毎年ヒマラヤでトレッキングするようになって、7年くらい経ちました。 最初はポカラという街で売っている偽物山歩きグッズを買って、ジーパンで歩いていました。 山歩きって疲れるなと思っていたのですが、ノースフェイスの偽物ズボンを履くようになり、「あれ、前より楽だな。」と思うようになりました。 みなさん、ジーパンで3000m以上はかなり疲れます。汗がジーパンにしみるともう足をあげるのが重くて大変です...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

昨日の情報番組「ZIP」2週連続での体幹リセットご紹介いただきました！昨日に続きダイエット講座取材今日はエクササイズとストレッチについて今日も雑誌社２社とモデル事務所３社での講座あくまで取材でしたが、きちんと知識を学んでいただきました！ダイエットの方法を学ぶことは単に消費、摂取の調整を学ぶことではありません。身体のすべての反応はホルモンが決めています。○体脂肪を増やしたり、減らしたり○食欲を増やし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 ネパールのアンナプルナ マルディ マハール ルートを歩いてきました。 high campは、標高3800mくらい。そこから、朝4時半起きで、頭にライトつけて標高4400m？くらいにある見晴らしのいいところまで登りました。 「もう少し上まで」と、なんどもガイドさんに促されどんどん登っていきました。 途中にビューポイントがあったのですが、そこから歩くこと1時間くらい。 歩いた甲斐があって、マチ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

朝乗った大阪地下鉄で発見！ テンションが上がりました。 昨夜から弾丸で大阪へ 朝から丸1日での 企業ダイエット講座へ 毎日忙しく過ごす働く女性ほど ○運動時間を捻出できないストレス ○朝から夜までの忙しさで過食 ○週末に頑張りすぎで逆に体調不良 年々低下する基礎代謝に これらが加わり、さらに加速的に低下。 普通に食べるだけで太る体質に陥ります。 新しく頑張る！！！ とモチベーシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます。 久しぶりにJRに乗りましたが、スマホ率高いですね！と、ブログを書いている自分もですが… それだけ、現代人にとって必需品になっているのですね。 ふと、外を見ると北海道は紅葉シーズンだけあって、 綺麗な山並み、街路樹なども美しい色あいに♪ 何歳になっても、自然の美しさに感動出来る大人で在りたいと思います。 さて、 昨日は専門学校で授業を行いました。 運動指導者として、13年ほ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

プチ整形に頼らなくても綺麗を目指せる♪ナチュラルビューティーを目指しましょう☆ なりたい自分をナチュラルに演出☆人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます 偶然でないこの出会いと引き寄せのご縁に心より...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？ 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!! このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。 逆の立場になってみましょう。 もし相手の唇に青海苔が…!!と思ったら...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

私が店長として、最初に部下を持った時仕事の指示と　行動させるための説得だけで人を動かしてきた。確かに、部下は動くし仕事は進みました。しかし、私が指示を出さなければ、何も始まらない・・・私がいなければ、何も進まない・・・だから、私が頑張らるしかないと　その頃の私は考えていた。それが上司だと・・・ でもある時、私自身が疲れてきました・・・『なぜ　部下たちは自分で考えて動かないのか？』 その答えを手に入...（続きを読む）

丸本 敏久

（心理カウンセラー）

公式ボディメイクとしてダイエット講座を担当しているミスインターナショナル日本大会も大詰め！民間企業だけでなく、国際機関でもご指導させて頂け光栄に思います。日本大会は10/18！9月に始まり、明日までで講座も終了なので体型を変えるのはもちろん、その後も一生使える知識を 自分で身に付けることがこれからの時代の財産になります。ということで今日はモデルでも多い今の時期の悩みは食欲秋に急に来て、一気に体重を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アウトバウンドのオフィシャルダイエット講座も3日目。帰国が決まっている方々なので３日泊まりの缶詰で無事終了。ご受講の皆様ありがとうございました。６カ月間はアウターフォローがあるので何度でもご質問いただけると幸いです。ということで今日は、最終日の雑談で教えてもらえたダイエット市場の穴について～～～～～～～～～～～～～「行くところがない！」○基礎代謝を増やして痩せる体質○筋肉が減らないからリバウンドゼ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®認定講座を担当しました。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は 現在は公認インストラクターたちが開講していて私が開講するのは久しぶり！ 鹿児島・熊本・石川・愛知からも会いに来て下さいました。 認定講座は入門講座をご受講済みの方が対象。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

アウトバウンドのオフィシャルダイエット講座も3日目。帰国が決まっている方々なので３日泊まりの缶詰で無事終了。ご受講の皆様ありがとうございました。６カ月間はアウターフォローがあるので何度でもご質問いただけると幸いです。ということで今日は、最終日の雑談で教えてもらえたダイエット市場の穴について～～～～～～～～～～～～～「行くところがない！」○基礎代謝を増やして痩せる体質○筋肉が減らないからリバウンドゼ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 女性の方で 椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないでしょうか？ これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので 両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね！ 太ももの骨が内側に回旋していて座っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まずお知らせです！ 毎月恒例 回を重ねるごとに大人気の ボタニカルビューティチャンネル(BBC)が 本日、9月27日（水）19：00から 生放送されます。 そして今回のゲストは 過去何度かご登場いただき 大人気ハーブストーリー主催の 「つちやよしこ先生」よ♪ 秋に向けてのおすすめ料理や ハーブ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 いま、短...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

こんにちは。湯田博和です。 きょうのテーマは、社会不安障害（SAD）発症の萌芽となった私の子供時代の体験を見ていきますね。 婚活で疲れやすかったり、お見合いでの対面が苦手な方々の、なにかの参考になれば良いのですが。 前回までの流れはこちら。→「婚活で疲れやすい！それSADが一因では？」 SADには主な症状として、 対人恐怖 赤面恐怖 スピーチ恐怖 視線恐怖 会食恐怖 嘔吐恐怖 書痙（...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先日のメルマガ とあるパーティーで３０歳のイケメン君に ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ナンパされちゃいました♪】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ に関して本当に多くの皆様から 賞賛？ご意見、質問などメールを頂きました。 そこで、今日は、 その中で一番多か...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇運動の時間がない、〇疲れて動きたくない、〇日々忙しさに追われる。時短のエクササイズ！少しは試してみるけど中々続かない。。今日はそんなお悩みがあるあなたへ。やる気はあれど、続かない年々の衰えは誰しも感じるもの。それに対して「太りたくない」とダイエットを始めても、忙しさから中々続かない。。あの手この手を使っても中々定着せず太ってしまう大きな理...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回はベーシックなデザインで器は各講師が持参して行いました。スコッチモスの葉を花屋さんが入れてくれました。長さ15㎝位で小さく、タマシダの仲間だそうです。ほわほわとした柔らかさで初めて使いました。ススキの穂も生けて、もう秋！2時間のレッスン後はカフェで打ち合わせ。アサイーボールを注文。中にアサイーのアイスクリームが入っています。ブルーべりーによく似ていますが「ヤシ科」の植物とのこと。ポリフェノ...（続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

こんにちは。 ２週間後に旭川ハーフマラソンを走る予定の旭川の行政書士の小林政浩です。 今日は本番前最後の長距離練習をするつもりで走り出したのですが、１３キロくらい走ったところでばててしまい、止めてしまいました。 最近、就寝時間が遅めになって、腰痛も改善せず、疲れも抜け切れていないのかもしれません。 体重もオーバー気味ですし、生活習慣を改善しないとダメですね。 あと２週間。出来る限りの調整をして...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）