祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生100年時代がやってきます。 長生きをするにはどうしたらいいのでしょうか？バランスの取れた食生活？ 適度な運動？質のいい睡眠？勿論です。皆大事です。 でも一番大切なことは愛する人を持つことです。愛されることです！結婚しない人は結婚している人より短命だそうです！ 愛情って本当に大切って結婚をしてるからこそわかります。 家族に精神的に助けられることって大きいです。 結婚相談所インフィニでは皆様...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

わたくしは、スポツ庁が推奨している1日8千歩、歩く事を毎日実践しています。 初めは適度な運動をと思いはじめましたが、四季折々の草花、空の色、風のにおいに心満たされております。 そして、バランスンの取れた食生活と質の良い睡眠！が大切です！ ウォーキングのおかげでミセス日本グランプリファイナリストにも選ばれました。 皆様今すぐお金をかけず始められる歩くこと実践して見てくださいませ。 ダイエット効...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 秋の夜長ですが、夏バテ防止で睡眠の質も問われる時期ですね。 かつて、睡眠時の録音と言えばボイスレコーダーが主流でした。  しかし、今は優れたイビキのアプリが色々あり、睡眠時無呼吸や寝言などチェックできますね。 私も「いびきラボ」を使用してますｖ 使いやすく、睡眠の質を知るには良いアプリですね！ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心と体と精神の調和をサポートする ホリスティックケア・セラピー 本多由紀子です。   前回のコラムは 『豊かさ』を受け取るための 心の質について   お伝えしました。   必要なことが 流れてくるような ”豊かさ“   “豊かさ”とは、 経済的な問題だけ ではないのですが、   今回は そこに特化して いきます。   まずは、 1.「スペースを作る」 ...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一昨日は、３年ぶりに、パーソナルトレーニングを受けました。  なぜかって？  ３年前に比べて、体がぷよぷよしてきたこと。   そして、肩こり首こりが激しいので、改善したいなぁと思いました。 （肩こりは、メイクアアップアーティストの職業病でもあるのだけど・・・）   でもでも、一番の想いは、 「きれいになりたい！」 女性なら、この気持ちわかりますよね？   一般社団法人 日本セルフプロデュー...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

本気で結婚したい方には、出会いの数よりも、出会いの質が一番重要になってきます。 こちらが結婚を考えてお付き合いしていても、そのお相手が結婚を全く考えていないことが後から分かった場合、それまでの時間が無駄だった、と後悔することになります。 本当に結婚したい方に実践して頂きたい３つの方法をご紹介します。   ①出会いは自分から見つける 結婚しない理由のひとつに、「出会いが無いから」と答え...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 朝少ししか食べれず、お昼も早い。 そこから長く時間が空き 気づけば21時過ぎ。。 今日は食べる？食べない？ いうのは簡単だけど、 空腹と食欲で耐えられない。。 今日はそんなあなたのための内容です。 長時間空いた、21時過ぎの食事 明日も朝が早い。 寝てしまえば空腹は抑えられる。 でも、空腹で寝付けない。。 そんな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　銀行の中では数少ない、翌月の適用金利を今月に発表しているソニー銀行ですが、11月は固定の基準金利が全て上昇しました。　まず変動金利ですが、これは日銀が「長短金利操作付き量的・質的金融緩和」を継続していることや、日本の短期金融市場が安定しているため横ばいとなりました。変動金利の横ばいは、11月の他行の金利でも同様だと思います。　なお、ソニー銀行は返済額を5年間一定としその一定の金額の範囲内で、元本...（続きを読む）

沼田 順

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 野菜、玄米、スムージー、オーガニック。 誰もが健康的！と言う食べ物を メインにしてるのに痩せない。 むしろ、徐々に太っている。。 正直、食べても満足できないし、 食べたいものは我慢しているのに。 あなたがもしこんな状態であれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 ヘルシーの意外な落とし穴 ヘルシー＝健康的。 この言...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

上手くいかない事 凹む事 あるよね。 歌や楽器がなかなか上達しない、 一生懸命頑張っているのに なかなか結果が伴わなかったり あれだけ練習したのに歌詞をまちがえたり ピッチやリズムをはずしたり さまざまな「凹む事」に 上手に対処するために、 自分の気持ちを うまく上げる方法を今日はレクチャーしよう。 売れているアーティストやボーカリスト達も、 人生の「成功者」は同じことを...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える 安定ホルモン「セロトニン」 別名 幸せホルモン ダイエットでは、 いかにこのホルモンを安定して保つかが 成功失敗の鍵を握っています。 これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレス あらゆるストレスで生成が低下します。 ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える 安定ホルモン「セロトニン」 別名 幸せホルモン ダイエットでは、 いかにこのホルモンを安定して保つかが 成功失敗の鍵を握っています。 これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレス あらゆるストレスで生成が低下します。 ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   いつもはお弁当やコンビニで、 ランチに行っても定食を選んでる。 でも今日は、、丼ものしかない。 丼ものは基本的に1食で、 必要以上高炭水化物、高カロリーになる。 でも、たまにある避けられない機会。 今日は丼ものを食べた後の 体脂肪に変えない対策です。 危険な空腹時の丼もの 選ぶものが限定されてしまう時、 そのほ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「心と体と精神は一体」、 ホリスティックケア・セラピストの本多です。   秋の連休は、 いかがお過ごしでしたか？   気功法の考え方では、 秋分から気が入れ替わり、 新しい気を 受け入れやすくなる時期。   古い心のパターンを 手放して、   新しい扉を 開いてゆきたいですね。     さて、 2018年も秋を迎え、   実りや収穫を 受け取って...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   10月の上旬。秋から冬を意識する時期。 今はガンガン痩せたい！ではなく 食べても太らないようにしたい。 という気持ちが多くなる。 でも、目の前にあるのは 食べれば太ってしまう、 しかも以前よりも少ない量なのに、、 今日はそう感じているあなたへ。 秋に始めたい！ 太らないための「ゆる貯筋」です。 太り辛さと筋肉の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、いつの時代も人間が欲して止まない「幸せ」というものを考察して参りましょう♫ (^^✿ 皆様は、どの様な時に幸せをお感じになりますか？ 皆様に取って「幸せ」とは一体何でしょう？ そして「幸せ」と、享楽や快楽含む「楽しさ」の違いは何だと思われますか？ ( ・・) ～ ？ 今回この様なテーマにさせて頂いたのは、多くの方が＂楽＂や＂楽しむ＂という事から得られる心地良さばかり...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   痩せたいと思うも、 食欲が強く、思いっきり食べてしまう。。 次の日から1〜2日は押さえられるけど、 3日目にはまた食べてしまう。。 ダイエットと切り離せない食事。 今日はそんな暴食に悩まされる あなたのための内容です。 止まらない食欲「食べたい衝動」 食べない！と思っていても 家にあるものや、 スーパーに行った...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日、友人のクリニックに行った際に待合室に置いてたので紹介します。日経新聞の記事で「糖質制限のワナ」みたいな記事です。 数年前から流行してる糖質制限ダイエットについての注意点が書かれています。まっ、何でもそうですが、やり過ぎたり偏ったらダメって事でしょうね。 （続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

この世というのは、人の数だけ実に様々な価値観に溢れておりますが、その多くは「良い・悪い」「正しい・間違っている」「正義・悪」etc.・・・という様に、二元性というものが根底に存在しています。 「自分(他人)のやっている事は良いもの・悪いもの」「自分(他人)がやっている事は正しいもの・間違っているもの」という思考を持ってしまうと、自分ではそういうつもりはなくても、自動的にそこから一緒に生まれ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）