皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、この時期は 忘年会、クリスマスパーティ等が重なって 食べ過ぎ＆飲み過ぎで 心身ともにお疲れの方が多いんじゃないかしら？ そんな時ぜひオススメしたいのが 就寝前、起床時に湯船につかること。 夜、寝る前のお風呂の温度は 39度-40度の少しぬるめのお湯で 副交感神経が優位になり 心身をリラックスさせ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 寒いですねぇ～～～！ と言っても、冬ですから仕方ありませんね。 私は相変わらず、 毎日が日替わり定食な日々。 あ、 思い出した！ 小学生の時、 私のことを名前ではなく、 『日替わり定食～ぅ！』と、 呼んでいた男の子がいました。 当時、実家の飲食店のメニューで、 日替わり定食があったから。 ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 今日は、ぽかぽか陽気の日曜日♪ 貴方の地域はいかがでしょうか？ さて。 前回の記事では、 『怒り』について書きました。 記事を書いた後、 私は、 怒りを捨てる！ と決めました！！！  怒ることも、 脳のパターンですし、 メリットも何もない。 無駄なエネルギー消費。 残...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

本日は雑誌取材撮影のため講談社へ。数カ月先の企画となる雑誌では年末年始や、お正月明けの内容。まさに、やばい、、という時期だけにきちんと効果の出る方法をお伝えしていけるよう尽力していきます。ということで今日は年末年始の食欲について。1年間の達成感や、増える自由な時間での食べ過ぎ。。急に来て、一気に体重を増やすまさに年で２番目に太る時期の一大事。１２月～１月は日照不足、気温の低下、環境、生活の変化によ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き11月の大イベント！2日目女性が多い企業12社の福利厚生の一環で60名満席にて「オフィシャルダイエット指導者講座」再三になりますが、日々忙しく、体型の管理が難しい、、という現代社会の女性の悩みは自身でダイエットの仕組みを理解することで簡単に日常に取り入れられるように。日々キレイに変わっていける知識は 一生モノになる!昨日と同じ顔合わせなので皆さん緊張もなく楽しく行えました！ご受講頂いてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2050年の技術　英『エコノミスト』誌は予測する 上の写真の本を 読みました。 これから起きる可能性のあるコトを 知りたいと思っていたら この本が 33年後（2050年）と言う未来を 色々な角度から書いてくれているので 手に取りました。 これから5年、10年、15年で 起きるコトは ここに書かれているコトに向かう 通過点である それが分かるだけでも 読んだ価値があります。...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京と大阪で1月から定期グループレッスンがスタートします。 【日程】東京 金曜クラス田園調布スタジオ 第1回目 : 1/19(金) 10:30～12:00第2回目 : 2/16(金) 10:30～12:00第3回目 : 3/16(金) 10:30～12:00第4回目 : 4/20(金)...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ 今日もあっという間に一日が終わり。 ブログ更新をあまりしないしない日々も、 しばらく続くと習慣になるものですね。（苦笑）  自分らしい生き方って、何だろう。。。   最近、今までの自分の習慣とは違う時間の送り方をしてみました。 TVも見放題（笑）。 お陰で、ブルゾンちえみが何...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

後先考える脳が停止していたようで、電気釜も捨ててきてしまったので、久しぶりに無水鍋でご飯を炊いてみました 意外とと言うよりは、かなり美味しく炊けました✌️ 今日のお米は茨城県産コシヒカリ、きらいちブランドです Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2017 Nov 4 8:32pm PDT （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

　　おはようございます昨日は月曜日なので、研修&ミーティングDay 　数値確認や報告、お客様の情報シェア、議題に関するディスカッションを終えた後は、ビジネス研修を実施。研修中はなるべく皆の脳みそをフル回転して頂くべく、色々な質問や投げかけを行います。その中で考えはするけれど、なかなかアイデアが浮かばないというウッチーがいたので、「先ずは本を1000冊読んでから考えろ！」と 　これも料理に例える...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。（もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。）これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「日経ウーマン」11月号1日平均6時間！座りっぱなし女子の体幹レッスン監修させていただきました。「エッセ」11月号女性ホルモンピークを迎える30代姿勢、体型の変化とダイエットの仕方監修させていただきました。「saita」11月号暖かい身体は太りづらい！冬前こそ「血流痩せ」エクササイズ監修させていただきました。あなたのダイエットのご参考になれば幸いです。さて、3連休での企業ダイエット講座2日目連休と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回はオールドソウルと言われている方達の特徴に付いて書かれた名言集をお届け致します♡ (^^✿尚、オールドソウルに付いてご存知でない方は、以前書かせて頂いた「★お遊びコラム♫ 《プレアデスからのメッセージ》 ① (地球種族?) 」にその説明がございますので、是非そちらをご参照下さいませ♫☆_(_☆_)_☆        メタフィジックス通信 より    オールドソウルにまつわる名言集...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

急に冷え込んで秋になった感がありますが、みなさま体調いかがでしょうか。 さて、「○○の秋」という表現がありますが、それにぴったりの記事をみつけたのでご紹介。実は以前、新聞で読んで切り抜き、ブログに書こうか迷いつつそのままになっていた記事がネットに掲載されているのを発見し、今度こそと思った次第です。 これは、ライフネット生命保険創業者の田口治明氏が、長時間労働をして「メシ、風呂、寝る」をこなして...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ お久しぶりです。 １０月に入り、急に肌寒くなりましたね～。 このところ、 気の抜けたサイダーとでも言いましょうか、、、 ガツンとしたパワーが抜けている感じ。。。 併せて、 思考停止気味でしたので、 ブログ更新することすら忘れる始末（苦笑） まぁ、 こんな時期も、人生の中では必要なのかも知れ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんにちは。湯田博和です。 きょうのテーマは、社会不安障害（SAD）発症の萌芽となった私の子供時代の体験を見ていきますね。 婚活で疲れやすかったり、お見合いでの対面が苦手な方々の、なにかの参考になれば良いのですが。 前回までの流れはこちら。→「婚活で疲れやすい！それSADが一因では？」 SADには主な症状として、 対人恐怖 赤面恐怖 スピーチ恐怖 視線恐怖 会食恐怖 嘔吐恐怖 書痙（...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

こんにちは。湯田博和です。 きょうのテーマは予告通り、「しくじり先生〜俺みたいになるな！！湯田博和編」です。 自意識過剰をこじらせて、重度の上がり症（SAD）を発症した私の事例を紹介しますね。 前回までの流れは、こちら。→「婚活の大敵は、自己嫌悪という名の自己攻撃！」 障害とまでは言えなくても（社会生活が送れる程度なら）、対人恐怖症に近かったり、ひきこもりがちな傾向が、恋愛や結婚の障...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

年齢を重ねても口元を綺麗にしている方はより若々しく見えます。  歯はとっても大事な役割を果たします。 一生使用する自分の歯は“感度の良いセンサー”だと言われています。 私たちは食べ物の微妙な歯触りなどを感じて 「硬い」「柔らかい」などの飲食を楽しんでいるのです!!     もし、歯を失ってしまったら・・・ 食べ物をしっかりと噛み砕くことができず、大きいまま飲み込むことになり 胃な...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 やりたくないことは、やらない？　やる？やりたいことだけやっていられたら、どんだけ幸せでしょう。だけど、そうはいかないのが世の常ですね。 やりたいことは楽しいし、やることでさらに上達します。やりたくないことは、そもそもがやりたくないので、脳は最初から拒否してしまっ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

医療保険とは病気やケガで入院や手術をしたときの保険です。 しかし、医療保険の特約は各社さまざま・・・・ 大事なのは必要な特約の選び方です。 そして、 気をつける点は給付の条件です。 ３大疾病で診断一時金など、各社によって違いがあります。 三大疾病一時金の特約名も違います。 基本は、「ガン」・「心疾患」「脳血管疾患」 問題は、この中身（支払い事由）です。 三大疾病になると全て保険金...（続きを読む）

小島 雅彦

（保険アドバイザー）

ホワイトホワイトのホームページには、 治療例など今までよりたくさん掲載しておりますので、 お時間ございましたらチェックしてみて下さい。 HPはこちらをクリック   口元は常に相手から見られているものです。  出会った時、真っ先に脳にインプットされるのは、“相手はどういう人間か”という印象。 それを瞬時に判断するのに、笑顔がきれいで健康的だと、想像以上のプラス効果を与えます。   ...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

A.Iを学べる海外の大学を調べていたところ大澤様の記事を拝見し、連絡させていただきました。 大学の候補や、入学方法、授業料など検討もつかない事が多く、ご教授いただければと思います。   丁寧で礼儀正しいご質問をいただきました。 カナダのA.I.についてはパートナーが実際に関与していることもあり、日本からの優秀な若者への有望な進路としてコラムなどでお勧めしています。   質問者ご本人にも...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

みなさまこんにちは(^^♪お盆のお休みが始まり、お出かけされている方も多いと思います☆普段お休みできない方はゆっくりとお休みして身体を休めて下さいね(*'ω'*)お休みでない方は、歯ッピーな一日になりますよう笑顔でお過ごしくださいね☆ さて、年齢を重ねても口元を綺麗にしている方はより若々しく見えます。  歯はとっても大事な役割を果たします。 一生使用する自分の歯は“感度の良いセンサー”だと言わ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

　こんばんわ この前の月曜日は FMSの呼吸のスクリーニング＆アセスメントに関する シェアを行なうと想いましたが その前に、基礎となる「体幹」の再復習  　機能解剖や運動生理学は 基礎や基本を何度学んでも 学びすぎるといったことはありませんし 学ぶ度に新たな発見があります  　また、スクリーニングの「やり方」 アセスメントの「やり方」だけを伝えても 理解をすることは難しく 背景にある考え方を一...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

おはようございます、本山です。 あなたはだれかの、 たった一つの行動や言動で、 「出来る人・つかえない人」と 勝手に判断することってないかな。 またはあなた自身の昔の小部分だけで、 「僕はできない人間だ」と決めつけたりとか していないかな。 ネットやテレビの断片的なの情報を 見ただけで、「あれは最高」とか 「あれは最低」と思う事ってあるよね。 誰かの「言い方」が気になり...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）