○カロリーが重く量はそんなに食べれない

○カロリーが重く量はそんなに食べれない
→例えば、お米は1キロ食べれても
チーズ1キロは濃くてとても無理。

食事選びに無意識に量を制限して食べる
ことが定着していて、
摂取カロリーは意外にも少ない。

○食事回数が多い
→一回の食事でしっかり！
という概念は少ない。

例えば朝食は
コーヒーとフレーク、ヨーグルト。
メインとなるような夕食でも
少なめの肉とワイン。

その間食に一切れのチキン、チーズ
パン一切れ、マフィン一口等
1日の食事回数が
少ない量で小まめに分かれている傾向。

○生活のカロリー代謝が多い
→あまりジムに通う週間は少なく、
日常の中での消費が多い。

少しでも着た服は汚れていなくても
すぐに洗う。
ものの置き場所や周囲の整理整頓に敏感で
1日に何回も小まめに掃除をする


まとめると
〇良質なタンパク質、脂質が適量に摂れ
体脂肪を分解するホルモンか多い
〇食事回数が多く
消化に多くのカロリーを消費する
〇活動代謝が無意識に多い
自然と消費エネルギーが高まります。


単に高カロリーを毎日食べているのに
太らない、なんてことはなく
これらが生活サイクルに同化しているから
作られているスタイル。



体脂肪が減る理由や
食べ物のカロリーは決まっているからこそ
方法に踊らされて、
自分のスタイルを崩すのは
理想から遠のいていくこと。

自分の生活サイクルや
理想とするスタイルに
決まっている身体の仕組みを
どう取り入れていくか？


長い人生、永くキレイでいたい
それには自分の生活サイクルを
楽しく保つことは必要不可欠。

○大食いタイプなのか？
○運動大好きタイプなのか？
○甘いもの大好きなのか？
○1日中デスクワークタイプなのか？

痩せる理論はおなじでも、
それらを活かしてキレイを保つ方法には
何通りものコーディネートができる。


それを見つけて、定着させることは
パーソナルトレーナーの存在価値に
比例してきます。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
知識ゼロから専門家以上の知識技術が身に付く!
～－10㎏をコントロールする知識技術～
NY,Parisダイエット専門資格
〇体脂肪、体重、筋肉を減らす運動、食べ方
〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
〇痩せない部位へのエクササイズの取り入れ方
〇糖質カット、リバウンド後の糖質の食べ方


(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」



4月新枠追加!
手軽に週1回(月4回)コース追加!
「モデル体型ダイエットモニター」
50代のダイエット↓


40代のダイエット↓


30代のダイエット↓


(↓クリック)
「モデル体型ダイエットモニター」



人をキレイにしたい!を仕事にしたけど、、
思うようにいかない…そんなあなたへ。
好きなことでもっともっと!
人のキレイを叶えたい!


(↓クリック)
【50日で未来が変わる!無料マガジン】
91.3%の人が知らない
美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ