何年か前にピアノ教室を設計させていただきました。 ３０代の奥様がなさるピアノ教室の設計でした。 外観、入り口部分ですが、車椅子の方でもいらしていたでけるように、スロープで仕上げました。 見えている窓は、ピアノ教室の窓。   玄関を入ると広くホールが広がり、すぐ左に音楽室のドアがあります。 ホールについては、奥様ご主人はホワイエとおっしゃっていらしゃいました。 反対側にはパソコンを置い...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩き方次第で身体はとても変わります。 どんな風に変わるかはご受講者の声・症例をご参考になさってください。http://s.ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html 歩くことで結果が出ない方の特徴を10個あげるとすればこんな感じです。 1. 方法...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 毎週月曜日はスタジオ休館日ですが、夏以降、ピラティス指導者養成コース札幌18期生（平日昼間コース）を開講しているので、月2回はスタジオに来ています。 そして今週は水曜日から土曜日まで大阪なので、平日の昼間・夜のご予約枠が少なくご迷惑をおかけしてしまいます。有難いことに、振替で本日来館されるお客様がいます。 話は本題へ♪ 18...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます^ ^ 土曜日の夜（札幌にいる場合）はピラティス指導者養成コースを開催しています。（先週と先々週は東京におりましたのでお休み） 今日からファンダメンタルに突入しました♪ プレピラティスの15種目を学び、養成コース開始から、ちょうど1ヶ月経過しました。 ファンダメンタルでは理想的なコアの使い方（いわゆる腹筋運動）安全で理想的な背...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ダイエットで目的とするのは？体脂肪を減らすこと。体脂肪は全体的に増減する絶対的な原則があります。そして、世界共通で常識となるダイエットの基礎種目はこちら(↓クリック)「基礎代謝アップエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。ピラティスと筋力トレーニングで元気な人を一人でも多く増やしたい田中です。 マットピラティスで姿勢と動きのベースを創り筋力トレーニングで適切な強さを身につける。これがしなやかで機能的な体を作るためには必要です。 いつも言っているように、ピラティス（マットだけ）では不十分なのです。 横向きではお尻を使えても立位では使えない。仰向...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ご存知の方達にはご存知の「アメリカ政府が長年陰で行って来た純粋な悪行」が、今や世界中の人々に知れ渡りつつあります。(この＂純粋な＂という表現ですが、文をお読み頂くと、その深い意味がお分かりになるのではないかと思います)   日本でメディアなどから伝えられる情報は、アメリカ政府が自分達に都合の良い様に捏造や情報操作がされているものなので、実際今世界で起きている事の真相は、自分で調べない限りなか...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　「不妊症を改善する」と一口にいっても、そのやり方は様々です。 今回ご紹介するのは、ご夫婦の体を元気にして、結果的に妊娠しやすい元気な状態に変わるために、どういったことに気を付けたらいいのか、というテーマで生活習慣や日用品についてご紹介します。 1 妊娠しやすい体の状態とは？     1.1 気を付けたい生活習慣         1.1.1 お酒を飲む量と回数を見直す         1.1....（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今の時代はなんでもデータ化します。 それに基づいたマニュアルができます。 そのマニュアルのとおり動こうとします。 そのデータが正しいものであっても それはそうなれば良いという結果であって その通り動くことは型にはめる行為。 データ通りに動かせても その通りに動かすことに常に縛られている身...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

[2867] いちご 先生、相談させてください。 相席屋居酒屋で知り合った３５歳の男性が少し気になっています（私は３３歳）。彼は日本と中国のハーフで、今は仕事で中国に住んでいるらしいのですが、３日間休みがとれたらしく、職場の同僚(日本人で関西出身)の方と大阪に遊びに来ていました。 会話も楽しかったので、相席屋居酒屋を出て違うお店で終電までお喋り。ラインを交換し、翌日ご飯に誘われて３人で会...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

これらには２つの原因があります。1.関節の動きのアンバランス→関節が動きづらい部位に脂肪は付きやすい2.それによる偏った筋肉の使われ方→使われない部分があると、運動で基礎代謝が増えづらく、またカロリーの消費も低くなる。つまり、体脂肪自体が減らない３つの部位にこれらを当てはめた簡単な自分で出来る部分痩せ方法をご紹介します。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 過去に人には言えない悩みを持っていた講師がいます。 誰にも言ったことがないその悩みを YURUKU®に取り組み克服したことで はじめて告白してくれました。 このところビフォーアフター写真をアップするインストラクターも増えてきていますが 彼女たちは元々普通の主婦だったり普通の会社員だった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

東京での学びが終わりました。中野ジェームス修一先生が講師の、ストレスコントロールアドバイザー認定講習会。 卓球の福原愛選手、箱根駅伝2連覇中の青学のトレーナーも務められている中野さん。理論的にはもちろん、豊富なご経験から沢山の情報を提供して下さいました。 「無知なままキャリアを積むことの虚しさ」 セミナーの冒頭に中野さんが発した言葉の意味を体中に浴びせられた2日間でした。 そして機械や人工...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日インストラクターたちと理念の共有をしたくて インストラクターグループ内で理念の中にある思いを伝えました。 これをYURUKU®内部だけでなく 公にすることでそこに向かっていく意志をさらに強くしたいので聞いてください。 以下インストラクターグループ内で伝えたものと同じものです。 ---...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 先週の土曜日夜に東京入り、日曜日の夜に帰札。 東京滞在21時間と弾丸ツアー。 今回の目的はこちら アルティメイトサンドバックという中に砂が入ったツールを使ってのトレーニングコースを受講させて頂きました。 通常のウエイトトレーニングと違い、中の重さが流動的なこと、持ち位置が色々と変えられることで、サンドバック自体の形が変わることで様々なバリエーションを展開出来ます。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

幼児体型の抜け出しには5つの姿勢のくせをつけることが必要です。人は産まれてから、2足で立つまでに幼児体型から抜け出します。そう、その名の通り幼児でなくなる時、幼児体型は解消されていくのです。これは幼児の時に5つのステップを踏んで2足立ちに変わっていくメカニズムがあるから。つまり、この間に体幹部分のエクササイズを自然に行っています。再び体幹が弱くなり、幼児体型に逆戻りのあなたは、再度5つのステップを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○骨盤の後傾○体幹部分の筋量不足じゃあ筋トレ！と話はうまくいきません。そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。日常で使えていないものを筋トレでは意図的に使うのは無理。日常料理しない人がいきなりフランス料理のコースを作る！と言っているようなものです。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もうすぐ完成！ YURUKU®コミック！ YURUKUの公認インストラクターのプロのイラストレーター大川講師に依頼し YURUKU®ってなぁに？というマンガ本を作成しています。 どんなものかというと お子さんがおられる方はよくご存知だと思いますが 進研ゼミのマンガみたいなものです。 も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

秋雨の続く 9月ですね。   季節の変わり目、 低気圧の影響か、   心と体の体調不良の方が 多いようです。   私はスポーツクラブで 気功に参加していますが、   先生曰く、   「悲しみや不安が 多い日々を過ごすことで “腎”が弱り、   生きるエネルギーが 弱まる」   と、教えられます。   心と体は一体ですね。  エネルギーボディの流...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日はマンツーマンの特別講座とウォーク講座を行いました。 ウォーク講座では施術もセルフケアも筋トレもストレッチもまったく行わず 歩く時の腕の振りと足の運び方のみ練習し 私は一切身体に触れず ご自身で姿勢をとり歩いていただきました。 写真掲載の許可を頂いたビフォーアフターがこちら腕の振りと足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪のYURUKU®スタジオで入門講座を開講している愛媛の犬飼講師がご受講者のお声をアップしました。 痛みとしびれでペットボトルの蓋を開けることもドアを開けることもできなかった方だそうです。 それがたった2時間の入門講座で 痛みとしびれが消え8ヶ月ぶりにできるようになったとのことです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

●合気道に学んだワークショップは こんにちは！湯田佐恵子です。 昨日、NHKの「たすけて！きわめ人」で先々週行っていた合気道の技を会員対象ワークショップでやってみました！自分でも楽しかったので感動をご報告！（笑） 二人が向き合い正座し、襲う側の役は相手の両手首を強く握り押し倒そうとします。押し倒される側は、その相手の力を利用して、相手を軽く押し倒します…とこれだけのワークなのですが。 ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 太ももや二の腕のボコボコ そうセルライトセルライトは体内の余分な水分や老廃物が溜まってできてしまいます。 この にっくきセルライト マッサージなどしていないのにいつの間にか気にならなくなった人 YURUKU®には結構おられますよ。 その中のひとり 関東のインストラクターの中野講師が セ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月にスタートしたインストラクター養成講座札幌1期が修了しました。 今回の受講生は北海道の先輩インストラクターのところでレッスンを受け 大阪や東京まで私の講座も受けに来てくれた人がほとんど。 先輩インストラクターたちは北海道での講座が無かった時に養成講座を受講しているので 大阪や東京ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）