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターたちがYURUKU®で身体を変えていろんなことにチャレンジしています。 その中のひとり東京で活躍中の八杉由美子講師は献血にチャレンジ。 YURUKU®に取り組むまでは献血をしたくなかったのではなく献血ができなかったのです。 なぜかというと貧血だったからです。貧血だと献血...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

とても広大な庭園で散歩するのも楽しい以前訪れた、韓国宮廷料理のお店、必敬斎(ピルキョンジェ)。ディナーで優雅な時間を楽しんだのですが、お昼の時間帯にも訪れたので少しばかりご紹介をしちゃいます。昼はまた違った顔を見せてくれるのが必敬斎の楽しいところですね。早速入り口を通りますと、夜では全景が分からなかったのですがとてもとても広い庭が目の前に飛び込んできます。　どうですか？これらの景色が全部敷地内にあ...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

綺麗で広大な庭園がお出迎え！韓国宮廷料理店「必敬斎（ピルキョンジェ）」韓国で韓定食・宮廷料理が食べられるところでは、いくつか有名なお店があるのですが今回訪れたお店もそんな有名店の1つです。必敬斎（ピルキョンジェ）という名前のお店でソウル市の江南地域にあります。 私は博士号取得予定のドクター達と共に、著名な教授にお招きいただきました。 私自身は宮廷料理などはまず自分では行かないでしょうし、宮廷とは...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

きれいに痩せるための食事法は、ダイエットの永遠のテーマ。ここ数年、炭水化物を控える「糖質制限ダイエット」がブームですが、一方で脂っこい食べ物をとらない「脂質制限ダイエット」の話題もよく耳にします。一体どちらの方法が短期間で確実に痩せられるのか？糖質制限ダイエットの仕組み糖質制限ダイエットの特徴は、短期間で大幅に体重が減ることです。体重が減る理由のひとつは、血糖値が上がらなくなること。炭水化物をとる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○体幹を使えるようにするには力学的に5点の関節を地面と垂直に整える○ホルモンを増やすセット、回数の組み方ホルモンを減らさない食事選び。もちろん細かく見ると100人に100人が異なるクセや姿勢、体質を持っています。今の時代は個人の技術よりも生産性の為にマニュアル化するダイエットが多くいのは個人的に嫌なこと。それは僕がかつて憧れたパーソナルトレーナー達に学びとても神聖な仕事と誇りがある為パーソナルトレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○食事回数が多い→一回の食事でしっかり！という概念は少ない。例えば朝食はコーヒーとフレーク、ヨーグルト。メインとなるような夕食でも少なめの肉とワイン。その感触に一切れのチキン、チーズ等1日の食事回数が少ない量で小まめに分かれている傾向。○生活のカロリー代謝が多い→あまりジムに通う週間は少なく、日常の中での消費が多い。少しでも着た服は汚れていなくてもすぐに洗う。ものの置き場所や周囲の整理整頓に敏感で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日25周年を記念して、中華街にてお客さまとの食事会を実施しました。 塗装したばかりのお客さまだけではなく、もちろんすでに数年経過したお客様からの参加もあって、施工当時のこと、職人への対応の評価などをお話ししていただき、ほっと安心するとともにこれからも一層期待を裏切らないように努力しなければ入れないと思わせていただいた食事会でした。 （続きを読む）

曽根 省吾

（リフォームコーディネーター）

　もうすぐ忘年会のシーズンですね。そんなこともあって、今回はお酒のお話です。 最近、タバコは施設内はもちろん、歩きながら吸うこともできなくなってきました。決められた喫煙場所でしか吸えなくなりましたね。 確かにタバコは肺がんの原因になると言われていて、たばこを吸わない人にも副流煙が有害だというデータもあります。 でも、お酒とたばこを比べた場合、どちらが有害でしょうか？ 例えば、たばこを一日に40...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

●　浮気・離婚を防ぐ日常会話とプレイ～夫婦円満カウンセリング こんにちは、中村はるみです。 昨日は家事をコツコツと楽しみました。 家事は大切な日常です。 あなたと伴侶の会話のテーマは家族・家事・予定などですか？ だとしたら、その日常はあまりにも寂しすぎます。 あなたは夫の興味・価値観・今の状況を知らないのでは？ そんな時、夫との仲を深める質問が見つかりました。 ライフハッカー（日...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

ＴＢＳ28年秋の火曜ドラマ　「逃げるは恥だが役に立つ」 主人公のうら若き女性（演・新垣結衣さん）は、仕事にも就けず、彼氏もおらず、両親は引越しすることになって「このまま親に付いて知らない場所へ引っ越すしかないのか、、、」と悩んでいました。 そんな娘を心配したお父さんが、ちょっとした知り合いの独身会社員（星野源さん）の所で家事代行をしてみないかと紹介します。 さて掃除洗濯、食事の用意など家事代行を...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

出かけるならば、美味しいものが食べたい！！どうせ出かけるならば、美味しいものが食べたいですよね。ソウル市内には美味しいお店がいっぱいありますが、今回はケジャンを食べに｢眞味食堂(チンミシッタン)｣という所に行きました。実はこのお店、たどり着くのが少し大変でした。日本からAUのポータブルWIFIをレンタルして、iPhoneのMAPで調べながら行ったのですが、どうにも見つからず・・・。近くを歩いていた...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、大変お待たせしました！！ 只今から ------------------------------------------------- ★「そうよ！京都に行かなきゃ！！」 TO-RUと巡る紅葉狩り☆ ソウルメイト引き寄せ祈願【京都開運ツアー】 ----------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

さらに食事はその後に消化吸収があるので、食べたもの、体調等にもより、下腹のポッコリが3日ほど続くことも。撮影や等で動いたり、ポーズをとったりの時にいちいちおかなを意識し続けることはまず不可能。無意識下で凹むお腹はまさにモデルの必需となります。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先週からお伝えしている ------------------------------------------------- ★「そうよ！京都に行かなきゃ！！」 TO-RUと巡る紅葉狩り☆ ソウルメイト引き寄せ祈願【京都開運ツアー】 -----------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）