運動好き、太らない人には分からない トレーナーとしてどうなのか、、、 と言われるかもだけど正直に。 「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」 行ってしまえばやるけど、 要はそれまでの過程が面倒くさい。 ・忙しいし、疲れてるし、 ・ここから動きたくないし、 ・行って疲れることを考えると、、 ・行って何になるの？と自己説得、 ・行かないメリットばかり考える。 僕はそうです。 確かに19〜22歳...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【お知らせ】 ついに！「イタリア版」 体幹リセットダイエット本の 出版が決まりました！！！     これでヨーロッパ圏は3カ国 （スペイン、イタリア、チェコ） これからヨーロッパで活動する！ と決めてから引き寄せられるように 各国のからのオファーを頂けた、 偶然なのか？なんなのか、、 不思議な気分です。 でも、機会をいただけたことは現実！ まずは広く広く浸透して、 その...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

トレーナーとしてどうなのか、、、 と言われるかもだけど正直に。 「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」 行ってしまえばやるけど、 要はそれまでの過程が面倒くさい。 ・忙しいし、疲れてるし、 ・ここから動きたくないし、 ・行って疲れることを考えると、、 ・行って何になるの？と自己説得、 ・行かないメリットばかり考える。 僕はそうです。 確かに19〜22歳までは、 運動大好き！（ダイエットのた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏からのミスインターナショナル またヨーロッパ展開のため 食文化の文献をまとめる1日。 ボディメイクのための筋トレは ある程度共通していますが、 食生活に対しては、 身近に食べるもの、手軽なもの、 その時間も量も 国により人によりバラバラです。 カロリーをどうするか？というより 身近にあるもので工夫して、 どう定着させるか？？がとても大切。 ということで今日は 唯一の共通...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 まるで浮き輪のように付いたお腹中心の脂肪 おへそを中心に脇腹、腰と一周に渡り ウエストのくびれをなくしてしまっている。 もう有酸素運動も腹筋と食事制限も あらゆることを試したのに変わらない、 でもこれがある限り、 ワンピースやタイトなTシャツYシャツ どれも楽しむことができず 体型をカバーするためだけの洋服になる、、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2015から3大ミスコン ミスユニバース、ミスワールド、 ミスインターナショナルと 日本代表のご担当をさせて頂きましたが、 今期は拠点を移すこともあり、 ミスインターナショナル世界大会が メインの担当に！ 本の翻訳も日本語、 スペイン語、中国語等 9カ国に広まったので、 伝えやすさも格段に増えました！ ダイエットは絶対的に、 信頼によって結果が変わる仕事なので、 このア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「同時廃止」と「管財事件」の違いとは？ 自己破産の手続きには、「同時廃止」と「（少額）管財事件」の2種類があります。 本来、破産手続とは、裁判所が破産管財人を選任し、破産管財人が破産財団（破産手続開始決定時に破産者が有する一切の財産）を管理処分して、これを換価し、債権者に分配するという手続きです。 つまり、管財人が破産者の一定額以上の財産を競売にかけたりして現金化し債権者に平等に配当するとい...（続きを読む）

福島 卓

（司法書士）

「逆！逆！逆！」 早く辞めて欲しいから！ 普通は逆。 会社、ジムの経営してるなら 命になるのは、いかに続けてもらえるか。 でも逆に言うと、 いつまでも悩みがなくなってないわけ。 それって存在意味ある？？ もちろん、人間関係や安心、習慣のために ずっと来てくれることは嬉しいですよ？ 当たり前に感謝してます。 でも、本質にある体型の悩みを無くしたい 早く変えてあげたい。 体型を変えて保てる知...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットにはたんぱく質！ ・糖質と違い太りづらい！ ・脂質よりもカロリーは半分以下！ また、基礎代謝や筋肉を保つためにも必要！ という基礎情報が身につき、 とにかくたんぱく質を多めに！ という食事をしている女性はとても多い。 しかし、その内容は パサパサした鶏肉、ツナ缶、味気ない卵等 一辺倒に我慢に傾いていくことが多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(6/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019夏！新しい季節の始まりに！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

無事に体幹リセット1.2弾が 「全世界」での販路展開となりました！！！ （国によっては体幹の意味が伝わらなく、 sakumaメソッドとなってます。） なかなか行けない国でも 文字にして知識を伝えていけること。 それができなかった今までは 毎日歯がゆく思っていたけど、 ようやくその一歩が踏み出せた！ 想ってることが叶う時はいつも、 何事にも変えられない幸せを感じる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世の中には、所謂「仕事のできる方達」というのは沢山いらっしゃると思いますが、そういう方達を拝見していて私には観えて来るものがあります。 (^^✿   それは「この方を駆り立てているエネルギーとは、一体何なのだろう？」という事です。 ( ・・) ～？   表面的には同じ「仕事ができる」という事であっても、私に取って人を観る時に大事なのは、「この方は何を動機にこのお仕事を選んで、どの様な生...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

来年は、５５歳アラカンの私ですが人生に目標を持って前に突き進んでいくことを楽しんでおります。美容整形や、プチ整形や、美容医療などを一切頼らずに 、、顔筋NANAマジックメソッドを覚えて顔のたるみ、しわ、老け顔を自分の手でなおして自信を取り戻して また前へと進む。そんな女性たちが増えています。昔だったら女５０代、６０代ともなれば自分の夢より家族の縁の下の力持ち的な存在でしたが今は、主婦だってマ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏といえど、 そんなに露出することはないし 充分ファッションで体型カバーできる！ それだけ着痩せの情報も広まる現代。 その中でも最も露出が多いのに、 体型カバーが追いつかない部位がある。 それがふくらはぎと足首。 パンツでもスカートでも 必ず露出される部位とも言えるこのパーツ 仮にスカートで隠すなら スカートは地面につ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか？ ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あっという間に、6月も半ば。 何してた？自分・・・・ って、あんまりしないのですが、過ぎた時間を振り返ってみると、 ちゃんとやってきたことはあるけれど、 この量って少なくない？と、自分に突っ込みを入れるほどでした。 でもね。そんな中ではありますが、 昨日、ある人とのコーチングのセッションの中で、 キャリアアップに成功している人って、「熱中」することが多いよね！と分析。コンピテンシーの中に加えて...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 朝は食欲が少なく、 お昼には食べても物足りなくなる。 昼過ぎから夕方は食べたくて仕方なくなり 夜は好きなだけ食べてしまい後悔。。 でもそれがストレス発散方法だから仕方ない それ以外に発散方法がないから。 しかし毎日それが繰り返されるから 当然の如く太っていく。。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日常を過ごす私のスタイルはパンツ！ 動きやすくファッショナブルに！ 風通しも良い機能もあり万能！ 今年も私はこれで決まり！ そう取り出した昨年のパンツ、 新しく買いに行って試着したパンツ、、 明らかに太ももがキツくなってる、 それを目の当たりにし愕然としてしまう。 この衣替えの季節。 楽しみにしていたおしゃれの楽しみ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

奪われた過去 ダイエット。その体重と体脂肪に 学生の頃からの夢、社会人初めの半年、 企業の内定も、普通の食生活も、 単なる何気ない日常も奪われた。 初めは体重に関係する競技時代の 体重が重い軽いから。 だんだんと毎日数字を見るようになり 年中体重が気になるように。 少しでも体重が増えると不安で、 水だけで生活する食生活と日常。 人と食事に行くのが嫌で、 企業面接後のカフェですら断る不適合...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   美脚魅せのために！おしゃれのために！ 活用されることが多いヒール 脚が細く長く見え、 美脚アイテムとしてもマストの一つ！ しかし、そのせいで履いてない時は ・脚がむくむ、疲れる ・ふくらはぎがししゃものように張る ・筋張って筋肉質になってくる とその弊害も受け取ってしまう、、 もしあなたが今そんな状態であれば それは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「毎晩しんみり」 6月ももうほとんど。 還元枠が埋まり、 日によりお断りさせていただいてしまう。 その場合は申し訳ございません。 先日、一通のメール 「悩みをなくすって言ってるのに、 まだ悩んでる人残して海外行くとか 矛盾してますよね」 確かにそう。その通り、正論です。 ただ時間は有限。 それは僕もあなたも全く同じ1日24時間。 平等に振りまくなんてできません。 それが現実。 だから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   週末の疲れがリセットされ ゆったりと過ごす日曜の夜。 体も心も休め、また明日から頑張ろう！ 朝の準備も終え眠りにつく。 翌朝、体調も万全！なはずが 身体がだるい、起きたくない、疲れてる、 そんな週のスタートを切ってしまっている。 午前は顔色も機嫌も悪く 何事もうまくいかないことが多い。 もしあなたが今そんな状態であれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「一緒に成功していく」 9月からはヨーロッパへ。 昨年から紆余曲折しましたが、 日本を離れます。 荷支度をしている今 思ったことを書いてみる。 初めは正直、エゴだったと思う。 僕はこれがしたい！ それだけを11年言い続け そのためにできる限り行動して 共感してくれた方に喜んでもらえて。 嫌う人はどーでもいい。 本当に悩んである方にだけ貢献したい。 そう突っ走ってきた11年。 僕はそれでよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   土日の休みの日は起きる時間が遅く 朝昼はあまり食べない。 だから1日の中で食べる時間は 夕方から夜に偏りがち、、 食間の長さと空腹から食べすぎになりやすく 体脂肪にもなりやすい。。 自分でそうわかってるけど、 なかなかこの習慣を直せない。。 もしこの習慣のままでも 太りづらく食べることができれば、、 もしあなたが今そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「学ぶ知識ではなく使う知識へ」 ダイエットで欲しいのは、 心配にならないことの大切さ。 ・2週間後にどうなっているか？ ・3ヶ月後はどうなっているか？ ・半年後は？1年後は？ これが明確に想定できないと、 気持ちが不安になる、 すると、手当たり次第ダイエットに手を出し 変わらない、痩せない、と 結果を急ぎすぎてストレスになる。 仮にうまくいっていてても、 いつどうなるか？？これからどうな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）