本日２０時～「金スマ」２時間SP出演です！４人で合計－５６．６キロ！１日５分の体幹リセットダイエット徹底検証！あなたのお役に立てることを願ってます！～～～～～～～～～～～～～～～～～～2018ミスインターナショナル世界大会でも公式トレーナーの任命を受け打ち合わせ。3年連続でお話をいただけ光栄に思います！トレーナー歴も１０年を超え、様々な悩みを聞いてきました。ということで今日はこんな話↓ダイエットに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬は太りやすい？痩せやすい？ 多くの女性が口を揃え、太りやすい！ と答えるこの季節。 それは、外は寒い、中は暑いに慣れ 中は暑い、外は寒いのメリットを 活かすことに慣れていないから。 今日は冬ならではの メリットを活かした痩せ方です。 冬に太りやすくなる原因 冬の季節に最も多く身体に現れるのは、 冷えやすさ、むくみ、疲れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。眠れない、落ち着かない、感覚がない、痛さにもつながる足先の冷え。夏の場でも冷えていたのに、実質の寒さが増す冬は悩みも最大に。現状、部分を温める！以外に解消方法がないあなたへ。今日は最短の解消方法です。温めても、運動しても変わらない、自分ででき、考えられる対処法はすでに試したのに、変わらず冷え続ける。ストレッチしたり、足首を動かしたりと良いと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シルエットが丸く、厚い。冬の厚着で着太りして見える特徴。みんなそうだから気にしない！と思いつつも、実は必要以上に太く見えていることが多く見た目に損することが多くなります。冬に着太りする女性の特徴厚着だから太って見えるのは当然！というのは実は誤解。着太りしてしまう原因として、寒さによる縮こまりからくる姿勢。○頭の位置が前に出る○前巻き肩で背中...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【６０万部突破!】２０１７年実用書No.１ １２/１５金スマSP出演決定！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中やカフェ、オフィスでは、面と向かって容姿を見るより視覚に入る後ろ姿や横姿勢。冬は特に、後ろ姿に体型が出るもの。それも2倍速の速さで老けた印象を与えてしまいます。冬に多くなる、倍速老け姿勢後ろ姿の姿勢では、肩甲骨の開きが見た目に影響します。肩甲骨が開いてしまうと、○背中が丸まり面積が増える○骨盤が後傾しくびれが無くなる○頭が前に出て首が短...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。冬になって少なくなるトイレの回数、食べた分に対して、蓄積されていく感。体も重く感じ、なんとなくだるい、、そして何より太っていく不安。今日は冬にありがちな便秘についてです。冬特有の便秘夏や秋に比べ、トイレの回数が減り体内に溜まっていく感覚が増える冬。夏は水分量、秋は食事（繊維）の量が年で一番多くなることからも便秘になりづらいと言われています。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【６０万部突破!】２０１７年実用書No.１ １２/１５金スマSP出演決定！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

12/15の「金スマ」2時間スペシャルにて「体幹リセットダイエット」2017年No.1実用書として出演させていただきます！「4人合計−56.6キロ！」涙あり、笑いありの2017年の集大成です！ぜひご覧ください！さて、お楽しみはい週間後として、今日はこんな話↓秋冬のこの季節、ついつい食べ過ぎ＆飲み過ぎてしまい、「体重が増えちゃった!!」という方も多いのでは？ イベントが多い時季。油断していては、ボデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フランスの日常活動量増大を促進するダイエットの学会でダイエット理論を発表させていただきました。全世界の体型の悩みを変える！残りの2017.来年2018夢へ一直線です！どこまでやってもキリがありませんが、だからこそやる価値があります。４日のパリ滞在も明日まで。今日はエクササイズとストレッチ指導骨格の特徴と実際の誤差を修正しつつ、一生使えるようにノウハウを提供。○四肢が長い→末端が細い○骨盤はやや後傾...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

セブン＆アイ美容情報誌「saita」冬の冷え、むくみ、疲れとり「ゆがみのリセット方法」監修させていただきました。冬特有のこの悩みに悩まされているあなたはぜひご覧ください。今日からフランスでの法人ダイエット講座体型管理が世界一できているといわれるフランス女性が持つ悩み。質疑応答で多かった悩み。「痩せても体型が崩れる」冬は厚着になっても、常にラインが気になるもの。ということで今日は世界共通で女性が持つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今よりも体型をきれいに！少しの成長！少しの結果！そこから得られる少しの優越感！頑張りが目に見えて現れる時、あ〜、頑張ってよかった。。と噛み締められる瞬間です。ダイエットでは、長年の数キロ痩せる太るで、それを手に入れることが段々と少なくなる、そこで選ばれるのが局所的なボリュームアップ。これが高確率でヒップアップです。ヒップアップを求めて！の罠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの決心をしていても、長期間これは食べない！と決めてても、食べてしまう 忘年会、女子会、年末年始。ただただ罪悪感になり、落ち込む。明日から調整！の繰り返しになる前に、食べて3日後に痩せ始める法則のご紹介です。今日だけは！食べてしまう時○今年一年頑張ったなぁ、○忙しさが落ち着き、久々に再開！○信頼できる人たちと集まれた！と感傷に浸る時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇脚痩せ、太もも痩せ、〇簡単、1回で−○センチ！目にしないことがないこれなの広告。気にはなるけど、目にしすぎて段々と疑心暗鬼になる。情報社会の今のあるあると、手を出しづらくなった脚痩せ。今日はそんなあなたのための内容です。多くの脚やせ方法の共通点巷にある脚痩せには○太ももを使う運動と食事制限○太ももをもみほぐすと水分制限○機械刺激と水分制限...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 いよいよ年末だなぁ と感じる今日この頃ですが、 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今年一年、 やりたかったことは 全部できましたか？ まだ一か月くらいありますから、 頑張りましょう。 さて、今日は、 確率の話をします。 コインを投げて、 表が出る確率は？ 二分の一、50%ですよね。 ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

4日滞在のシンガポール 3日目の今日はダイエット講座 カリキュラムの最終日。 昨日も書きましたが、 アジア女性の美容への想いは とても真面目。 とにかく頑張り続ける！ という努力に長けています。 しかし、ダイエットでは それが裏目に出てしまい、 辛い、やってるのに痩せない、と 気持ちの限界が先にやってきます。 ということで今日は あなたの頑張りと結果を繋げる方法 「休むことと痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボテメイクトレーナーの佐久間健一です。ヒップにボリュームをつける！とエクササイズすると、ヒップも脚も太くなる、、痩せよう！とダイエットするとヒップは益々垂れてくる。ダイエットにつきまとう、この悩みを解消するために必要ことは？？ダイエットとヒップの悩み根本的に、○痩せる＝筋肉は減る○太る＝筋肉は増えるというのが、身体の仕組み。太ればヒップも大きくなり、痩せればヒップは垂れる。多くの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○朝起きてみないとわからない、○疲れによって夕方に出ることも、予期できない顔のむくみ。え、なんで今日に限って、、な想いをしてしまっているあなたへ。意図して解消する方法のご紹介です。女性特有のむくみ方の原因むくみのイメージとしては、水分の取りすぎ、塩分の取りすぎが一般的ですが、それを控えても不規則にむくむのが女性。ここには、ホルモン周期、睡眠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ダイエットの基礎知識として エクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 内容は下記の動画でもご覧いただけます！ 動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！ ・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております! ○啓文堂書店渋谷 ○紀伊国...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日は、 無料オンラインセミナー 「初心者でもNISAでお得に投資を始めて 7年で資産を倍にする方法」 を開催しました。 ただ、予想以上に視聴数が伸びたため、 通信が不安定になり、 途中で動画が見られなくなった方もいらしたようです。 せっかく時間を取っていただいたのに 申し訳ありませんでし...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

昨日に続き、アメリカスポーツ医学会最新論文の勉強会へ。女性ホルモンと食事の関係記号や数式、関数の統計からきちんと現場に繋げるよう嚙み砕くこと。そしてそれが多くの体型の悩みを救うことになる！月で一番ワクワクする時間です！ということで今日はこんな話↓女性のダイエットが男性のダイエットに比べ圧倒的に大変。それは、体調が影響してしまうから。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日、 明治大学のリバティアカデミーで 講師を務めてきました。 参加者の皆さんは、 本当に真剣に話を聞いて下さり、 質問もたくさんいただいて楽しかったです。 講義のテーマは、 「グローバル経済における 投資戦略」 ということで90分話しました。 香港から帰国してすぐでしたので、 海外投資...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

ファッション誌「with」 年末年始は太る原因がいっぱい！！ 太る「生活習慣」はこれだ！ 監修させていただきました。 王道から、これも！？という 気づきが得られる内容です。 是非ご覧ください！     本日は月1のアメリカ医学会最新論文の勉強会へ。 今回もオンラインにて。 莫大な研究と実践から生まれた理論は 僕にとってみれば宝物。   研究と現場の橋渡しの役目として、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。女性の筋トレも多く広まり、今や雑誌やネットで見ない日がないヒップのエクササイズ高くボリュームのついたヒップは年々失われる部位なだけにこうなりたい！を刺激するもの。しかしながら、試しても試してもボリュームがでない、、今日はその原因と解消方法です。ヒップエクササイズの効果が得られない理由ヒップを使う感じもするし、多少の筋肉痛にもなる！でも、効い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）