こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   週末の疲れがリセットされ ゆったりと過ごす日曜の夜。 体も心も休め、また明日から頑張ろう！ 朝の準備も終え眠りにつく。 翌朝、体調も万全！なはずが 身体がだるい、起きたくない、疲れてる、 そんな週のスタートを切ってしまっている。 午前は顔色も機嫌も悪く 何事もうまくいかないことが多い。 もしあなたが今そんな状態であれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の 美容健康誌「ハルメク」 50代からの ぽっこりお腹解消エクササイズ 監修させていただきました。 ご愛読の方はぜひご覧ください！ また、@cosme公式サイト (↓クリック) 1日4分で部分やせ！ モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」って何？ ＜Vol.1＞監修させていただきました！ そして今日は別紙の撮影へ。 夏前ということもあり、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

外構工事が始まります。少し間があくのは資金的なことも含めてよくあることです。 今回は時間をかけてじっくり話をしてきましたのも、近隣の方の件もあるからですね。お隣となるとこれからずっとお付き合いが続きますから、お互い言いにくいこともあるでしょう。そういうことも考えてフェンスの高さも決めないといけませんからね。 今回は駐車場の先にお隣さんの庭があったりするので、夜照らさないようにフェンスは高めに設定し...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   土日の休みの日は起きる時間が遅く 朝昼はあまり食べない。 だから1日の中で食べる時間は 夕方から夜に偏りがち、、 食間の長さと空腹から食べすぎになりやすく 体脂肪にもなりやすい。。 自分でそうわかってるけど、 なかなかこの習慣を直せない。。 もしこの習慣のままでも 太りづらく食べることができれば、、 もしあなたが今そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヨーロッパで広まる スペイン語版 「体幹リセットダイエット」 アマゾン スペイン版でも 総合2位になったことで、 第2弾の翻訳も話を頂きました！ 1弾のダイエットと2弾の部分痩せ これから行くヨーロッパなだけに そのアドバンテージも大きくなりそう！ より夢が広がりました。 それもなにより日本でお手に取って頂け ミリオンセラーの本に 成長させてもらえたおかげ。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏前に意識も高くなる女性の筋トレ！ 単に痩せるよりもボディライン重視！ その中で最も女性らしさを作れるのが 高い位置に小さくまとまったヒップ しかし、エクササイズ方法は多いけど どれを試しても思うような形にならない。 ・単に脚が太くなった、 ・小さくではなくヒップが大きくなった、 これ、続けてて大丈夫かな、 そんな不安を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎の基礎を集中して学んで頂く YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座をご受講後にご参加いただける講座に 毎月1回定期的に集まって基礎の落とし込みとプラスαレッスンを行う定期グループレッスンがあります。 プラスαレッスンの中にずっと仰向け寝のまま全身をケアしていく リラクゼーション効果の高...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

【受講者感想】 面接に自信のない方は、早めに受講されることをおすすめします。受講後の面接が変わります。 22歳（男性） →　苦手の面接を克服し、第一志望企業群から内定獲得 ご相談の経緯 「就活の面接で上手くゆかず、焦っています」というお悩みで、 JACCA面接塾（特別フルコース）を受講されました。 就活の面接が上手くゆかない原因で多いのが、自己分析の不足です。 学生さんの目...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

今日も提携企業でのダイエット講座へ 一般企業では ご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。 そして毎日の忙しさから なかなか定期的に運動！も難しい。。 ダイエット的に マイナス面が多そうですが、 でも、少し掘り下げていくと メリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は 座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

痩せたけど 「結局、何も残らなかった」 日本にいるうちに残したいこと。 もちろん会社やジム、 書物、メデイアでの関係性はそうですが。 本質的には 「あなたに一生残るもの」 ○流行りもので2.3キロ痩せる！ ○夏だけ頑張って痩せる！ ○とりあえず、断食で痩せる！ これって意味があるのか？ 根本的な悩みがなくなるのか？ いつも疑問に思う。 僕は幸い、自分で興味を持って 10代からの10年...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここのところ『中高年のひきこもり』の問題がクローズアップされています。 少し前には『家庭内での児童虐待』の社会問題も大きく報じられていました。 いずれも、要因や対策などを軽々に論じることは差し控えたいのですが、ひとつ 『家庭』という閉じた関係性の中、『住宅』という密閉された空間で起きている ことは共通している、といえます。 『住宅』が密閉化へ向かっている方向性。 住宅の省エネ化を...（続きを読む）

岩間 隆司

（建築家）

最近は以前の様にあまり自分の時間がゆったり取れなくなった故、何だか久しぶりのコラムでございます♪ (^^✿     今回お届けする記事ですが、これは先月の末に私が読んでいた記事でして、最近私の中でコラムに書きたいと思っていた「日本の縦社会が生んでいる或る種の病巣」の根本を説いて下さっているかの様に感じた記事でもありましたので、改めてご紹介させて頂こうと思います♪ ☆_(_☆_)_☆  ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか？ ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

個人事業と法人の違い 「サラリーマンを辞めて独立するぞ！」「一国一城のあるじになるぞ！」 そう考えたとき、まず始めることは 「会社を作ること」　と思われるかもしれません。 しかし、事業を始めることは、会社を作ることとは同義ではありません。 実際に、「会社を設立したい」とご相談に来られる方の多くが現在は個人事業主として事業をされています。 「事業が軌道に乗ったから」「売上が上がったから...（続きを読む）

福島 卓

（司法書士）

大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。  昨日は、プライベートメイクレッスンでした。  お客様から、「わー、すごい技術！！このメイクレッスンをWEBで見つけた私、すごいと思う！」  と自分自身を承認されるお言葉を聞いて、嬉しかった❤️   終...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

 こんばんわ日曜日の夜に最終便で熊本から東京に戻り、月曜日から昨日まで四半期に一度の経営合宿 　普段とは環境を変え、現状確認を行いながら、今後のことについて、抽象的なことから具体的なことまでをひたすら話し合い、決定していきます   休憩時間は、恒例の卓球でリフレッシュ（笑） 　合宿場所に向かう途中、改めて東京の満員電車に乗ってみると、「選択肢」を複数持つことの重要性について気が付きます   東...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日はブログで新サービス ------------------------------------------------ ★星座別、引き寄せ【開運指数ランキング】 ⇒　https://ameblo.jp/to-ru3/entry-12465719827.html ----------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

リノベーション物件の工事が続いています。先ずはGW前に決めた間取りについて、設備屋さんや電気屋さんと打ち合わせを重ねました。 これが何とかイケそうだったので、大体のイメージを大工さんに伝えて大工さんとも打ち合わせを重ねてきました。 大体は大丈夫ということで進み始めたのですが、今度は細かい部分でいろいろ出てきましたので、この辺を一つ一つクリアしなくてはなりませんね。 今は床を張りはじめました。 これ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

おはようございます、今日は楽器の日です。 何も出来ません（歌は歌えますが）。 節税についてお話をしています。 投資促進税制の対象資産について紹介をしました。 実はこの制度、平成２９年時点においてある資産が適用対象から除外されました。 器具備品です。 以前は「情報処理等に資する器具備品」が含まれていました。 それが除外されたことにより...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

（専門家プロファイルからはこちらから←）先日は趣味仲間のオフ会で箱根へ行ってまいりました。年齢・性別・仕事・居住地すべてバラバラで、趣味が共通というのは話していて刺激がありますね！  ターンパイクを走り、大観山から観る富士山と芦ノ湖    昼食はかつて芸能人水泳大会（古！）の会場でもあった大磯プリンスホテルにて   母方のご先祖様のお墓が大磯の隣町の二宮にありますが、お参りする時間がなかったの...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   主食といえばお米！1日1回以上は口にし、 食べないことは考えられない！ 昔からの習慣だから代替えもない！ でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、 今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、 食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、 打つ手は打ってるけど思うように痩せず 食べたい欲からストレスが溜まり続ける。 そして食べれば太る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やる気が出ない時の対処法 仕事に行かないといけないのに行きたくない。 やらなければいけない仕事があるのに何だかやる気が出ない。 こういう状態に陥る社会人の方が多いのではないでしょうか。 そこで今回は、モチベーションマネジメント（メンタルトレーニング）の視点から、やる気が出なくなる3つの原因と、モチベーションを高めて維持する方法をご紹介いたします。 ...（続きを読む）

夏目えみ

（メンタルヘルスコンサルタント）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日まで、 福岡、東京、名古屋と 投資講座の体験入学会を開催し、 また新しく仲間が増えました。 とても嬉しいです。 なかなか時間が取れない、 という方も、 いつか学なら早い方が良いですから、 何とか時間を作って参加してくださいね。 東京、またオンラインでも投資スクールの ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

金融庁は、長寿化が進む人生１００年時代において、金融資産の不足を生じさせないための提言を盛り込んだ報告書を取りまとめました。 「現役期」「退職前後期」「高齢期」の３世代に分けて実施すべき対応策を例示したので記載します。 ≪現役期≫ ・老後まで多くの時間があり、早い時期から資産形成を行う重要性と有効性を認識する ・少額でも資産形成の行動を起こす ・信頼できるアドバイザー、長期的に取引でき...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか？ ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）