と一口にいっても、スタート時点は人それぞれ。元々の〇身長、体重、サイズ〇筋肉を増やすホルモンが男性の２０分の１程度しかないこと〇上半身は３０％、下半身は７０％に分かれるホルモン分泌の影響等を考慮してどのようにエクササイズするかを決めていきます。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【英語発音　簡単チェック方法】について、たくさんのご質問ありがとう！ 今日のメルマガは、このご質問にお答えします。 ★…━━━━━━━━━━━━…★ 英語発音簡単チェック方法 ★…━━━━━━━━━━━━…★ あなたが、きれいな英語発音をしている人か、そうでないかを一発で自己チェックできる方法です。 ≪母音のチェック≫ １．a と u の違いを正しく...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 脚が大切！としつこく言っていますが姿勢は頭の位置で決まります。 だけどやはり脚は大切です。 土台が決まった上での頭の位置だからです。 頭の位置を決めたら身体が覚えるまで その位置を糊づけするかのように舌の位置を定めます。 二重顎の方首にシワが多い方首がこる方肩がこる方肩周りがモコモコしている方背中にぷよぷよが多い方口呼吸の方な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日は、奥歯の銀の詰め物について、審美歯科的視点から 治療方法をお話ししますね。 ホワイトニングした後は奥の方の銀歯が気になるという方も多く、 銀色の奥歯は白く治せるの?? と患者様からのご質問を多く頂きます。 ウエディングを控えている方も多くいらっしゃるのですが、 笑顔の写真で口元が綺麗ですと更に素敵に見えます。   そして、簡単に治すことができます!!   「奥歯はホワイト...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

前回「遺伝子操作された小麦粉」のお話しが出ましたが、今回の転載記事も「食の安全」に付いて関連する内容となっておりますので、皆様にお届け致します。 ☆_(_☆_)_☆   これを読むと、「アメリカという国 (※正しくは＂アメリカ政府をコントロールしている陰の支配者＂)は、どこまで気が狂っているのだろう？」としか私には思えないです。   彼等は本当に姑息で、どこまでも汚い手を使い私達を欺く天...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今日は口元のお話しです☆ 美意識の高いモデルさんや女優さんが本当にプロフェッショナルだと認識させられるのは、 会話の端々に、周りからの「見え方」に対する意識が見え隠れすること。 写真や映像になった時にどうか、大きな口を開けて笑った時にどうかなど、 自分を客観的に観察しているのです(^^)   そのため、サイドの歯や奥歯の裏側など、私たち一般人には想像が及ばないような細かいところまで、 ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  先日帰宅した息子と、二人で昼食を取っていた時の事・・・・「小さいとき、よく作ってくれていたアーモンドのクッキーがあったやん。あれ、作ってみたけど、オカンの味にならんかった。何が違ったんやろう？」と話す息子。 ハンバーグも私が作っていたように作ってみた...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

今日は時短美容その③ですヽ(´▽｀)/ 口元を美しくつくる時短美容をお教えします♪   ✿歯ブラシがあればいつでもどこでもOK✿   口を「ニーーー」という形にして、横にした歯ブラシを噛むだけ♪ ほっぺたの筋肉を鍛える事で、年齢と共に下がってくる口角UPが期待できます!! 自然にしていても、口角が上がっている人と下がっている人がいますよね（●＾o＾●） どちらが魅力的かは、一目瞭然...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

感謝と夏！を掛け合わせて青山含め、港区周辺に来たら！？のスポットのご紹介！個人的に嫌なのは混雑。暑いからととにかく入りたい!時間帯にもよりますが少し時間をずらせば！ とても快適に過ごせますよ!是非！まず大御所３選!青山ニコライバーグマン！平日11時台17時〜はスムーズに！青山フラワーマーケット口が「あ」と呆然するほど綺麗!ここだけはいつでも並びます。。が!並んでも入りたいところ!アルマーニカフェ青...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大宴♥戦力募集のお知らせ♥→http://ameblo.jp/jososhi/entry-12181565001.html 保志最新メディア掲載記事→http://entrenet.jp/magazine/2051/ こんばんわ(*´ω｀*)  女装専門美容家・保志エリカです(*´ω｀*) 本日1回目のブログ 「凄腕・十六夜咲夜レイヤー女装メイク♡皆さまご存じなおちゃんのお土産ピッタンコ当て(...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

８月６日新聞記事 今朝のブログに書いた「朝日新聞の記事」です 今回の企画は平和記念資料館（原爆資料館）のカンナの写真がなくなることもあったのでしょう 記者さんは「今までなんでもっと大々的にカンナを取り上げなかったのか」 とおっしゃいました １２年頑張ってきた私にとってもやっとという感はあります カンナ・プロジェクトの取材は毎年してくださり 新聞に掲載してくださっていました 「...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

　男は自由が好きな生き物   家庭と社会に「幸せの魔法」をかける 夫婦円満コンサルタント 中村はるみです。ξξ^-^) 「夫婦の溝も、結婚7年目の夫婦の危機も刺激です」 このように昨日、記載しました。 人生に刺激は必要なのです。 ピリッとした刺激によって、人は自分の行動を省みます。 ですから、 夫婦の溝も、結婚7年目の夫婦の危機も良いことなのです。 大切なことは、良いことに...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ アロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です いつもご訪問いただきありがとうございます。     昨日は、大濠花火大会でしたね。 我が家からは、ベランダから遠くに見えました。 遠くでも、夏だな～という風情を感じることができ、 ちょっとした幸せを感じたのでした。     大濠花火大会を楽しまれる方も多いかと 思いますが、ク...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

今日のNACKEY語録 ★★★＝＝＝「ブランコの法則」とは 苦労をしたその分は、それと同じ量、いやそれ以上の喜び ご褒美が必ず来る。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★★★   それではあなたが矢沢永吉の様に なるにはどうしたらいいか？  -------------  全てのアーティストの「志事」は 人の感情を動かす事だ。  どんな種類やジャンルでも「人の感情」 を動かすのが「アーティスト」だ。...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

みなさまこんにちは♪ 今月は私のお菓子のお教室を内容も　作るお菓子も　進め方もどんなお教室なのかもっと知って頂ける様に キッチンメーカーであるクリナップ様に取材して頂きました模様を４回に渡ってWebページにアップして頂いております  第２回目はお教室の進め方 そして　レッスンレポートでした♪ お菓子の作り方は、レシピを口で説明するだけではすべては伝わりません！ わかりやすく　最初に　必ずデモン...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

各国政府を始め「陰謀論などではない」と、もう世界中の人々が気付いている「隠されて来たこの世の真実」がありますが、   この日本は未だにアメリカ政府を怖れ、又アメリカ政府のお膝元である電通が、日本のメディアをコントロール支配しているので、自分達に不利な報道は「歪めて伝える」「捏造する」などという手法を昔から政府は取っているのです。   そうして長い間、私達は騙され続けて来たのです。(そんな中...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

7月ですが雨の日が続きますね(*_*) 気温差も大きいので、みなさま風邪引かないようにお気を付け下さいね☆   お出かけ出来ないそんな日は、お家で時短美容のエクササイズがオススメです!(^^)! TVを見ながらでも、簡単に行えます♪   時短美容と聞くと、スキンケア・ヘアケア・ボディケア様々なタイプがありますよね（＾◇＾） みなさまは毎日行っている時短美容はありますか?? ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

前記事を書いていてどうしても分けて書きたかったのでアップしました。  当サロンが妊活を全面にだしていないのには訳があります。   私には子どもがいません。  それ自体には特に思うところはないのですが子ども好きで子どもを持たない夫婦として実は「不妊」について、いろいろ相談を受けることもありました。   本当に子どもが欲しくて欲しくて、でも授からなくて  道路で号泣されたこと電話口で嗚咽が聞こえて...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

以前にも度々「白砂糖を始めとする精製された砂糖には、麻薬の様な作用があり神経や精神に影響を与える」事や、「砂糖は血液を薄め体内のカルシウムを奪う」「人工甘味料の害」などをここでお伝えしている私なので、普段は天然の甘み以外は極力口にしなくなったのですが、   先日猛暑日が何日か続いた時に、私には珍しく(※何故なら乳製品も体内のカルシウムを奪うという事で、できるだけ摂らない事にしている為)、何...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

毎年この季節になると「熱中症」の話題が頻繁に報道される様になって久しいですが、昔はこんなに熱中症で病院に運ばれる人の数というのは、そうは多くは無かったと不思議に感じるのは私だけでしょうか？ (^^;？？？ 人間の体というものが持つ適応能力というものは、太古の昔からそんなに大差がある訳ではないのでは？と私は思うのですが、特に今の多くの日本人の方達は、本来体に備わっているその能力が確実に落ちている...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

東京も梅雨明け間近ですね☆ 夏休みにそろそろ入るという方もいらっしゃるのではないでしょうか??   お出かけの予定を立てるのはワクワクしますよね♪    みなさまはお出かけの準備の際に、お化粧する時、 どんな顔しているか思い出せますか（＾ｕ＾）? 眉毛を描く時、マスカラを塗っている時… “お口ポカン”  信号待ちをしている時、携帯をいじっている時… お口ポカンがなぜいけないのか...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

話は全く変わりますが、先日、仲の良い親友であるフランス、アメリカ、イギリスの友達５人に「NYで本格的に ボディメイクしようと思う！！!」とハッキリ宣言したらみんな口を揃えて、おめでとう！出来るよ！イェーイ！喜んで背中を押してくれました！…って、、よくよく考えたら、、みんな日本という異国で一人、夢を叶えるために頑張ってるんじゃん！と、なんだか、なんとも言えない安心感。絶対できる！という自信！確信！勇...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日の不可解な「天皇生前退位」報道に付いての＂一つのお答え＂が、この記事から読み取れる様な気が私は致しました。 ☆_(_☆_)_☆       大騒動の割に具体的事実が見えてこない「天皇陛下 生前退位の意向」報道は大丈夫なのか？ 篠田博之  | 月刊『創』編集長 2016年7月15日 23時8分配信   ７月13日夜、ＮＨＫの第一報を皮切りに怒涛のように始まった...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

天皇”生前退位”発信源は？　天皇側、官邸側、侃々諤々 世相を斬る　あいば達也　(2016．7．15)　より   天皇陛下が日本国憲法で「象徴天皇」である立場を強く意識なさっていることは、我々国民も、十二分に理解し、そして、多く人は、今上天皇を尊敬又は愛している点に異議を申し立てる人は少ないだろう。   たしかに、象徴天皇になられてから、長い年月が過ぎたので、天皇に対して、何らの感慨も抱か...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理術）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  親の家の片付け、実家の片付けでご依頼くださるシニアの方は、「スッキリさせておかないと子どもに迷惑かけてしまう。自分の手で片づけておかないと。」覚悟していらっしゃいます。 片付けていくうちに、「どうしたものか？」と頭をかしげるのがお子さんたちが置いて...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）