二の腕の細さが際立つ「水が溜まる鎖骨」の作り方

出すだけで、気分も上がる
首から鎖骨周りのライン。

○首や肩がずっしり重い、
○脂肪やむくみで鎖骨が埋もれる、
これらの傾向があると
痩せてもスッキリ感が出づらく、
頑張ってもキレイになれない。。
と感じやくすなります。

理想は「水が溜まる鎖骨のくぼみ」
薄着を楽しむ秘訣とも言えます。



首や鎖骨が詰まる原因。
身体で最も
皮膚、脂肪が薄いのは鎖骨。
ここを中心に、全身の脂肪量が決まる
と言っても過言ではありません。


つまり、鎖骨が埋まってしまうと
全身の見え方の印象は体脂肪が多く見え
せっかく痩せたのに。。
と思うような体型にならなくなります。

その原因としては、肩ー肩甲骨の緊張。
鎖骨はストレスに敏感なため、
肩ー肩甲骨を引き上げてしまうことで
関節可動域が狭まり、
脂肪がつきやすくなってしまいます。





全身に現れる影響
この事が原因となり、
主に上半身に連動して影響が出ます。
○脇の前に脂肪がつく
（バストと二の腕の間）
○脇の後ろに脂肪がつく
（下着の上に乗る脂肪）


それらは総じて、二の腕が太い。
印象を作り、夏のファッションを
妨げる原因ともなります。

・鎖骨見せ→シャツ、ネックの広いTシャツ
・二の腕見せ→ノースリ、ワンピース等
夏に選ばれる服装をどんどん狭め、
夏が楽しくないものへと変えてしまいます。





根本の「水が溜まる鎖骨」の作り方
首ー肩の可動域、肩ー鎖骨の可動域
これらを正常に整える事で、
体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位につにづらい」
事からも鎖骨、二の腕周囲が
スッキリと減りやすくなります。

ここで少なくなり、必要となる柔軟性は
○鎖骨の回転の動き
○肩甲骨下部への動き
この2点が鎖骨を浮きだすために
必要不可欠な部位となります。

「夏の決定版！腕全体のすっきり！」


あぐらの姿勢になり
上体を前傾させます。


両手をバンザイします。
上体を動かさないように注意し
腕だけの動作を15回目安に
繰り返します。

○あぐらの姿勢でバンザイ
→女性特有のカラダの使いグセ
となる腰の反りを抑えられ、
鎖骨と肩甲骨のみの可動が広がります。

鎖骨は車軸のように回転
肩甲骨は下方に下がる刺激が加わり
普段動かさない刺激となります。

柔軟性のバランスが整うと
周囲の脂肪も今までと違うように
減りやすくなります。

痩せても上半身がすっきりしなく
おしゃれを楽しめない、、
あなたはご参考にしてください。



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