こんにちわ 明日は大阪でセミナーということで 最終準備を着々と進めています 　いつもセミナーの冒頭に お伝えさせて頂いていますが 僕のセミナーでは 「考える」ということを とても大切にしています 　1日の中で 「考える」時間って 実はそんなに多くないんですよね 　なぜなら 「考える」ことって とっても疲れるから（笑） 　そして よく誤解をされがちなのは 「本を読むこと」や 「セミナー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 明日から世間は3連休 今年のゴールデンウィークに至っては 最大で10連休みたいですね 　お出かけになる方や お家でゆっくりされる方など 様々かとは思いますが 　そんな時こそ 一緒に学びを深めませんか？ ということで 　最近 ご質問を頂くことの多かった 「モビリティ＆スタビリティ」 　今までは、股関節の安定性を高める為に クラムやアップ＆ダウンなどをはじめ 股関節の外旋筋や...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

一言で言うと カラダが柔らかすぎる！ 筋力トレーニングは 筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。 カラダが柔らかすぎる女性ほど、 この伸び縮みがより大きく行われます。 良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい 悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる 筋力トレーニングでの これは柔らかいがゆえに 負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。 この 「...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Critical Analytical Response to Literary Texts Assignment （文学作品へのクリティカル・シンキングに基づいた分析） ３月に愛媛県立今治西高校を卒業し、カナダの大学進学事前準備のため、カナダアルバータ州の高校12年生に４ヶ月編入留学した生徒が取り組んでいる課題です。 アルバータ州の高校教育過程は生徒の知的レベルにより、−１（最...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

通常の腹筋運動では 「お腹痩せエクササイズ」 普段使わない お腹を斜めに伸ばす刺激を与えることで 基礎代謝の向上に繋がり 体脂肪の燃焼に効果的です。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 今日も幸せ沢山の1日を過ごすことが出来ました。 昨夜、パーソナルトレーナー育成コース3日目が終了いたしました。 昨日は発育発達に合わせたムーブメントの構築。 ヒトが生まれて1番最初にすることは呼吸です。 とても柔軟性(可動性という意味ではありませんが、柔軟性と表現した方が良いと思いますので…)が高い状態で生まれてくる赤ちゃん。 重力下では、まだ何も出来ません。 泣き首、手足を動...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日は月曜日ということで 研修＆ミーティング 「いつもと同じ毎日を過ごしていれば いつもと変わらぬ結果 結果を変えたいのであれば 日々の思考と行動を変えるしかない」 　今までも 何十回も伝えてきて きっとこれからも何百回と 伝えていくであろう言葉 　日々の行動を変えずして 得られる結果は変わらない 　日々の行動を変えるとは 行動の量を増やすのか 行動の質を高めるのか ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 最近は、とにもかくにも 「環境」が重要だな～と思う今日この頃 　弊社は4月から初の 新卒のスタッフが入社となる為 育成チームは、０から育成プランを考え ドタバタと準備に追われています 　フィットネスクラブで働いていた20歳くらいの時 スタッフ研修などを行わせて頂いたり 25歳くらいから 全国で養成セミナーを行ったり 「きゃっとばっく」を起ち上げ スタッフと共に活動をする...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

2016年2月3日、清原和博さんが覚せい剤取締法違反で逮捕されました。2014年に週刊誌で使用疑惑が報じられましたが、本人は頑なに否認し、代わりにお遍路をしたりテレビ番組で潔白を主張したりしていたところでしたから、世間は騒然としました。そして、マスコミは連日連夜、清原和博さんの言動や人格を問題視しました。覚醒剤の所持は反社会的勢力の資金源となるため、厳しく取り締まらなくてはなりません。しかし、本人...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご感想を抜粋し掲載いたします。 ◆福岡YURUKUウォーカー®講座についてはこちら ◆YURUKUウォーカー®講座についてはこちら --------------------【認定講座ご感想】70代女性『もう！最高です。家に帰ってしっかり落とし込みして歩いてどこでも行ける身体に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ アマゾンにて 売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

月何回トレーニングが必要ですか？ ○目標体重 ○なりたいボディライン ○現状の体型 これによって様々。 かといって たくさん来ればいい！ ということはありません。 例えば、 160センチ。50キロ。 5キロ痩せたい！ 脚のラインを整えたい！ の場合は月に8回×3ヶ月。 それをベースに もっと変えたい！なら増やし じっくり細く長く。なら減らす ご面談時に ここまで変わります。の ベース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　おはようございます 今日は20度になる様ですね 　私は、日曜日の夜から 2泊3日で「第2回imok経営合宿」 に来ております 　日曜日は通常のセッションを行った後 横浜へ移動し 皆でスープカレーを食した後 ミーティング開始 　翌日、月曜日は ホテルの1室にこもり 朝から1.5～2.0時間のミーティングを5本 ランチタイムや おやつタイムを挟みながら（笑） 　ひたすら 脳みそをフル...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　皆さん、卒業、おめでとう。本日の会は、昔で言うと、謝恩会というのでしょうかね、卒業生が先生方にお世話になりました、とお礼を言う場なのでしょう。しかし、私は、逆だと思うのです。皆さんがお礼をいうのではなく、お礼を言いたいのは、周りの大人たちだと思います。皆さんの思い出としては、昨年の運動会での組体操です。これには感動しました。しかし、運動だけではなく、元気に遊んでいる姿をみているだけでもそうです。...（続きを読む）

大塚 嘉一

（弁護士）

　こんにちわ 先日、「最近、20代で独立をする人が増えていますがどう思いますか？」 といった趣旨の質問を頂きました 皆さんは、どう思いますか？ 　少し話は変わりますが 「NEXT」を読んでいると 毎月、RIZAPさんの求人広告が出ているので 　トレーナーさんは 現在、何人いるのかな～と HPを見てみたところ 800人以上もいらっしゃるんですね 　同時に、SNSを見ていると 連日、パーソ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ お客様のご自宅に伺っての パーソナルセッション 冬場はバスを待っている間が寒いですが 今日はだいぶ暖かく 春の足音が聴こえてきていますね 　そんな春の足音に交じって 九州から一本の電話が・・・・・・ 4月10日に福岡で 開催させて頂きますセミナーですが 大変有り難い事に 間もなく満員御礼とのこと 　3月21日に大阪で開催させて頂くセミナーも 残り2名様となっております 　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日は雛祭りですね と言っておきながら 全く雛祭りとは関係が無い内容です 　読書は好きで 日頃から本は色々と読みますが ここ数日は、「考える」ために 本を触媒にしている感じでしょうか 　今後のことを含め 考えに、考えに、考えまくる 現状をより良いものにしたくて ひたすら考える 　考えるのが楽しい時もあれば 考えることを投げ出したくなる時もあるし 良い時もあれば 悪い時も...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ジムに通う習慣になったのは良かったですが、頑張り過ぎは身体に良くないですね マシンジムで「レッグプレス」を120-130ｋｇくらい上げていた時の事 膝を曲げた状態 ウィキペディアより ここから膝を伸ばす際、大腿筋のみならず腰にチカラを入れてしまい、椎間板ヘルニアのような痛みが・・ ウィキペディアより 左足ふくらはぎが少し痺れた症状が出て、運動はお休みにしています。 歩くことや...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

4/16(土) 〇1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋 プレミアムヒップボディメイクエクササイズ 【概要】 毎年女性の気になる部位NO.1 ヒップアップ 一口にヒップと言っても 〇下に下がる 〇ハの字に垂れ下がる 〇サイズが大きい などなど、悩みは様々です。 今回は日本女性の骨格に対しての ヒップの高さやサイズを 最短最速で作り上げるエクササイズを実践していきます。 漠然とヒップア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 今日から3月がスタートですね！ 　2月最後、うるう日の昨日は ミーティング＆研修 　いつも通り ビジネス研修×テクニカル研修 　ビジネス研修では リーダシップ、マネジメント 商品戦略、顧客戦略、エリア戦略、価格戦略 マーケティング＆セールス戦略 リテンション戦略についてと 一旦、今までの総復習を実施 　そして テクニカル研修では お題をもとに １つのエクササイズを掘り下...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

簡単ボディメイクエクササイズ講座 in東京・青山/銀座 昨年、講師が足りず 一時ストップしていた 簡単ボディメイク講座。 お待たせしました！再開します！ 【概要】 女性の気になる お腹痩せ、二の腕痩せ、 足痩せ、ヒップアップのテキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、 その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

4/16(土) 〇1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋 プレミアムヒップボディメイクエクササイズ 【概要】 毎年女性の気になる部位NO.1 ヒップアップ 一口にヒップと言っても 〇下に下がる 〇ハの字に垂れ下がる 〇サイズが大きい などなど、悩みは様々です。 今回は日本女性の骨格に対しての ヒップの高さやサイズを 最短最速で作り上げるエクササイズを実践していきます。 漠然とヒップア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 先週末、デジタルBOOKをようやく 書き上げたと思ったら 　現在は 明日のセミナーの準備が 佳境を迎えています（汗） 　呼吸やコアというものについて 生理学的な観点と 機能解剖学的な観点 基礎から応用 理論から実践まで 大切な部分を１つ１つまとめていく 　すでに スライドが100枚を超えてしまっており ここから更に精査していかなければと 想っておりますが（笑） 　さて 話...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

1月下旬に受診した人間ドッグ結果がようやく届きました。 今回もＬＤＬコレステロール値が高く、ＬＨ比も2.3なので善玉コレステロールの値を上げなければなりません（運動習慣であがる） また、相変わらずの軽度脂肪肝 血圧座位最低値が高く、初めてエコー検査で「胆嚢ポリープ」が見つかってしまいました。 膵臓と胆嚢の病気は治療がしにくい位置なので、酷くならないよう生活習慣を見直したいと思います。 ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

　こんばんわ セミナーなどで全国を回っていると 専門的なことも ビジネス的なことも含め 多くの質問を頂きます 　特にピラティスをはじめとする ボディワークを指導されている方からは 呼吸やコア、体幹などといったワードが 含まれた質問が多いでしょうか？ 　「ピラティスの呼吸」というと 一般的にイメージされるのは 「ドローイン」だったり 「胸式呼吸」だと思うのですが ※あくまで一般的によく耳にす...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）