「睡眠負債」。うまく言い表した名称ですね。ＮＨＫスペシャルによると、睡眠不足はその翌日のみで取り返せるものではなく、二日三日と累積してしまうそうです。その結果が下記の通り、認知機能の低下から身体疾患の発症にまで及びます。 【クリックすると拡大します】 注意力や集中力の低下はもとより、シカゴ大学や東北大学の調査によると、乳癌や認知症の発病率へ1.5倍ほど関わっているというから睡眠不足は命とりです。...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

みなさまこんにちは 今日は一段と暑かった〜ですね❣️ 寝ても覚めても暑いなら 気分転換に 可愛いスイーツを作って 気分をあげよう〜〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆      きゃはーかわいい みんな❣️ 可愛いタルトが出来上がりました〜    （続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 連日の暑さ、体調は大丈夫ですか？ 水分摂取は大切ですが、 同時に、ミネラルも補給しましょうね。 ミネラルバランスが崩れると、 体調不良、夏バテしやすいですから。 お水にレモン、お塩をちょっぴり入れるだけでもOK！ 保冷剤を大判のハンカチで包み、 首周りに充てておくだけでも、 ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんにちは。湯田博和です。 先日、ある会員さんが、面白い喩えを話してくれました。 今の自分が陥っている生き辛さは、「洗濯機の中でぐるぐる回されている」状態だと言うんですね。 人生を大きな洗濯機に喩えてくれて、実感がこもってわかりやすかったです。 今日のテーマは、洗濯ならぬ、「選択の力」です。 前回の対等であることと、密接に関わっています。 （「対等さを手に入れる！」前回のブロ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

おはようございます、今日は穴子の日です。 ウナギに比べると、やはり一歩評価が劣りますかね・・・   物流等と新しい技術の流れについてお話をしています。 統計学の一例として、トリアージという仕組みを紹介しています。   トリアージが発展した背景の一つが、戦場での負傷者治療だそうです。 実は今より数百年前の戦争では、現在ほど人というのは死んでいなかったそうです。 単純に、使用している兵...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

今月28日金曜日に岩崎アンチエイジングメソッドが主催、企画制作、出演アーティストプロデュース、80sディスコ・サプライズヒットナンバー選曲など...80sディスコナイトフィーバーVol.1～WAKUWAKUを手に入れるイベント交流会～渋谷テイクオフセブン 19:00～22:00 開催致します！当日チケット ￥3500 ※ドリンク別（定員なり次第終了となります。）  なお、共催としてGood Fe...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

7月（文月）になりましたね 転転職の個別サポート塾の 壁のカレンダーも 上の写真の通り 綺麗な青い空と富士山になりました。 この風景のような 晴れやかな気持ちで 毎日過ごしたいですね。 もし、 転職や再就職で 悶々とした気持ちになっているなら 転職の個別サポート塾の 無料相談にお越しください。 きっと 写真のような 晴れやかな気分になれますよ。 あなたも 面接に呼...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

本日は月1の米国運動生理学の勉強会スポーツのエネルギーの使われ方や、筋力の使われ方等を学ぶのですが言わば、その逆をすれば痩せるということ。スポーツはいかにエネルギーロスなく、体力を保てるか？がパフォーマンスアップに不可欠逆に、いかにエネルギーを無駄遣いできるか？がダイエットでの体脂肪を減らすこと。日々変わり、効率的に進化していく理論とても勉強になりました！また一つ成長し、ボディメイクで還元していき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ １９日から、更新していなかったですね～。 私にしては珍しい・・・ 気分が乗らない、そんな感じだったように思います。 「だった」 過去形です。 でももう、 昨日の朝に、 パ～ン！！！ と意識スイッチが切り替わりました。 あれ？！ 自分が自分でないスイッチがONになってい...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

夏を前にするとイメージできる楽しみが増える！気分も上がり、ダイエットも頑張れる！その結果痩せてくると気になる脚の形。最も多い悩みは、膝同士が離れてしまうO脚です。痩せるほどに目立つO脚夏用に購入したスカート、パンツ。痩せれば着られる！のモチベーションが痩せても脚の形が悪い。と一気に下がってしまう。。O脚が見た目に及ぼす効果として○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる○脚全体を短く見せるこれは脚のライン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 皆様こんにちは タウンニュース大磯二宮中井版 今日の新聞折り込みに入ってます♪    おもて面は大磯町の記事 裏表紙は 二宮&中井の記事 田舎に移住や古民家流行りの昨今 大磯二宮に住んでみたいなぁと思っている方 必見です❣️ のんびりしちゃいますけど〜〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆  40回目連載のお菓子は ガトーアナナ パイナップルのケーキにしました ふわふわです クグロフ型...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

映画「本能寺ホテル」を題材に、女性にとってのやりたいことを見つけ、自己実現する事や、恋愛感、結婚感について書いています。 ここからが今回一番お伝えしたい本題になるのですが、 婚活をしていても、どうも誰にもピンと来ない。 デートまではするんだけど、お互いそれ以上先に進まなくて関係が深まらない。 なんとなくLINEのやり取りも盛り上がらずやり取りも自然消滅。 と言うお悩みも良く相談されます。 自...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

私の本来の専門分野Linguistics (言語学)が活躍しそうなドラマがアメリカで繰り広げられています。 トランプがどんどん自滅していくさまが見事に言語学で説明出来てしまう面白さです。 まるでプロレス解説みたいに。   トランプが無思慮に（すべての行動がそうですが）解雇した元FBI長官Comeyの議会での宣誓証言。 トランプのしゃべった英語が問題になっています。 “I hope yo...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

皆様こんにちは♡ 基礎クラスのレッスンがはじまりました♪ 今月は、ブランス・ブルターニュ地方の食  そば粉で作るクレープ＝ガレットと呼びます ガレットGalette＝丸く薄く焼いたと言う意味 そして サラザンSarrasin=フランス語で「そば粉」の意味です   お蕎麦って日本特有の食文化で日本特有の産物というイメージがありますが 実は中国原産で アジア、アメリカ、ヨーロッパでも栽培されるグロ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

　こんばんわ いよいよ東京も梅雨入りしたみたいですね  　夏の生まれなので暑さには強いのですが 汗をかきやすいので これからの時期はなかなか大変です（汗）  　先日の経営合宿の際 朝から徹底的に話し合いを重ねていると 気がつけば13時  　気分転換を兼ねて 少し歩いてランチに行った所 横浜スタジアムの周りでイベントを行っていました  　肉巻きおにぎりや佐世保バーガーなどの いわゆるご当地物や ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

皆様こんにちは♪ 1か月前　全然咲いてなかったので 薔薇を見に またまた熱海まで行って参りました～＾＾ 正確には生徒さん達に連れて行ってもらいました〜〜╰(*´︶`*)╯♡ 今回は咲いていましたよ 満開！     こんな賞を受賞しているお庭なんですね〜 薔薇だけでなくグリーンも多くて気持ちの良い空間でした❣️    薔薇のトンネルもカワイイ こちらはプロポーズガーデン   薔薇の谷   カップ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様こんにちは♪ きょうは、焼きっぱなしで手軽なお菓子  これからの季節にぴったりな パイナップルケーキのご紹介です！ クグロフ型の様な可愛い型で作りたいですよね！ でも なければ　スポンジ型でもOK 6/16発行のタウンニュース大磯・二宮・中井版掲載 『ガトー・アナナ』 新聞折り込み又は紙面を置いてあるお店でゲットしてくださいませ～＾＾   では〜 A bientôt ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

Bonjour～(*^▽^*) 本日　抹茶シャルロット＆レモンケーキのレッスンがすべて終了致しました♪ 今月も　あっ先月だった、、、みなさま～お時間をかけてお越しくださりありがとうございました♡         小田原・二宮・大磯・秦野・厚木・伊勢原・平塚・茅ケ崎・藤沢・大船・横浜・川崎・県外とほぼ神奈川全域＆近隣の都県から生徒さんはお見えになっております！     ♪きょうは、ご入会キャンペ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

みなさま〜こんにちは ブログの更新を1週間・・・いや、もっとサボりまして〜 ごめんなさい 今月のレッスンもあと1週間❗️ 毎日、抹茶のシャルロットとレモンケーキを作っていますよ   でね、 嬉しいメールを頂きました 『家族にレモンケーキを出したら完食して美味しいねと言っていました』 『抹茶のケーキを食べた時に抹茶とレモンて合うんだねと感動していました』 『私も特にレモンケーキの食感に驚き、レモ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

食事に注意。良い仕事をするには健康管理から 上の写真は 転職の個別サポート塾の近所にあるお店で、昨日美味しく頂いた穴子天丼です。 味噌汁のお椀と比較すると 穴子の大きさが良く分かります。 正直、穴子がデカ過ぎるでしょ(笑) こんなに大きいと思わず 注文したのですが 見た瞬間 「デカっ！」って 思わず言っちゃいました(笑) 実際 一口目、すっごく美味しかった。 でも ...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

皆様こんにちは～ 新緑の季節♪若い緑が綺麗ですね～  新緑　＝　新茶！　→　抹茶のお菓子 と連想させましょう～＾＾  『抹茶のシャルロットケーキ』 と 『レモンケーキ』   5月応用クラスのレッスン内容です！  15㎝の抹茶のシャルロットを1台＋αとレモンケーキ6個がお土産のお持ち帰りスイーツです レッスンフィー　：　7,500円 ♡お待ちしております♡    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

【運気アップのコツはこれできまりよ！】★好評連載中 マイロハス「TO-RUのボタニカル占星術」（5/10～6/9) 公開されました～♬ ＜気になる各星座別の運勢はこちらから＞ ⇒https://www.mylohas.net/tags/botanical/   ＜全体の星の動き＞ は～い！ 皆様、お元気？？TO-RUよ。さあ、今月も星座別、恋に仕事にドキドキワクワクできるような運気アップのコツ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ GWも終わり、いつもの日常へ。 「嫌だなぁ～」 「憂鬱だな・・・」 でしょうか？ 「よっし！やるぞ！！」 「リセットしてリスタート♪」 でしょうか？ どんな気分の月曜日でしょうか？  自分の心の声は、 自分しか聴けません。 そして、 その声は、どのように生まれたのか？...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

カナダの高校、社会科の授業。  妙に Identity（自分が誰なのかという認識）が話題になるなぁと思います。  もともとが移民で始り、多民族を積極的に受け入れているカナダ。  そのカナダのヨーロッパ系移民の子孫、特に英語母国語の人たちは 昔のIdentity を語るのが好きなようです。    ひいおじいさんがイギリスの名家で。。。  おばあさんの従兄弟はアイルランドで成功した人で...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

38年間クリティカル・シンキングを日本の子供たちに指導し、昨年９月よりカナダ在住です。 アルバータ大平原の小さな町からまたまた10キロ離れた、地平線のど真ん中に住んでいます。   ところが、ところが、日本にいた頃よりも実に様々な情報に溢れ世界のてっぺんから観察しているような気分です。   そんなカナダから、日々の情報を、特に日本から大きな外に目をむけてほしい有望な若い人達のためにテーマに...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）