前回の続きです。 前回のブログはこちらからご覧下さい。オーバーヘッドスポーツで、肩・胸の背骨・股関節の動きが悪ければ、腰に負担がかかり続け、 スパイクを打つたびに、スマッシュを打つたびに、水泳をするたびに、 腰に微細な怪我が起こり（負担がかかるという意味）それがいつの日か、大きな怪我につながるかもしれませんよね。と、いうお話をさせていただきました！ ピラティスブラッシュアップセミナーin旭川の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

2017オリコン年間本ランキングで体幹リセットダイエット7位を頂きました！お手にとっていただいたあなたに心より感謝いたします。今日は午前の香港ダイエット講座に始まりお昼過ぎに香港→上海へ移動し夕方。3カ国周りのラストです！この期間も日本から3つの雑誌取材を頂き記事作成に勤しみました。どこにいてもボディメイクで貢献できること。やりたいことはこれだけなのでとても嬉しいことです。ということで今日もあなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中やカフェ、オフィスでは、面と向かって容姿を見るより視覚に入る後ろ姿や横姿勢。冬は特に、後ろ姿に体型が出るもの。それも2倍速の速さで老けた印象を与えてしまいます。冬に多くなる、倍速老け姿勢後ろ姿の姿勢では、肩甲骨の開きが見た目に影響します。肩甲骨が開いてしまうと、○背中が丸まり面積が増える○骨盤が後傾しくびれが無くなる○頭が前に出て首が短...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日の日曜日、旭川にてピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。  1部「立位体後屈動作の評価とアプローチ」2部「肩の痛みに対するピラティスアプローチ」 というテーマで、2時間ずつ。（お伝えしたいことが山ほどあり、全然時間が足りず笑） ポイントだけ押さえていただければ、実際の指導において、ご活用頂けると思いましたので、要約してお伝えしました。 １部は、いわゆる反った時に、腰が痛...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。冬になって少なくなるトイレの回数、食べた分に対して、蓄積されていく感。体も重く感じ、なんとなくだるい、、そして何より太っていく不安。今日は冬にありがちな便秘についてです。冬特有の便秘夏や秋に比べ、トイレの回数が減り体内に溜まっていく感覚が増える冬。夏は水分量、秋は食事（繊維）の量が年で一番多くなることからも便秘になりづらいと言われています。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。姿勢と動きのかかりつけトレーナーを北海道中に育成する田中宏明です。 今の世の中、本当に様々な流派や方法論、メソッドやテクニックがありふれていますね。 お客様も多種多様ですから、提供する側も多種多様であることは、良いことだと思いますが、 どうしても、自分たちのメソッドを正当化させるためにであったり、自分たちのプログラムを特別視させるために、 「◯○は使えない」「○◯は本物」 というよ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美容方法、ダイエット方法、 痩せる食べ物、部分痩せ。まとめられないほど多くの方法があり、どれを選べば良いのか、、考えるだけで疲れてしまう現代。最もシンプルにまとめると、知りたいのは「体脂肪の減らし方」というあなたへ。今日は体脂肪が減る流れのご紹介です。体脂肪は分解→燃焼で減る体に身についている体脂肪。これは1キロあたり7200kcalものエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今の体型どうなの？？？自分の体型に対する自己評価30歳を超えて圧倒的に増えるのは○下腹のぽっこりが定着する、○ヒップが垂れる、この2つで70%の悩みを占めています。今日は下腹とヒップの両方の悩みを同時に時短で解消する方法のご紹介です。年々増える、下腹ーヒップ2つの悩みここに悩みが集中するのは、骨盤が後傾することが最大の原因。物理的にも、骨盤...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 おはようございます今日からimok's Mentorship ModuleⅡ　In大阪ということで、昨晩大阪に入りました！   本日、12月9日（土）23：00～はぜひチャンネルを日テレに合わせて、「マツコ会議」をご覧くださいませ～♪ 　ここからが本題ですが、この前、スタジオ経営者の方から、「毎週月曜日に研修を行っていると、経営的にキツク無いですか？」とのご質問を頂きました。これは、単純に計...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

セブン＆アイ美容情報誌「saita」冬の冷え、むくみ、疲れとり「ゆがみのリセット方法」監修させていただきました。冬特有のこの悩みに悩まされているあなたはぜひご覧ください。今日からフランスでの法人ダイエット講座体型管理が世界一できているといわれるフランス女性が持つ悩み。質疑応答で多かった悩み。「痩せても体型が崩れる」冬は厚着になっても、常にラインが気になるもの。ということで今日は世界共通で女性が持つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本でいう厚生労働省であるフランスの国立研究機関（ANR）日々数々の膨大な研究がなされ、そこから指導者に伝わっていきます。もちろん、その国で指導をするからにはそれらの知識を身につけることは必須。今日は朝食後、丸一日引きこもり、3年前から今年までの資料を夜通し勉強です。今や仕事は多種と言える世の中。健康、治療、美容どの業界でも「痩せる為の知識と技術」はポイントとなっています。自分もキレイになって、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの決心をしていても、長期間これは食べない！と決めてても、食べてしまう 忘年会、女子会、年末年始。ただただ罪悪感になり、落ち込む。明日から調整！の繰り返しになる前に、食べて3日後に痩せ始める法則のご紹介です。今日だけは！食べてしまう時○今年一年頑張ったなぁ、○忙しさが落ち着き、久々に再開！○信頼できる人たちと集まれた！と感傷に浸る時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇脚痩せ、太もも痩せ、〇簡単、1回で−○センチ！目にしないことがないこれなの広告。気にはなるけど、目にしすぎて段々と疑心暗鬼になる。情報社会の今のあるあると、手を出しづらくなった脚痩せ。今日はそんなあなたのための内容です。多くの脚やせ方法の共通点巷にある脚痩せには○太ももを使う運動と食事制限○太ももをもみほぐすと水分制限○機械刺激と水分制限...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

4日滞在のシンガポール 3日目の今日はダイエット講座 カリキュラムの最終日。 昨日も書きましたが、 アジア女性の美容への想いは とても真面目。 とにかく頑張り続ける！ という努力に長けています。 しかし、ダイエットでは それが裏目に出てしまい、 辛い、やってるのに痩せない、と 気持ちの限界が先にやってきます。 ということで今日は あなたの頑張りと結果を繋げる方法 「休むことと痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜は4日滞在のシンガポール初日を終え、ゆっくりと今後のビジョンを考える。一人でニヤニヤしすぎて、隣りの席が空いてしまうほど笑人生たったの1回！持った夢をかなえるためだけに明日からも頑張ります！そして、夜にシンガポール店長と飲みに。9ヶ月ぶりの再開。朝まで仕事の話、プライベートの話1対1で語り明かしました！さて今日は昨日に続き、ダイエット講座最後の雑談で聞いた悩みの話が、その通り！と思ったので今日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　おはようございます今日、明日とimok's Mentorship ModuleⅡということで、16時間喋りまくり、評価し、改善していきます     　先日、若いトレーナーの方から「成長する為に大切なことはなんじゃらほい？」とのご質問を頂いたのですが、マインドに関して言うならば「目の前のことに全力で取り組み、周りの人に全力でGiveする」ということだと考えています   　例えば、トレーナーを目...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。室内室外の気温差が最も激しくなる12月、体温や代謝のバランスを整える自律神経が乱れやすく、体調不良、疲れを感じやすくなります。。ダイエット以前に、やる気を阻害しまうこれらの流れ、12月は忘年会、クリスマス、年末年始と年で最も太りやすいからこそ整えておく必要があります。室内外の気温と自律神経朝外に出ると寒く、交感神経が活性。その数時間後には心...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【60万部突破！】 体幹リセットダイエット 60万部を突破しました！ 一人では成し得ない、 ダイエットの辛い思いを無くしたい想い。 想いはドンドン派生して、 気付けばたくさんの方が協力してくれている。 そして、手にとってもらえる方が増える。 夢へ一歩ずつ着実に進んでる。 これ以上に嬉しいことはありません。。 今年も残り1ヶ月！ 最後の1秒までボディメイクで貢献します。 ということで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ今日で11月が終わりですね 　弊社は11月が決算月になりますので、お陰様で本日を持ちまして3期目が終了となります   この1年も本当に様々なことがありましたが、それと同時にビックリするくらいにあっという間でした 　3か月に1度、マネジャー達と経営合宿を行い、具体的な3か月の目標＆行動計画を立て、毎週月曜日のミーティング＆研修を通して環境の変化に柔軟に対応及び調整をしながら、１つ１つ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。おしゃれを楽しむためのコーデまた、気になるところも隠せるし！幅の広がる秋冬のファッションしかし、厚着をするほどにカラダが厚く太って見える、、着痩せよりも着太りに見えてしまうのはなで肩の体型に原因があります。着太りに見せてしまう、なで肩体型〇顔を小さく見せたり、〇下半身太りを痩せて見せたり、〇お腹をすっきり見せられる！着痩せ方法は数多く存在し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。夫がしこたま惚れるあなたになる3つのコツ こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 夫が浮気し「離婚」と口走ると怒りを通り越し、悔しく悲しい。このような嵐のような感情に振り回されますよね。 夫にいかに「離婚」を撤回させるか、妻は考えます。実は、夫に「離婚」を撤回させるコツがあるのです。 それがしこたま夫に惚れさせるあなたになる3つのコツ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

　こんばんわ明日で11月も終わりですが、弊社は決算月ということもあり、やる事盛り沢山な毎日が続いてブログの更新頻度が下がっております（汗） この時期は街中クリスマスですね！   はい、言い訳してすいません 　さて、「目の前に「楽な道」と「険しい道」があったとして、あなたはどちらの道を選択しますか？」と問われたら、どの様に答えるでしょうか？ 　「新たな道」を創り出す！と答える方もいらっしゃるか...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ファッション誌「with」 年末年始は太る原因がいっぱい！！ 太る「生活習慣」はこれだ！ 監修させていただきました。 王道から、これも！？という 気づきが得られる内容です。 是非ご覧ください！     本日は月1のアメリカ医学会最新論文の勉強会へ。 今回もオンラインにて。 莫大な研究と実践から生まれた理論は 僕にとってみれば宝物。   研究と現場の橋渡しの役目として、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日、帰国しました。 そして、明日は無料オンラインセミナー 「初心者でも NISAでお得に投資を始めて 7年で資産を倍にする方法」 を開催します。 　 まだ登録されていない方は、 今すぐ、こちらをクリックしてください。 　 ⇒　http://bluestone-ac.com/item/444...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）