昨夜の情報番組「教えて！美bien」「まだ間に合う肌見せエクササイズ」出演させていただきました。〇棒脚、棒腕に必要な筋バランスと〇体幹リセットダイエットの紹介放送を通して体型に悩む方々のお役に立てていれば幸いです。貴重な機会をありがとうございました！昨年アメリカで登録したオンラインで大学の専門講義が受けられるシステムサービス最新論文、新しい理論はいち早く取り入れ、嚙み砕き、実践し、技術に変え伝える...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

北欧食では小松菜、ほうれん草など葉物野菜が摂れない。おひたしは優れた健康食だと実感。どのように健康を維持するか？が大課題。 チアシード入りの乳製品食、オートミールにシナモンアップルのトッピングに出会えるのは稀なこと。旅先では朝食が健康の源なので、ホテル選びが重要。それなのに、予約するときに朝食メニューは不明。賭けに近いの。なんとかならないかな〜 ところで、おうちを片づけるモチベーション...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

　こんばんわ 今日は太陽がエネルギー全開の1日でしたね  　今朝は3時50分に起きて早朝トレーニング その後、汗ダクついでに拭き掃除 シャワーを浴びて、朝食を摂り、セッション開始  　明日が岡山で講師を勤めさせて頂くため 前入りということで久々の岡山へ   　新幹線の中では、恒例となった？ 独りでプレバースデーケーキを堪能しつつ（笑） 読書を楽しみながら 岡山へ到着すると　まさかの雨  　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。   出会うべくしてニューヨークに集まった必然の出会いでしかなかった仲間たち。   朝食を終えて、パワーランチ会までしばしの解散。   そして、パワーランチ会の会場に選んだのは、”ABC Kitchen"http://www.abckitchennyc.com  ミシュランで三ツ星を獲得しているフレンチの名店Jean-G...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

初のシンガポールオンラインダイエット講座を終え、アフターフォローの準備。この後は自由に2ヶ月の質疑応答。実はここ。良い意味でトレーナーのエゴが出せるところ。ダイエットに必要な基礎応用は全て学べ、これから良く変わっていくしかない中、もっとプラスに変えてあげたい！○わからないことがわからない。○何を質問していいかわからない。それを教えられる唯一の期間です。（つまり、教えて！と言われなくても提案できるエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。  昨夜、ニューヨークに到着をいたしました。今回は、すでに夏休みに入り（早すぎないかい 笑）一時帰国中の娘も一緒に。  何の価値もない自分だと思っていた私。 人生が180°変わったこの街。  人はいつからだって、どんな状況からだって、 自分が望む”幸せな人生”に 大きくステージアップできるもの。  その秘訣さえ掴んでしま...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

GWは東京渋谷スクリーンにて動画放送８店舗の渋谷区書店書とのイベント。(スクリーン動画をアップしました!)（↓クリック）「渋谷スクリーン放映分5/2」なので!6月は大阪の地下鉄に上陸です！また近づいたらご報告しますね！さて、今週は合計で3件の居酒屋、カフェ、レストランへ。外食を楽しみました！‥‥ではなく、新メニューのご相談をいただきました。今や低カロリーメニューは溢れています。○ハンバーガーでパ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　ヒマラヤ山脈のまちカラコルムで、６歳から２０歳を対象とした１０８人の虫歯の調査が行われました。結果虫歯のある人が極端にすくなかったのです。虫歯の平均本数は虫歯になったことのある歯も含めて、日本では７本なのにカラコルムではなんと０．５本であった。またカラコルムには歯医者が存在せず、歯磨きの習慣もないとのことだ。 　神奈川県の１８歳のある男性は生まれてから一度も虫歯になったことがないという。しか...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

○カロリーが重く量はそんなに食べれない→例えば、お米は1キロ食べれてもチーズ1キロは濃くてとても無理。食事選びに無意識に量を制限して食べることが定着していて、摂取カロリーは意外にも少ない。○食事回数が多い→一回の食事でしっかり！という概念は少ない。例えば朝食はコーヒーとフレーク、ヨーグルト。メインとなるような夕食でも少なめの肉とワイン。その間食に一切れのチキン、チーズパン一切れ、マフィン一口等1日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 3月25日、26日、息子の小学校卒業祝いとして、家族でハウステンボスに行ってきました。と言いたいところですが、予約してくれた妻は、出発前日に腰を痛め、参加できなくなったので男2人旅となりました。 「ハウステンボス1泊2日バスツアー15400円」　今回、妻は新聞広告で「ハウステンボス1泊2日バスツアー15400円」というのを見て、詳しい話を聞こうと一人で旅行会社に行き、20分で即決申し込み...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

フィリピンの高級ホテルはこんなところこんにちは、カイロプラクターの井元です。 先日まで現地調査で数日間フィリピンに滞在しておりました。滞在中はもちろんホテルに宿泊しているのですが、今回は宿泊したホテルのご紹介です。 私はかなり気に入りました。ホテル名は『マカティ　ダイヤモンド　レジデンス（MAKATI DIAMOND RESIDENCES）』と言いまして、 2015年にオープンしたばかりのまだまだ...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

2016.9月にテレビ朝日で放送された「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記！」3/4再×4回目の放送決定！今回は関東圏のみの放送となりますが、お役に立てることをとても嬉しく思います。先日ギョッとしたこと。ダイエットの流行りは他の何よりも早い。1.すぐに試す方が10%2.新しいもの興味で40%3.前者の反応を見て40%4.最後までじっくり考えて10%これが物事に対しての行動心理の公式。ダイエットの場...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

カンナ・プロジェクトで出かけたインドのことを書きます。カンナをバトンリレーするだけでなくこちらの伝えたいことを伝えるだけではなく、相手の国のことを少しでも知るために自らが赴きたいと考えているからです。今までも、モンサンミッシェル、バチカン、ベトナムと訪れていますが、もちろん１週間ほどの滞在では到底「知る」ことはできません。それでも、実際に見て人と触れ合ってお話を聞いて、出来うる限り知る努力をし...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

1月も終わりに近づき日々の生活の規則的に戻った！ダイエットも計画的に進みそう！‥な時に、なぜか停滞、、、これはお正月のツケが回ってきている！場合が多くなります。カロリーの脂肪変化年末年始に体重が増えた、、と、ここまで運動食事で調整！やっと減ってきた！なのに今の時期に急に止まる体重。これは年末年始のプラスカロリーと年始から今のマイナスのカロリーがちょうど噛み合った時に起こります。プラスマイナスゼロの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ほうれい線を改善！フェイスラインのたるみを改善する♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド！ 自分の手で、老化顔も、マンネリ生活も、人生も今よりもっと素敵に変えられる！      若返り整形メソッドが、自分で出来るようになる！ ★次回の美エイジレス塾・全顔コース↓↓↓【★⇒東京レッスン】 　　 【★⇒大阪レッスン】  　　 【★⇒盛岡レッスン】 　　 【★➡︎東京・個人レッスン】  ※すべてＮＡＮＡ本人...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 先日、ハワイから無事に帰国しました。 元旦はハワイで迎えたのですが、 1月1日の朝食は、 ハレクラニホテルで アニバーサリーブレックファースト ビュッフェを開催していて、 そこでいただきました。 と言っても、 多分、誕生日の人向けの 記念ビュッフェだったようなのですが、 特に何も言われなかったので そのまま朝食を取りまし...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。多くの女性が損してる！朝に燃えるはずの脂肪。。朝に弱い女性は多く、低血圧、めまい、ふらつきなど特有な悩みが多いのも事実です。それも踏まえた朝の痩せ時間の活用法をご紹介します！朝の痩せ時間朝寝起きは生体時計からも身体は脂肪や筋肉の分解が始まります。朝食を摂ることで一時合成に変わりますが、これは筋肉（基礎代謝）を保つ意味で絶対的に必要。そこから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

中小企業診断士の長谷川進です。おはようございます。 今日は緊急対応についてのお話です。 今朝福島県沖で地震が発生しました。横浜も少し揺れましたね。 私は朝食を食べながら、NHKのニュースを見ていましたが、緊急地震速報からのNHKの対応はスムーズでしたね。 地震などを想定した緊急対応の訓練の成果でしょう。 民放各局も見ましたが、情報の速報性や危機感の伝え方などを見ると、NHKが優れているよう...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

ビュッフェで朝食を楽しみました!こちらは今朝の11時なので、これからフランス店の納品へ！早々と進んでいます！近況はまた明日！〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 おはようございます 先程、朝食を済ませてきましたが 野菜高騰の影響か サラダのクオリティが格段に低くなっていて ちょっと寂しい気持ちに・・・・・・（泣）  　最近のビジネスホテルは 朝食に力を入れている所があったり 「朝食無料」の所が増えてきている様にも感じます  　人はやはり 「無料」という言葉には弱い様で 朝食を召し上がる方からすれば 無料で朝食が付いてくればお得に感じますよね  　朝...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！ 自分の手で変わるのよ♪    まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

     障子を設えたウィンドウ、 バブルの頃に有名だったヒルトン新宿。 手持ちの無料宿泊券を使ってみました。 フロントで予約名を告げると 部屋をアップグレード致しますが いかがでしょうか？と。 「グラブフロアで無料の軽食が ついています。」 あまり食べないしな、、 「そのままで。」 クラブフロアの朝食といえば、 沢山の甘めのペストリーに 見向きもせず、 カリッと焼いた薄切りトーストと 紅茶一...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

日本食をベースにしたアジア型食生活を、改めて見直す機会となったカナダ移住です。 西洋式の大きなキッチンに大きなオーブン。 電気コンロは、強い火でサッと仕上げるアジアンスタイルクッキングには向いていません。 そこで、西洋クッキングを少々試してみました。　その方が向いてるかな〜と。 どうもしっくり来ません。　身体の調子が整わないですね。　と言うより、精神的にもなんか怒りっぽくなった...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

 現在、腰痛で悩む人は 日本全国で２８００万人いると言われています。 日本人の４人に1人は腰痛を訴えていることになり、腰痛はもはや立派な国民病。   そもそもなぜ、腰痛になるのか？ どうすれば、腰痛を治すことができるか？？ 「腰痛体操」をやっているけれど、なかなかよくならない」 「病院や整形外科、あるいは、整体やマッサージ行って 治療を受けたのに、あまりよくならない」 なんて声も...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

は〜い！皆様、お元気？TO-RUよ。 さぁて、占星術の世界にではいよいよ1年に一度、エネルギーが大きく変化する時が到来よ！ ご存知の方もいると思うけど、今週9月9日に拡大、幸運の星と言われている「木星」が乙女座から天秤座に移動するのよ。 だから、9月9日以降の約1年間は、ぶっちゃけ「天秤座的な思考、象意、イメージを理解し日々も生活に取り入れることで運気アップに繋がる」ということになるの。 そん...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）