こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。月に1回イライラする時期。甘いもの食べたい！でも食べると太り、食べなくても太り、イライラする、、そんな時期に効果的な食べ方とは？イライラする原因は？1ヶ月を大きく2つに分けると○卵胞期→穏やか、痩せやすい○黄体期→イライラする、太りやすいこれらは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスにより分かれます。後者のイライラ時期は安定ホ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年始も10日が過ぎ、落ち着きを取り戻す日常。初買い、福袋、セール!新しいファッションを楽しむ時期にオシャレだけど、お腹がブス、、な状況のあなたへ。年始にお腹がポッコリした、、姿勢や骨盤の傾きが年末年始のリラックスによって後方に傾くと自然と出てしまうお腹。パンツが全く入らない、、食べ過ぎかな、で済んだことが確実に定着する今の時期。気がつけば下...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

任意で入る自動車保険の保険料が来年から下がる見通しです。 その理由には自動安全ブレーキの時期なので効率が低下しているからのようです。確かに交通事故死亡者数も大幅に減少していますよね。 保険料約1割の値下げになりそうで、車所有者にはうれしい話ですね。 最近ニュースでは高齢者の自動車事故が非常に多く取り上げられているので原料は上がると思っていましたが全体的には下がるようですね。これから75歳以上...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

年末から提携したモデル事務所ではそこの専属所属ではなく、個々にオーディションや コンテストを目指せるスタイルになっている。今は「ここ！」という絶対的な場所ではなく個々の目的を主張する時代ですね。そこでパーソナルトレーナーをしていると痩せるためにダイエットの連続で痩せない体質になっている女性がとても多いと感じます。ユニバースやインターでも同じ。もちろん、ジムに相談に来られるすべての女性にも共通してい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

キラキラの西湘の海を通り新年度が始まる為三男をお隣の県へ 例の如く 車で移動 一緒に行くならば、お知らせが来てからずっとそのままになっている日本脳炎ワクチンの2期予防接種の手続きが出来るならしてしまいたい (今は9歳〜10歳で2期を受けますがウチの子がこの年代の頃は急性散在性脳脊髄炎の問題で一時接種を控えていた時期があって平成６年〜平成１８年に生まれた人たちは20歳になる前日まで接種期間が延長...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

昨日は、建築士の女友達と２人で新年会。 大手町タワー内、アマン東京の１階にある、ザ・カフェbyアマンで、ランチ新年会。 アマンリゾーツが展開する、アマン東京は、2014年にできたホテルです。 ホテルは、ここ大手町タワーの３３階～38階にありますが、 ちょっとカジュアルなカフェが、１階の森に面してあります。 森とは、この建物のために、３年の時間を費やしてつくられたという雑木林（大手町の森）...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

新たな芸能事務所との提携でパーソナルトレーニング開始！大有名な方々に御礼を受けて広まるより「これから自己実現のために頑張りたい！」という夢を実現させるために体型をサポートすること。それがパーソナルトレーナーとして 立ち上がった時からの夢。今年はもっと貢献します。さてさて、今日の話でもよく頂いた「年末年始の食べ過ぎ」食べ過ぎた後に脂肪になり定着するには約7日〜10日かかります。〇たくさん食べたのに太...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

寒の入り 今日５日は二十四節気の「小寒」「寒の入り」です これから「大寒」までを「寒の内」といいます 一年で最も寒い時期なのです 「寒の入り」から出し始める便りを 「寒中見舞い」といいます  寒いからと相手の健康を気遣う便りですね また　身内に不幸があって年賀の欠礼を頂いた時にも 年賀状ではなく寒中見舞いにいたします 「寒中お見舞い申し上げます」「寒中お伺い申し上げます」 となります ...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

新年あけましておめでとうございます！湯田佐恵子です。 本日夫の誕生日で家族3人で銀座のシュラスコ食べ放題2000円という店に行き超～満腹！ 誕生日のデザートをいただきましたが食べはじめて崩れてからの写真！あ～…とほほ～。シュラスコも写真撮ればよかった！わたし達って写真慣れまだしてなくて志村けんのコントみたい（笑）。 さて、お正月。みなさまいかがお過ごしですか？ お正月というのは、本...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

☆初公開！！ 1月の星座別恋愛運アップのコツはこれで決まりよ～～～♬ 牡羊座 3/21~4/20 レッド×ホワイト センリョウ ルビー 執着をなくせば、思いもよらない相手から告白される可能性が、新たなる恋にgo-go-♪ 牡牛座 4/21~5/21 パープル×グリーン ユキノシタ 翡翠 一目惚れしたり誘惑されたりとアップダウンの恋の荒波に巻き揉まれそう、大事なのは本命を見極めること♪ 双子座 ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月に行ったウォーク講座のご感想を掲載させて頂きます。 ウォーク講座は2時間の歩く動きのみの講座です。 なので姿勢改善のためのトレーニングやセルフケアなどは行いません。 まずは講座の最後に撮影した歩いている動画のスクリーンショット。YURUKU®での歩く動作についての注意点に 着地がどう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  ２０１６年は、本当の意味での自分整理となった年でした。  息子が小学校３年生の時に、仕事を始め、小学校６年の時に、事業を始めました。 それから、無我夢中で走ってきました。 これは必要だと思うことは、東京まででも学びに行き、スキルアッ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年もあと2日！大掃除したり、疲れを癒したり家族に会ったり、友達と会ったりダイエットはお休み！でも、、食事の機会も増えて不安、、そんな日は誰でも確実に作れるあの時間を使いましょう！時間がないときのダイエット日頃の忙しさ、年末の忙しさ、なかなかカラダを 休める機会がないあなたへ。そんな中でもキレイになるため！と美容も健康も気を使う中、今日はい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。メリハリの定番バストーウエストの差。横からも正面からも同様に行ってあの差があることが一般的にスタイルが良いと言われています。28歳から差がつまり始める！このバストーウエストの差は主に姿勢を作る筋肉により構成されています。本来は20歳過ぎから減り始める筋肉も美容、健康が広まった今では姿勢筋肉が保たる時期が長く、顕著に差が出るのは28歳が境にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。やや増え始め、これからまた増えるだろう、、と不安になる年末年始痩せなくても、、今のまま維持したい！と願う女性も多いのでは？？増え続けている年末年始年の終わりに向け増える食事、飲みの機会。反比例して減っていく活動。誰もが太りやすいと感じるときやりがちなのは有酸素運動です。実はこれが体脂肪の増加を促進する原因になることが良くあります。有酸素運動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。12月も後半、実は少し、太った気がするけど、、周りには痩せた？と言われる！太りがちなこの時期に見た目に得すること一言！それを得るためには？？痩せた？と思わせるパーツ体のパーツで最も早く分かる体型変化は顔。ついで、二の腕、ヒップ、お腹と続いていきます。「12月に入ってから」という期間では実質にこれらの部位に分かるほど脂肪がつくことはなく、多く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日・今日は季節が戻ったかのような気温… 身体がついていかないです(-_-;) 今インフルエンザやノロウイルス等、体調崩される方が最近は多いみたいですね(;_;) 手洗いうがい・マスクを付けるなどの自分自身で予防出来る事は、 しっかり行っていきましょうね(^^)/♪ さて、この時期から乾燥してくると、唇の荒れ、口内炎や口角炎など口元のトラブルも多くあると思います。 原因...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

今回お届けするアシュタールのメッセージには、多くの方が持っておられる「人生の目的」というものへの勘違い、そしてそこから生まれる葛藤や苦しみを紐解いてくれているメッセージではないかと思います。 (^^✿     ミナミのライト らいと ライフ～light, right, life～  より   【アシュタールのメッセージ】     モデルケースを目指さないで下さい。 あなたの社会...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

この時期になると年賀状出さなきゃなぁ…と焦ります((+_+)) 最近はネットで年賀状なんていうのもあったり、年々進化していて 理解するのに精いっぱい(>_（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

世界中の女性の 体型の悩みを変える！はじめのボディメイクを認知してもらうための時期は終わり、徹底して日本の女性全体への貢献。「誰でもモデル体型に痩せられる！」そのため証明のためだけのこの3年間。最終的にここに帰結させるため。年末、来年はその普及に努めることが現時点での僕ができるベストなことです。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 さて、そろそろ、 「よいお年を〜」 という挨拶が出始めることですね。 年の瀬という感じがしてきました。 12月になると、 「どうしても今年中に投資したいんです！」 という方がいますが、 とはいえ、年末に焦っても ほぼ手遅れです(^^;) また、年末は、 統計的に価格が高騰するので、 今の時期は投資を始めると...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

急ですが、中央林間カルチャースクールイージュ様での開催が決定しましたのでご案内いたします。講義ではなくワークショップ形式で行います。まだ、お席に余裕がありますのでお申し込みをお待ちしています。第１回日時：2017年1月26日（木）11:00〜13:00場所：カルチャースクールイージュ　　　大和市中央林間3-9-9 建友ビル1F参加費：全5回　20,000円（税込・分納可）　　　　ソフトドリンク...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

　銀行の中では数少ない、翌月の適用金利を今月に発表しているソニー銀行ですが、1月は固定金利が全て大幅上昇しました。　まず変動金利ですが、これは日銀が「長短金利操作付き量的・質的金融緩和」を継続していることや、日本の短期金融市場が安定しているため横ばいとなりました。変動金利の横ばいは、1月の他行の金利でも同様だと思います。　なお、ソニー銀行は返済額を5年間一定としその一定の金額の範囲内で、元本、利息...（続きを読む）

沼田 順

（ファイナンシャルプランナー）

12月も残り半分となりました!(^^)! みなさま、やり残した事はありませんか?? ホワイトホワイトでは、年末に向けてメンテナンスにいらっしゃる方が多いです（＾◇＾）   クリスマス・忘年会・年越しなどのイベントも多いこの時期に、 しっかりとメンテナンスしておけば来年2017年を気持ちよく迎えられますね☆   さて、ホワイトホワイトでは、ホワイトニングのコースが終わり その後の...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

大雪　たいせつ １２月７日は大雪でした この頃　かなりの多忙を極めておりまして 大雪のブログが書けないでおりました あっという間に「事始め」を迎えていまいました 皆さまはいかがお過ごしでしょうか  大雪の七十二候  初候１２月７日〜１１日　空ふさがり冬となる なんとなくどんよりと重い空が降りてくるように感じます  そう本当に空をふさぐような気がいたしますね 生き物たちが活動を休める...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）