「量」の専門家コラム一覧(42ページ目)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 23:00

「GW中、夏前に悩まない!６つの食事方法」基礎の食べ方、方法を学んでGW中、夏前困らない栄養管理の法則をご紹介していきます。○食べる量が多くても痩せていく食べ方体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩せないことはご存知の通り。これには食事のカロリーと体内でのカロリーの差が関係しています。〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kcal〇脂質1g...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 10:00

「主食を抜いてから太りやすくなった」２つのリセット方法

主食を抜くと痩せる！と情報を得て続けるも、、減らず、むしろ少し食べただけですぐ太る体質に。こんな予定じゃなかった、、と後悔した時に体質を戻す方法とは？？主食を抜くと上がるリバウンド率主食＝炭水化物→米、パン、麺類これらはダイエットの敵！と浸透し、抜いてみるも。。結局最終的にリバウンド。。これは元々ある糖代謝の機能低下。また、筋肉量の低下を招くことが原因。1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/25 23:00

エントリーNo,７♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！黒髪ポニーななみちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志にスタンドでとっちめられたい方はこちらからどうぞというか会員様へ確認事項がございます。会員様は上...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/25 21:13

「主食を抜いてから太りやすくなった」２つのリセット方法

主食を抜くと痩せる！と情報を得て続けるも、、減らず、むしろ少し食べただけですぐ太る体質に。こんな予定じゃなかった、、と後悔した時に体質を戻す方法とは？？主食を抜くと上がるリバウンド率主食＝炭水化物→米、パン、麺類これらはダイエットの敵！と浸透し、抜いてみるも。。結局最終的にリバウンド。。これは元々ある糖代謝の機能低下。また、筋肉量の低下を招くことが原因。1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 16:00

テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記

9/4(日)放送のダイエット特番ぽっちゃりママのダイエット奮闘記今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までにキレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されているセレブ式ダイエット日本女性に合わせたエクササイズで出演させていただきました。お越しくださっているモデルの方々にも撮影にご協力してくださいました！「60...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 14:00

ダイエットを始めて「逆に太る、」ありがち３つのNG

先週の日曜に続きアメリカンエクスプレス優待ジムとなった今年、福利厚生の一環のダイエット講座（4/5回目）今日もオンラインのスカイプにて。以外にも多いこの悩みダイエットする前より体型に悩むようになった、「運動始めてから太った、、」「運動始めて太ももが太くなった、」「運動始めて下腹が出始めた、」氾濫するダイエット方法、ジムでこんなことが当たり前のように起こっています。。企業向け講座等でお悩みを聞く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 12:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を1...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/23 22:00

80％女性は「GWは年末年始の次に太る」３つの解消方法

4月も後半に近づき、多忙の新年度にも一息のGW!大型の連休に頼ま氏もいっぱい！同時に、、太らないか心配、、事実、年末年始の次に太りやすい時期とも言われるGWに太らないためには？？GW中よりもその前の準備動く量が減り、食べる量が増えるGWまさに太るのが自然な時期にそれを抑えるには消費カロリーを増やすこと。これは沢山動く！ということではなく無意識に使われるカロリー＝基礎代謝を増やすということ。普段の生...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/23 17:00

自分を知るって、なに？

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます。今日は飛びっきりの快晴ですね〜♪ 空一面青空だと、清々しいです。とはいえ、空気はまだ冷んやり。愛用のポットにホットコーヒーを入れて♡ これ、コンビニのレギュラーサイズ量ピッタリなので、お気に入りです（≧∇≦）あれ？今、女性の車掌さんが切符拝見に回ってきたの...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/23 08:00

【基本中の基本内臓代謝の上げ方】

【基本中の基本内臓代謝の上げ方】1日の消費カロリーの約70％は基礎代謝が占めています。基礎代謝の内訳は〇筋肉による熱消費40％〇内臓の消化吸収の消費40％となります。〇筋トレによる基礎代謝の向上〇運動で動くことによるカロリー消費ダイエットする女性にはもう当たり前になっている方法。それを繰り返しリバウンド。代謝が下がり食べなくても痩せない。今必要なのは食事制限ではなく内臓の基礎代謝を増やすことです。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/21 22:00

2017年5月末まで。小規模事業者持続化補助金の活用。（最大50万円）

本日は2017年4月14日から公募が開始され5月末まで募集されている小規模事業者持続化補助金の活用についてお伝えします。制度の詳細な内容はこちらからご確認ください。 http://h28.jizokukahojokin.info/tsuika/ ここでは要点だけをお伝えします。対象者は？補助金の名の通り小規模事業者が対象となっております。具体的には業種によって従業員数による縛りがあります。...（続きを読む）

佐藤宏樹: （企業再生コンサルタント）

2017/04/21 14:12

～笑い話の種：ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】い...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2017/04/21 12:10

正念場を迎えた再生可能エネルギー、原発からの転換は本当に進むのか

原発は大きな発電量を生むことができるのが大きなメリットですが、ご存知の通りリスクが大きいことが最大のデメリットといってよいでしょう。そのリスクが顕現したのが2011年3月の福島第1原発事故です。そして原発のリスクが明確になったことは、世界的な企業にも大きな影響を与えています。東芝が原発事業を主な柱に据えてアメリカ合衆国の原子力関連企業であるウェスティングハウス・エレクトリック・カンパ...（続きを読む）

石橋大右: （住宅設備コーディネーター）

2017/04/21 12:02

【脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ】

ここまででだいぶ長くなりました。。今日は、ここからも長いです。皆さんもお忙しいし、お疲れと思うので是非2日に分けて読んでください。。（しっかり読んで寝不足、は健康について書いているに元も子もありませんからね、、、）【脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ】〇脚のむくみ、〇膝上痩せ〇足首痩せ上半身(体幹)の筋肉があまり使われず、下半身への過度の体重負荷が原因でむくみ、膝上、足首の太さへと繋がってしまいます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/21 12:00

知らぬ間に痩せていく「3タイプ脚痩せ×美腸習慣」

2017.5.2モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」（サンマーク出版)先行予約が開始となりました。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～↑ミスワールド、渋谷テレビジョン。ファッションモデルの方々も続々SNSでアップしていただきとても嬉しく思います。。あなたの「手のひらの一冊」となりますように。(↓クリック)サンマーク出版予約公式サイトそして本日発売のファ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/21 07:00

某美容室様でのダイエット講座

ということで！今日は某美容室様での講座今や、トータル的な美容として運営されるところも多くなり、姿勢改善や食アドバイスも必要とのこと。今日はその一部を共有。春に最も悩むのは衣替えと食生活！ということで今日はそんな２つの内容はについて。ファッションと体型冬はマフラー、コート等上半身の厚着によって気になることが減る腰幅の広さ春服選びから薄着になり始めると広がっていることに直面します。腰が横に張っている＝...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/19 17:00

３日以上続く下腹ぽっこりは「500ｇも痩せられない!原因」

春先の週明けは用意ドン！の企画監修スタート日。多い時は1日20記事超。逆に言うと、それだけ多くの体型にお困りの女性へ役立つ情報を伝えていけるチャンス！とてもありがたいお話です。ということで、今日は統計上、春先に多くなる悩み。そして、それに対しての解消方法がほとんど出ていない情報。「冷え、不眠、むくみと下腹の関係」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/18 13:00

「食べても食べてもまだ食べたい女性」2つの原因

もう一人前の食事を食べたのに、、またすぐに食べてしまう、、その後に罪悪感が残ってしまう。今日はその原因とダイエットについて。日常の数々のストレス食べた後もまだ食べたい！食欲の衝動はホルモンにより調整されています。これは心の動きと関連しており〇ストレスホルモン→食欲増加〇リラックスホルモン→食欲抑制のリズムで調整されます。次にポイントとなるのはストレスによりセロトニンという心の安定ホルモンが低下し...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/17 18:00

アメリカンエクスプレス優待ジム

今年からアメリカンエクスプレス優待ジムとなり、福利厚生の一環でダイエット講座（3/5回目）今日は日曜なのでオンラインのスカイプにて。一般企業では営業以外はデスクワークで1日中座っていることが多い。そして新年度の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。でも、少し掘り下げていくと姿勢が良く保たれる要素もあります。○骨盤前傾が70%の女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く○3〜5センチヒールでの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/17 16:00

１日中座りっぱなし向け「糖質の食べ方」３つのポイント

今年からアメリカンエクスプレス優待ジムとなり、福利厚生の一環でダイエット講座（3/5回目）今日は日曜なのでオンラインのスカイプにて。一般企業では営業以外はデスクワークで1日中座っていることが多い。そして新年度の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。でも、少し掘り下げていくと姿勢が良く保たれる要素もあります。○骨盤前傾が70%の女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く○3〜5センチヒールでの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/17 13:00

痩せるのはどっち？「食べる量VSカロリー」

本日はミスインターナショナルの本拠地国際文化協会様と打ち合わせへ。早くも2018年度の○ミスインターナショナル日本大会 ○ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナーのお話をいただきました。ダイエット業界は流行りや持論等で不安定な業界の中、日本代表として、3年間日本、各国の代表のボディメイクを任せていただけること。専門職、職人色としてこれ以上にない喜びです。まだまだ頑張ります！という...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/16 23:00

はちみつ入りスペインティー「テ・コンミエル」

こちらの商品が本日入荷しました❗️ほんのりとしたはちみつの甘さでどなたにも美味しく召し上がれます✌️とても飲みやすくなっていますが、1歳未満のお子様には絶対に飲ませないでくださいね❗️紅茶にもカフェインが含まれていることはご存知のことと思います。1歳過ぎてもお子様には控えられたほうが良いと思います。まもなく、カモミールティーも入荷しますので、もうしばらくお待ちくださいますようお願いいたします。...（続きを読む）

宮崎隆子: （メンタルヘルスコンサルタント）

2017/04/16 14:49

○カロリーが重く量はそんなに食べれない

○カロリーが重く量はそんなに食べれない→例えば、お米は1キロ食べれてもチーズ1キロは濃くてとても無理。食事選びに無意識に量を制限して食べることが定着していて、摂取カロリーは意外にも少ない。○食事回数が多い→一回の食事でしっかり！という概念は少ない。例えば朝食はコーヒーとフレーク、ヨーグルト。メインとなるような夕食でも少なめの肉とワイン。その間食に一切れのチキン、チーズパン一切れ、マフィン一口等1日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/15 14:00

痩せるのはどっち？「食べる量VSカロリー」

本日はミスインターナショナルの本拠地国際文化協会様と打ち合わせへ。早くも2018年度の○ミスインターナショナル日本大会 ○ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナーのお話をいただきました。ダイエット業界は流行りや持論等で不安定な業界の中、日本代表として、3年間日本、各国の代表のボディメイクを任せていただけること。専門職、職人色としてこれ以上にない喜びです。まだまだ頑張ります！という...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/15 10:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

知識ゼロから専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/14 22:00

トレーナーの「労働生産性」

　こんにちわ昨日はトレーナーの「労働時間」と考え方について書かせて頂きましたが本日は、その続きになります　昨日の内容はコチラ http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-12241983080.html 　「労働時間」と一緒に考えるべき事として「労働生産性」という概念があります　「投下した労働量とその結果得られる生産量の割合」になります労働...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/04/14 19:48

80%女子はGWで下腹太り「下腹が出ない体質の作り方」

お正月の次に太りやすい！と言われているGW明け長期の休み、旅行、帰省等で動く量が減り食べる量が格段に増える時。GW明けの夏に向けて最も悩むのはぽっこり定着した下腹です。GW明けに定着する下腹移動、リラックス、ゴロゴロと同じ姿勢でいることの多い連休では日常に比べて股関節と体幹の動きが少なくなっていきます。体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向からも、これらがウエスト、下腹に脂肪が集中す...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/14 19:00

トレーナーの「労働時間」と考え方

　こんばんわ最近、「トレーナーの長時間労働」について質問を頂いたので、その時話したことを綴ってみますね　様々な方が述べている様にまず「長時間労働」と一言で言っても色々なタイプがありますよね　例えば能力×集中力×時間という式で「生産価値」を考えてみると　能力は最低が１で最高が10 発揮力も最低が１で最高が10とした場合　仕事をしている時に能力が高く　10 最大限に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/04/13 20:51

【中学受験勉強法】中学受験の勉強で４月から成績を下げないためには

こんにちは。中学受験親のお悩み解決アドバイザーの安藤由紀です。中学受験の子供たちも一昨日から、小学校がはじまりました。また、塾の春期講習明けの塾の授業も、２週目に入りますね。「春期講習終了までには終わらせましょう！」と、お伝えしている内容の勉強は、小学校の給食がはじまるまでの早帰りに、できるところまでがんばってみてくださいね。...（続きを読む）

安藤由紀: （家庭教師）

2017/04/12 18:27

トレーナー教育と守破離の再考

　こんにちわ金曜日はセッションを行った後に福岡へ移動し imok's Mentorship九州第１期を開催お陰様で東京、大阪に続き、九州開催も満員御礼受講者の皆様と激熱な2日間を過ごしてきました♪ 　月曜日に東京へ戻りそのまま研修＆ミーティングに参加　ここ1年くらい研修や講師業などをする中で一般的に言われている「型」の意味や「守破離」という言葉の意味を再考しています ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/04/11 17:15

同じ市のすぐ近所に引っ越しを引っ越し業者に頼んだ場合の費用は？

引っ越しを考えています。３LDK 家族３名。現在のマンション２階から、引っ越し先はマンションの３階。どちらもエレベーターなし。同じ市のすぐ近所に引っ越します。エアコンの移設３台あります。引っ越し業者に頼んだ場合の費用をごくごく概算でいいので教えて下さい。荷物の量で違ってくると思いますが、一般的というか、平均的な金額というか、本当に概算でいいのでお...（続きを読む）

佐藤大樹: （ハウスクリーニングアドバイザー）

2017/04/09 21:56

引越し

【中学受験勉強法】中学受験の塾の新学年の家庭学習が終わらないときは！

こんにちは。中学受験親のお悩み解決アドバイザーの安藤由紀です。今年、中学受験を終えた６年生は、中学校ご入学おめでとうございます。入学式を終え、健康診断などがはじまっていますが、これからの学生生活が楽しみですね！我が家の受験生もよく頑張りました。年が明けた途端、ストレスから身体に異変が起きはじめ大変でしたが・・・本人の意思で、国立大学に進学するこ...（続きを読む）

安藤由紀: （家庭教師）

2017/04/09 14:16

「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは？」

最近聞いたことですが、相談しに医療系へ行き、何年も通い、最終的に言われた事が「生まれつき脂肪細胞の量が多いのでは？」「これはもう体質としか」「ストレスが原因で栄養を過剰に取り込んでる可能性が・・・」「隠れて食べてるのでは？」と言われることがあると言います。これは全く先が見えない暗闇に閉じ込められてしまいます。ここのゾーンの女性が、先ほどの○このモデルが痩せた方法を公開！○10キロ！20キロのダイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/08 16:00

運動時間が短いほど綺麗をキープできる理由

新しい季節に、生活の変化！気がつけばもう週末、、激動の季節に気がつけば体重、体脂肪がやばい、、そんな忙しい時期こそ短時間効率的にエクササイズを取り入れることが効果的です。エクササイズの時間とダイエット運動時間を○時間！週に○回！と生活の一部に入れること。これはこれからの時代にもハードルが上がってくること。もちろん、悩みの改善きっかけには効果的なことですが、ずーーっと続けられるか？というと確信が持て...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/08 15:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/05 23:00

年々増える「夜に後悔するほど食べてしまう」３つの改善方法

本日はGW中放送のゴールデン番組収録へ。昨年、今年は○ミスユニバース日本代表公式コーチ○ミスインターナショナル日本代表公式ボディメイクトレーナー○ミスワールド元日本代表公式ボディメイクトレーナーをさせていただいているのでそこから出演のお話をいただきました。モデル役にもミスワールド日本代表のゆうよう子さんにご協力いただきました。GW明けから夏に向けて、特有の「あの悩み」の改善エクササイズ！情報解禁に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/05 18:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/04 19:00

腹筋はジムでなくキッチンで作る!２つの食べ方

過ごしやすい春を感じ、次の夏を意識するこれからの時期！お腹をへこますだけでなく、今年は縦線を入れたい！と運動に励む女性も多いのでは？今日はそのエクササイズ！ではなく補助となる食事についてです。腹筋はジムよりキッチンで！腹筋運動でお腹がカチカチ！でも上の脂肪が減らない、、この悩みにたどり着いた時、運動量は十分であることが多く、足りないのは食事の管理になる傾向があります。高タンパク質！低糖質を徹底して...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/03 22:00

35歳から急増!「運動するから下腹が出る」２つの原因

今年から始まったパーソナルトレーニング福利厚生8500社超の提供おかげさまで好評に進んでおりそこでもお世話になっているアメリカンエクスプレス様から日本全国提携ホテルのフリーステイチケットをいただきました。また加盟ブランド企業様より商品券も!物欲が無いのでトレーナー達へ贈呈となりそうですが、それだけお役に立てている証拠。暖かいご対応に、もっと悩んでいる女性のために頑張ろう！やる気が漲りました！それで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/01 22:00

凄腕・ファースト女装メイクマーガレットちゃん投入(*´з`)

海上大宴！戦闘員募集 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　昨日は、桜ゆう先生と呑みながらおいしいごはん食べながらどんちゃんしながらクルージングの打ち合わせをしていたらバッチリブログアップするの忘れていました(笑)(。-∀-)　すんま...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/01 14:20

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/31 23:00

普通にダイエットしても、実際にはそんなに減っていません。

普通にダイエットしても、実際にはそんなに減っていません。（意図的に減らす場合は別です） ○エネルギー不足による機能の低下 ○筋肉の収縮の不足で熱が作れない ○なるべく省エネにしようと萎縮（↑筋肉は仮に分解されても、筋細胞に記憶が残される性質があります。）つまり、大きなカロリーを使わないように眠っているわけですね。ジム通いで痩せない、リバウンドする女性は重りを持って...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/31 13:00

「停滞を-3キロに変える」ダイエットテクニック

3月もあと1日で終わり、新しい年度のスタートへ！一年でも最も変化が大きい季節なだけあり4月はドキドキしますね！衣替え、新たな出会い、引っ越し、職場変化、卒業等人それぞれにイベントが訪れます。本日は米国政府公認ドクター（日本の方）と医療、健康、美容のポータルメディアの作成へ。僕がアメリカスポーツ医学会に加盟しているのでお誘いをいただけました。日本アメリカを繋ぐ内容になる予定。アメリカ圏の資格は完...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/31 09:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/30 20:00

私は痩せない体質、ジムで痩せなかった、体型が前よりも悪くなった

どれもダイエット本やネットでは良い！と言われるもの。しかし、その対象は○アスリート○ダイエット中の男性○普段ガンガン筋トレしてる女性が対象のものが90%以上。なぜなら、それを書く人がアスリート。そういう経験の持ち主がほとんどだからです。その方たちには効果的でも、パーソナルジムやスポーツクラブは○ダイエットリバウンドを繰り返している、○普段の運動不足からダイエットへ○普段から特別に運動していないとい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/30 18:00

運動に興味がない女性の「糖質を食べる痩せ方」３つの法則

日々の取り組みワクワクすることは何でもトライ！（僕のワクワクはダイエットの普及で喜んでもらうこと）な性格なので、先週今週は「ずっと座ったまま1日を過ごす仕事」の企業への一斉アプローチ。今日は書道教室、外国語の先生等の１日中座った生活の女性の方々で且つ、体重体型に悩んでいる事を踏まえダイエットの仕方のプレゼン。運動不足や姿勢不良、ということをは誰でもわかってる上で、運動不足、姿勢不良で太っていく事実...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/29 23:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/28 22:00

座位中心女性の80%以上が取り入れている糖質制限、カロリー制限

ということで今日は、エクササイズではなく食事の話。座位中心女性の80%以上が取り入れている糖質制限、カロリー制限例として○日本の場合は食事制限が強く、代謝が下がる傾向。○アメリカの場合は運動で痩せた後、カロリーを摂りすぎて太る傾向。一口に食事管理と言っても、全くこの後の痩せ方は異なります。結論、痩せやすいのは後者のアメリカ。ダイエット中の食べる量も、ダイエット後の食べる量も非常に多く、脂肪も増え...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/28 16:00

80％女性がやっている「痩せそうで痩せないダイエット」3選

土日は決まって講座をしていると、トレーナーの立場としてこの人を助けてあげたい！と心から思う瞬間があります。今日のトータルビューティーサロンでの話。エステ、サプリメントも扱っていても、「これはダイエットではなく、肌の代謝や内面からキレイになるため。ダイエットにならないから、ダイエットを基礎から勉強したい」客観的に見れていることに‥‥一瞬で心打たれました。この人のために出来る限りの事をしてあげたい！と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/27 17:00

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