「脚」の専門家コラム 一覧(42ページ目) - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目の専門家コラムランキングRSS

中西 由里
中西 由里
(夫婦問題カウンセラー)
平岡 美香
平岡 美香
(マーケティングプランナー)
小川 勇人
(建築プロデューサー)

閲覧数順 2024年09月19日更新

「脚」を含むコラム・事例

4,712件が該当しました

4,712件中 2051~2100件目

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

【35万部突破!】 2017GW全期間!(4/29~5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいておりま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

呼吸&ウォーク講座 および 再受講 ご受講者の声

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご受講者の声をご紹介します。 7月2日の愛媛県松山市での講座には10名のウォーカーさんがご参加でした。 ご感想をいくつかご紹介いたします。 ------------------------------------ 「今日はありがとうございました。 呼吸は今までの腹式呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/07/05 17:00

鍛えるほど逆効果!「内ももプルプルの減らし方」

触ってみるとプルプル。。鏡で見ても、太さの原因に見える内ももの脂肪。気になると「内ももエクササイズ」とはじめがちですが、内ももを鍛えたことで、内ももが細くなった!というのは未だかつて聞いたことがありません。。。それは当然。内ももエクササイズは内もも痩せではないからです。内ももが太くなる原因内ももがプルプル、、気になる原因には○体脂肪による太さ○筋肉による太さがあります。女性は男性に比べ、股関節のハ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「足のうねった血管」はふくらはぎ太りのサイン

何これ!?太ももやふくらはぎにボコボコっと網目に浮き出る血管の下肢静脈瘤。だるい、重い、かゆいの自覚を感じやすくなにより見た目が気になってしまう、これはどのように改善するのが良いか??脚の網目血管の原因実に30%の女性が経験してる脚の網目血管。心臓から全身に動脈から血液が運ばれ、末端の静脈から戻る流れ。ここに支障が出ることが原因。ふくらはぎの収縮不足により静脈弁が壊れ、戻る途中で血液が滞留してしま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

鍛えるほど逆効果!「内ももプルプルの減らし方」

触ってみるとプルプル。。鏡で見ても、太さの原因に見える内ももの脂肪。気になると「内ももエクササイズ」とはじめがちですが、内ももを鍛えたことで、内ももが細くなった!というのは未だかつて聞いたことがありません。。。それは当然。内ももエクササイズは内もも痩せではないからです。内ももが太くなる原因内ももがプルプル、、気になる原因には○体脂肪による太さ○筋肉による太さがあります。女性は男性に比べ、股関節のハ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

愛媛県 松山市にて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月1日から3日まで愛媛県松山市におりました。 呼吸&ウォーク講座とインストラクター練習会を行ったのですが そのレポートと頂いたご感想などは後日⭐︎ 私は 色んな地域に出張するのに いつもお仕事だけで帰ってしまってましたが 今回は以前から行きたかった道後温泉に行ってまいりました。 千と千尋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/07/04 09:17

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」4つのステップ

ダイエットしてくびれを作る!、、、というのはほぼうまくいきません。ボディラインというのは○二の腕位置に対してのくびれの高さ○太ももサイズに対してのヒップの高さ○膝上サイズに対してのふくらはぎサイズ等、あなたの骨格を中心として、周囲の筋肉量、体脂肪率で作っていくものになります。部分的に痩せない、、というのも同様で○二の腕痩せなら→肩甲骨上に対しての下側の柔軟性○下腹痩せなら→骨盤の傾きと肋骨の傾きの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩み このお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、 運動しても脚だけが太くなる、、 体脂肪が一向に下がらな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

割れなくていい、つまめないお腹へ

流行りのお腹の縦線や割れた腹筋。メラメラと汗をかき、精力的に鍛える!‥それほどは必要ない、つまめなければ、ベルトに乗らなければ。そのお腹を目指すあなたへ。乗るか?割るか?の極端差圧倒的なビフォーアフターは誰の目をも惹く一つのポイント。しかしながら、0から100!よりも50、60を目指す女性の方が多く、温度差を作ってしまいます。バキバキまでは必要ない。と思いつつも、そのための方法が少なく結果として、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「ただ普通に食べたいだけ」が叶わない原因

10店サロンのダイエット講座(オンライン)も今日が5回目最終日。食事、エクササイズ、ストレッチ、質疑応答も余裕を持ち終了。今回はサロンなので人をキレイにすることに繋げたい。が皆さんの思考。なので、最後にこんな話をしました。誰しも前向きではない。特にダイエットは。○テレビで顔、身体を出せる!○SNSで腹筋やラインを出せる!これは露出している分だけ認知にはなり、目立ちますが、、ほんっっの一部です。たっ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

24時間 体を良い状態にすることは特にアスリートの方には必須

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。 様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。 そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。 姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。 アスリート...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/07/03 08:07

痩せても気付かれない「カラダの横幅の減らし方」

骨格?体質?5キロ痩せても細身にならない体の横幅の広さこの原因は、重力や筋力不足である骨とある骨の距離が縮まっていること。つまり、適切なエクササイズで体の横幅は減らしていけるということ。体の横幅の原因身体の体幹部分は腕ー脚を外した胴体部分と定義されます。この四角形が縦長か?横長か?によって痩せたときの身体の見え方が決まります。横幅が気になる場合は最上部の肋骨と最下部の骨盤の位置が 近づいてしまって...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/07/02 19:00

ビジョン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ビジョンがよりハッキリしてきました。 私はスクール開校当初から明確なビジョンに向かって歩いてきたのではありません。 ふわっとしたものでした。 昔は「ビジョンを明確に!」とピシピシ語る人は凄いなぁ〜とさえ思っていました。 経営コンサルタントの方などがこれをお聞きになったら「それではダ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/07/01 21:01

「足のうねった血管」はふくらはぎ太りのサイン

何これ!?太ももやふくらはぎにボコボコっと網目に浮き出る血管の下肢静脈瘤。だるい、重い、かゆいの自覚を感じやすくなにより見た目が気になってしまう、これはどのように改善するのが良いか??脚の網目血管の原因実に30%の女性が経験してる脚の網目血管。心臓から全身に動脈から血液が運ばれ、末端の静脈から戻る流れ。ここに支障が出ることが原因。ふくらはぎの収縮不足により静脈弁が壊れ、戻る途中で血液が滞留してしま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩み このお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、 運動しても脚だけが太くなる、、 体脂肪が一向に下がらな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

30代から太くなる「太もも前の四角い筋肉」

〇膝上から付け根までガッチリした太もも〇反対に平面で冷たい太もも裏脚全体が短く見えファッションではまず足首より上は見えないようなスタイル一辺倒になる傾向があります。特に30代になり、太って脚の形が変わった、と感じる場合に多くなります。夏前だし、脚を出せるように痩せたい!そのためにはどのように痩せるのが効果的か???運動、食事以前の筋バランス日常生活や運動、食事で増減する体重や体脂肪、筋肉量同じ様式...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌の公認インストラクター樫村のりえ講師が先日 講師デビューしました。 のりえ先生はほわわ〜んとしていてお話ししているだけでゆるみます☺️ のりえ先生の講座はこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?instructor=879#form ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/30 11:25

【札幌・福岡】ちょこっと先行で予定を告知

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月に札幌で8月に福岡でそれぞれ呼吸&ウォーク講座を開講いたしますが 募集開始と同時に満席となってしまいましたので 次の開講を検討しています。 札幌10月15日(日)13:00〜16:00ほぼ確定。スタジオは澄川駅近くを予定。 福岡11月に開講する予定ですが日にちは未定。11月3日(金...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/29 19:44

トレーナーの企業文化

  こんばんわ 今日はお言葉に甘えさせて頂き R-body大手町店に伺わせて頂きました♪    また 私の勝手な学びをシェアさせて頂ければ幸いです   R-body様とは昨年 合同研修という貴重な機会を頂き 多くの気付きと学びを頂戴しました   僕が言うのもおこがましいのですが(汗) ここまでハードとソフトが揃い 文化が創られている所は 滅多に無いなと本日改めて感じました   周知の通り 最近...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/28 22:22

片足立ちマスター⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 実は片足立ちにうるさい私です。 とりあえず片足でバランスが取れたら良いのではありません。 前から見ても横から見ても歪みがない片足立ちです。 鏡の前に立ってください。 つま先を正面に向け両足で立った時に膝小僧が前を向いていることがまずは前提です。 ここでつま先を広げないと立ちにくい方は ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/28 16:30

おにぎり1個でもドンドン太るあなたへ

【35万部超!】先週に続き重版となりおかげさまで35万部超!昨夜はサンマークさんから嬉しいハガキをたくさんいただき寝る前に読んでニコニコしてたら今日は顔が筋肉痛に。ここまでに心から感謝。そしてここからも!それをバネにさらに躍進していきます!ということで、今日はこんなお悩みへ。友達に言うと引かれるほど、、 運動量、食事制限してる。。‥‥ほど痩せない。嫌なので明確に。○運動強度への慣れから骨や筋肉に逃...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

小さな違いが生み出す大きな違い

  こんばんわ 週末は8時間×2日間 喋り倒しました~    メンターシップの中でも話をしましたが 運動指導においても、ビジネスにおいても 「目の前のお客様が求めていることは何なのか?」 「目の前のお客様にとって、本当に良い事は何なのか?」 当たり前過ぎるくらいに、当たり前なんですが 結局はこれが一番大切なんですよね   様々なことを学んでいくと ついつい、学んだことをやりたくなったり   様...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/27 19:51

不思議で仕方ないこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 不思議で仕方ないことがあります。 なんで みんな 機能的美脚目指さないの? 機能的美脚とは脚の筋肉のねじれが取れたまっすぐな脚です。 脚の筋肉はねじれが取れると 立っていてもフワフワなんですよ。 脚の筋肉がフワフワに戻ると 姿勢なんて意識しなくても見た目が綺麗で良いバラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/27 19:27

ダイエット後から「さらに痩せていくコツ」

本日は月1の米国運動生理学の勉強会スポーツのエネルギーの使われ方や、筋力の使われ方等を学ぶのですが言わば、その逆をすれば痩せるということ。スポーツはいかにエネルギーロスなく、体力を保てるか?がパフォーマンスアップに不可欠逆に、いかにエネルギーを無駄遣いできるか?がダイエットでの体脂肪を減らすこと。日々変わり、効率的に進化していく理論とても勉強になりました!また一つ成長し、ボディメイクで還元していき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

私が良いと体で感じたものばかりなのです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌より戻ってまいりました。 札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが 自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。 もっともお勧めなのは塩と石。 石はお水を浄化する天然...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/26 08:29

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」4つのステップ

本日はGW初日!本日からの「渋谷書籍イベント」←はこちら昨夜は秘書、名古屋トレーナーと新設のモデル事務所様と会食へ。そして、本日はそのメンバーでGW明けの某ゴールデンTV番組の収録へ。5/1には番組名をお知らせしますので、もう少しお待ちください。スタジオ収録、外でのロケいつもは1人での出演だったので、とても新鮮で楽しかったです。3月で289件お問い合わせをいただいたダイエットモニター人数に限りがあ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がりにくい方 足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか? 脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。 根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。 体がしんどい効果が出ない そうなると多くの方が陥るのが 「年...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/25 19:45

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩み このお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(3月は298件入会) 食事制限がもう通用しない、、 運動しても脚だけが太くなる、、 体脂肪が一向に下がらな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

骨太り?膝幅は変えられる??

脚が太い、の基準に膝の横幅が広い。があるあなたへ。体脂肪、体重が減っても、太ももやふくらはぎが痩せても、膝がゴツく残ってしまう。もちろん、これは変えられます。膝幅の原因は内ももにあり美脚の定義として、「膝上とふくらはぎの太い部位が同サイズ」が挙げられます。しかしながら、それを超える膝幅の太さ、、どれだけ美脚の基準を満たしてもそもそもに膝幅が広いから、脚が綺麗に見えない。これ実は、膝幅が広い骨格要因...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

1つのエクササイズと複数のWhy?

 こんばんわ昨日はimok's Mentorship 3日目    受講生の方とも話をしていましたが、最近のトレーナー業界はもの凄い量の情報が溢れており、セミナーに行って、全く新しい情報に出会う確率は以前よりも減っていると思います  ただ、そこで「知っている」で終わらせてしまってはもったいないですよね  その知っている情報をもとにどの様な価値が創り出せるのか?その知っている知識を使って、どれだ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/25 07:59

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

【発売1カ月半!30万部突破!】 2017GW全期間!(4/29~5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

その悩み今日で終わり!「3タイプのO脚改善方法」

本日発売のファッション誌「Ray」8月号「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました。あなたの体型を変える、保ち続ける最高の一冊となりますように。ということで今日は「痩せるほどに目立つO脚について」夏=ダイエット→ダイエット業界は1番盛り上がる!‥‥温度差があります。○痩せるのはいいけど、脚の形が悪い○痩せるほど美脚と程遠いO脚が目立つ○変な筋肉のつき方が目立つようになるここが長年変わらないから...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

サインをいただきました☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手に パーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも! もう一枚お願いしました。 誰に向けて書いて頂いたかというと 北海道のYURUKU®公認インストラクター西...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/24 06:46

1キロでも分かる!「気付かれる痩せ方4つのポイント」

年始からの福利厚生ジムが広まりこちらも確定!国家の役所的な機関で安定した組織基盤を持つ〇東京商工会議所〇名古屋商工会議所〇大阪商工会議所他23都道府県の福利厚生ジムに認定。そして昨日の続き(↓クリック)「40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」」夏前にモチベーションが上がるのは年代に関わらず同じ。しかし、年々痩せても気づかれない。ことが多くなります。なぜか?体で最も大きな骨盤、股関節周りの筋肉が硬く...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

パーソナルスタジオにおけるトレーナーのキャリアプラン

 こんばんわ今日は昨日とはうって変わって良いお天気でしたね   最近、よく考えるのが、トレーナーのキャリアプランについて  いつも書かせて頂いている様に、パーソナルスタジオやマイクロジムがもの凄い勢いで増えていますが、スタッフがセッションをしなくても報酬を支払えるスタジオやマイクロジムは、いったいどれだけあるのでしょうか?  パーソナルスタジオやマイクロジムを経営していて、スタッフを雇用する際...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/22 21:20

「私の場合はどうすれば?」7つの不規則ダイエット

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます!○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ!朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

防ぐ!脚だけマッチョ「筋トレ前の基礎の基礎」

姿勢が良くなり、くびれができて 下腹も凹み、ヒップも上がる! 筋トレにメリハリを期待し始めたが、、 キレイよりもマッチョに!? キレイになりたい想いが こうなってしまっているあなたへ。 体脂肪を減らすため!の押し付け、 筋肉量=基礎代謝量! の解釈で進む筋トレによるダイエット。 これを増やすために最も早いとされる 大きな筋肉を増やすこと。 すると、必然的に太もも、ヒップに 過度の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日出先でお昼ご飯を食べました。 注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。 眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。 そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。 レジには他のお客さんも並んでいましたが ずっと文句を言い続け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/22 15:33

40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」

【30万部突破!】 おかげさまで「体幹リセットダイエット」 30万部突破しました! FB、インスタ等でも、 知らないところで 多くの方が広めていてくれ、 後で流れてきたのを見て ジ〜〜〜ン。としている毎日。 交通広告、雑誌、新聞、SNS、ラジオ、TV等 自分ではコントロールできないことを 多くの方にご協力いただけ、 育てていただけとても感謝しております! 「必ずボディメイクで恩返し」 さらに精...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「成功」と「自信」と「思考」と「行動(習慣)」

  こんにちわ 今日は大荒れのお天気ですね   先日、若いトレーナーの方から 「どうやったら自信が持てますか?」 といった質問を頂きました   個人的には 「成功」と「自信」と「思考」と「行動(習慣)」は セットだと思っていて ナポレオンヒルではありませんが 「自分はやれる!!」「自分なら出来る!!」と 心の底から思える人間が 成功出来るのだと思います   ではどうやったら 「自分はやれる!!...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/21 18:31

割る!と180度異なる「つまめるお腹の脂肪の落とし方」

ジメジメした日が続く梅雨。 今は外に出るより中でゆったり。 気候もですが、気圧差で体調にも影響し、 体調にもムラが出ます。。 と、夏を迎えたときに、 え!?と取り返せなくなり、 急激に気になってしまうお腹。 今日はつまめるお腹の変え方です。 割るより、普通のぺたんこへ。 くびれ!縦線!とイケイケにすることが 流行りに見せかけられている現代。 メディアのまやかしです。 運動大好き!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「私の場合はどうすれば?」7つの不規則ダイエット

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます!○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ!朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ことだま

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め 周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて 「えっ?今から?」と 心配する人もいれば 「がんばってね!」と 応援してくれる人もいました。 その中で 「ノリちゃんは     成功するよ!」と ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/21 12:59

首都圏JR、大阪地下鉄、阪急電鉄にて 「体幹リセットダイエット」の掲載!

【発売1カ月!25万部突破!】 2017GW全期間!(4/29~5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ビフォー アフター写真について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日2回目のブログです。 ビフォーアフター写真についてお話しします。 ハッキリ言います。 ビフォー アフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。 もちろん画像修正 無しでです。 画像修正などしようものならさらに変化を出せます。 私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/20 18:28

減ってると思ったら「頑張った分が増える矛盾」

お昼も夜も食べたいものは我慢!質素に!こまめに動くし、家で運動も!これは痩せてるはず!と体重計に乗ると、、増えてる。。そんな経験をしているあなたへ。頑張った分が増える矛盾これは結構痩せただろう!という日常の頑張りが、逆に増えて返ってくる、、やる気も自信も失われる瞬間。。また、理不尽なことに、ここでもういいや!と暴食するとさらに増えてしまう。なぜこうなってしまったのか??それは身体の熱を作る(カロリ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログに書きましたが 現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。 そのクセがなかなか抜けません。 そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。 私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。 そのため可能な限り 頭で考えるこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2017/06/20 11:19

ゴールの無い世界で

 どの世界に足を踏み入れても そうだとは思いますが トレーナーという仕事は、人の身体というものは ゴールの無い世界だなと   人の身体を良くすることに 自己実現のサポートをする為に 「ここまでやれば良い」なんて線引はなく 「これだけ学べばOK」なんてものもない   自分が信じて積み上げてきたものが 根底から揺らぐ時もあるし Aだと思っていたものがBになり Bだと思っていたものがCになり 巡り巡...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/20 08:35

「6月ブス」という的確なワード

自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till(リュッカ ティル)』の渡邊亜紀子です。  今回のタイトル「6月ブス」ですが「BAIRA(バイラ)」という雑誌の見出しに書いてあるのを見て秀逸だなあ~!と衝撃を受けまして、思わず使ってみました。  いや~これほど梅雨時期の不調なかんじを的確に表現した言葉はなかったのでは!?  なんというか想像しやすいで...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
2017/06/19 17:28

「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法

夏を前にするとイメージできる楽しみが増える!気分も上がり、ダイエットも頑張れる!その結果痩せてくると気になる脚の形。最も多い悩みは、膝同士が離れてしまうO脚です。痩せるほどに目立つO脚夏用に購入したスカート、パンツ。痩せれば着られる!のモチベーションが痩せても脚の形が悪い。と一気に下がってしまう。。O脚が見た目に及ぼす効果として○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる○脚全体を短く見せるこれは脚のライン...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

4,712件中 2051~2100 件目

お探しの情報が見つからないときは…?

専門家に質問する

専門家Q&Aに誰でも無料で質問が投稿できます。あなたの悩みを専門家へお聞かせください!

検索する

気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

検索