ということで今日は、エクササイズではなく食事の話。座位中心女性の80%以上が取り入れている 糖質制限、カロリー制限例として○日本の場合は食事制限が強く、代謝が下がる傾向。○アメリカの場合は運動で痩せた後、カロリーを摂りすぎて太る傾向。一口に食事管理と言っても、全くこの後の痩せ方は異なります。結論、痩せやすいのは後者のアメリカ。ダイエット中の食べる量も、ダイエット後の食べる量も非常に多く、脂肪も増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今週で3月も終わり。。 本当に月日の経つのは早いですね!(^^)! 東京でも朝晩はまだまだ冷え込みますが 今週末にはお花見日和になるとか。 なんだかソワソワワクワクしますね!(^^)! そして、今週末に控えた -------------------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 まだ公にはできませんが一つ大きな願いが叶いました！ 無理だって思うと絶対無理！ 叶う！と思うと本当に叶う！ 自分を信じてブレずに前に進む。 まさしくYURUKU®！ YURUKU®的に生きていく！ ブレないニュートラルシンプルごまかさない人と比べない自分を大切に自然体軽やか前進笑顔喜び...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

○運動によるホルモン→美容の成長ホルモン肌の潤い、代謝、脂肪燃焼にも最も重要。それはそうですが、女性ホルモン同様にその分泌量自体が下がっています。成長ホルモンを出す系で痩せない、、という人が多いのも特徴を掴んでいないからです。ホルモン出す！ではなく作る！（少し専門的に。そのためには、その前駆体となるIGF-1という成長因子に分泌の刺激を加えること）これはサイズの大きな筋肉に物理的な大きな負荷をかけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今日は昨日のつづきということで トレーナーの「アウトプット」における 大切なPointについて綴っていきますね♪  　昨日の内容はコチラをどうぞ！http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-12258449459.html   　「アウトプット」について考えてみると 大きくはまず「対象」で２つに分けられます ①「業界内に対するアウトプット」なのか...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

新入社員のコンプライアンス研修は何がいい？ 今年も新入社員研修の時期が迫ってきました。 コンプライアンス面では何をすればいいでしょうか？ 大事なポイントを教えます。    ◆ 規則やマニュアルの説明、過去事例の紹介だけではダメです。    ◆ 仕組みが形骸化するから、です。  【絶対すべきこと】    ◆ 絶対にしなくてはならないのは、        「正しいコンプライアンスのインプリンテ...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドで顔も、自分も、人生も、変える♪見た目年齢、巻き戻し大作戦よ！   【　私の雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆  ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

本日は日本最大のダイエットジムサイト「ダイエットコンシェルジュ」様メイクや恋愛の書籍を中心に扱い30万人超のメディアを最も「いい女.bot」様と打ち合わせへ。お互いの強み、足りないものを補いより良いものを世界に発信していける!と強く確信できた時間でした!「美容に関連する痩せ方とは？」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

初めてのダイエット、または、ダイエットを終え3ヶ月以上が経過。この2タイプのダイエットは痩せやすさ、痩せ辛さがスタートの時点で決まります。今日はその場合の始め方のご紹介です。やりがちなカロリーにこだわる事○運動量を増やす○食事量を減らすのダイエットのセオリー。これは誰もが知っている反面、誰もが挫折を経験する方法。初めて、または3ヶ月以上のダイエット中断でダイエット初めて状態のあなたはまた同じことを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ セミナーなどで講演をした後に 自分自身の反省も含め 受講者の方のアンケートを読ませて頂くのが 大好きです  　先日、imok's Mentershipのアンケートを 再度、じっくりと読ませて頂きましたが とっても有り難いことに、内容に関する お褒めの言葉だけでなく フェイスブックページでのサポートや 懇親会など、セミナー外での学びに関する内容も 多く見受けられました♪  　im...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

前回は汗をほとばしらせながら踊りの練習をしている渡辺直美さんのCMを題材に、世間的に汗や臭いを過剰に忌み嫌い、生物的な生理現象を無くそう無くそうとする風潮について考えてみました。  フェロモン（汗）は異性を惹きつけると言う、重要な目的もあって出ているものです。 割と有名な学説なのですが、人は他人に恋愛感情を抱く時に、相手のフェロモン（体臭・汗のにおい）を感知して、相手を選ぶと言う実験データがあ...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

相模原市中央区　Ｏ様宅　外壁塗装　屋根塗装 【外壁塗装】 ＵＶプロテクトクリアー（３分艶）   【屋根塗装】 快適サーモWsi（サーモブラック）   【お客様の声】 数社の見積りを取りましたが、現場調査時、見積り提出時の説明が丁寧で、工事も任せられると思ったので、トーシンさんに決めました。 社長の田中さんは、几帳面な人で、職人さんに細かく指示を出していました。 またとても物...（続きを読む）

田中 徹正

（リフォームコーディネーター）

「日本はどうしてるやろうな〜」と毎日チェックする日本経済新聞。 またまた「あ〜あ」という記事発見。   ー日本の高校生は米中韓と比べて勉強の姿勢が受け身的であることが13日、国立青少年教育振興機構（東京）の調査でわかった。「勉強したものを実際に応用してみる」と答えた日本の生徒の割合は10.2％で４カ国の中で最も低い。同機構は「板書をノートに書き写すなど、現在の学校の授業スタイルが反映されてい...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

それは何か？ 不祥事経験企業が、 組織内の芽を除去し、変わるには「最短で」３年必要です。 これを３年でやるには、  （１） 「１年目にすべきこと」、「２年目にすべきこと」、「３年目にすべきこと」、         だけをやり、  （２） 「しなくていいこと」は絶対にしない の２つが必要です。 （他のことに手を出すと見せかけの安心感が蔓延し、失敗します） そこで、  ◆ 不祥事・不正・違反が...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！顔も人生も自分でつくるべし 新しい貴女への第一歩へようこそ    自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ  Ameba公式トップブロガーＮＡＮＡ（ナナ）　５...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日からフジテレビ主催 ------------------------------------------------------- ◎開運マーケット ⇒　http://fujisannoyoko.com/20170309-3/ -------------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

顔のたるみを改善する方法！ほうれい線を改善する方法！ 顔も人生も自分でつくるべし  新しい貴女への第一歩へようこそ    自宅で自分の手で変われるまるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆      「エイジレ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

事実無根の不倫の慰謝料を請求されています。 何度か自宅にも来て、一度は警察を呼び帰ってもらいました。 まだ弁護士は雇っていませんが、近々向こうが雇うつもりみたいです。 向こうが動いたらこちらも動く予定です。 もし、こちらの件が解決したら、逆にこちらから名誉毀損で相手を訴えることはできるのでしょうか。 もし仮に出来るとしたら、何か必要なものはありますか？ どれぐらい相手から取れますか？ ...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

　 おはようございます 昨日は朝から数字とにらめっこしながら 朝から晩までひたすらディスカッション   　四半期の予算設定の細かい修正を行いつつ これからの３ヶ月での目標を達成する為の To Doを具体的に決めていくなど 日々の運営に関わることの精度を高めていく一方  　自分達が創り上げてきたもの 行っているものを一旦見つめ直し 「本当にお客様にとって「価値」があることなのか？」 なども考えて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ダイエットを始めるきっかけ。食べ過ぎて太ってしまった、、〇食べないように。〇食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性のダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位3位は夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。これを抑える！のは事実上ストレスとなり長い間は続かず、時に食べてしまう、というのが普通になります。これを抑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生を振り返ってみると、星の巡り　というか どんな星の下に生まれているか　というか 自分のタイプというものに気づく、あるいは 気づかされる時がありませんか？   僕の場合、受験でも試験でも（大学受験、英検、 TOEIC、TOEFLを含めて）   当落線上に自分がいるとき 大体ぎりぎりで落とされている あるいは ぎりぎり目標に達していない ことがありました。     ...（続きを読む）

中山 航

（英語講師）

美容整形せずに自分で若返らせるメソッド 顔のたるみ、ほうれい線、ブルドック頬、瞼や目尻の下がり、二重アゴ、マリオネットライン、フェイスライン、ゴルゴ線、目の下の窪み・・・  美エイジレス塾・全顔コースでは自分で改善する方法をお教えしています。    【　私の雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰A...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「謝ってはいけない、知らないと言ってはいけない。」といったことを、前職のITコンサルタント時代に先輩から言われたことがあります。 軽く状況をお話しすると、協力会社の社員さんと当時カスタマイズしていたソフトの内容で、担当していない分野について私がわからないですといったら、先輩が飛んできて怒られました。 その時は新入社員だったので先輩社員に歯向かいませんでしたが、これって相当おかしなことだと思って...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

理論編質問1女性はしっかり脚の筋トレしても そんなに筋肉付かないから 太くならないのでは？ん、、ではなぜ筋肉付かないのに筋トレしてるのか？仮にそうだとしたら単に重りだけ担がされる苦痛。完璧なる無駄な時間です。。答え2014年以降のアメリカ医学会の論文で下半身の筋肉の増え方は同じトレーニングで男性を100とした場合、女性は85とされています。対して上半身は男性を100とした場合女性は35とされていま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ 今日は恵みの雨でしたね  　先日 「３０代から大きく差がつく成長角度」と題して ２０代は「圧倒的な量」を積むと良いですよ！ といった記事を書かせて頂きました  　20代に圧倒的な量を積むことで あとになればなるほど大きく差がつく といった内容でしたが 実はそれ以外にも大きなメリットがあるんです  　今年、34歳になる私は 冠婚葬祭ごとなどがあると いわゆる「一般常識」について ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）