こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。海、バーベキュー、花火などイベント盛りだくさんの夏。年間で最も多くなる「背中見せ」準備始めていますか？？？欧米に比べ100分の1！？開放感あふれる夏の時期。欧米ではほとんどの女性が背中空きファッションへと変わります。しかし、日本では真逆でTシャツ、背中を見せないワンピースなどが主流となります。これは、文化、性格よりも背中の脂肪の付きやすさに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます♪ 昨夜は トレーナー仲間でもあり 心友でもあり 自分とは全く違う世界で活動する 同志との食事会 inびっくりドンキー（笑） 追加ディッシュサラダに シーハーハーサラダ おしろそバーグに味噌汁 食後に純なパフェ こう見えてスイーツ男子です 月1～2回くらいで開催していますが 気兼ねなく話せる彼との時間は とても貴重です♫ 先日のマスターストレッチ札幌養成コ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「お店には『お父さん役』と『お母さん役』がペアで必要なのよ」 ある大手居酒屋チェーンの女性ベテラントレーナーがそう教えてくれました。 彼女が言うには、店長が男性で、厳しめのリーダーシップをとるタイプならば、主婦パートの中に、やさしいお母さん役を置いて、逃げ道を作ってあげると良いと言うのです。 また、店長が男性でも、ちょっとおとなしく優しいタイプならば、主婦パートの中に、ちょっと厳しめ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

　こんにちわ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」は お陰様で本日、2周年を迎えることが出来ました!! 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 http://catback4h.com/ 　こうして2周年を迎えることができ 表参道店を無事にOPENすることができましたのも 日頃お越しくださるお客様はもちろんのこと 様々な形で応援してくださっている皆様 　そして...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

あなたも愛され結婚を叶えて 「マリッジ美人」になりませんか。 マリッジ美人塾 マリアージュedu.主宰 愛され結婚専門家 ヒロコです。 いやはや、母業に汗・・・。 というのも、上の息子（中3）が今週末から修学旅行なのです。 それに伴い、 息子から「ママ、明日中に全部用意してね？」って。 え！？ ・・・ママが全部！？ おいおい～～～～～ そんなこと聞いてないぞ。汗 ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を増やすためにエクササイズ、食事が主流の「ダイエット」このエクササイズには‥‥裏があります。上の写真の意味写真はすでに裏ダイエット方法。つまり、基礎代謝を増やす方法になっています。身体には連動があり、例えば、歩く時に右足を出すと左のヒップ→右の横腹→右の肩の前側と連動して働きます。写真で使っているのは多くの女性の利き手と逆の左手です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 最近、タイトルの様な質問を頂いたので 先日のスタッフミーティングで話した 内容を交えながら書かせて頂きますね 　個人的には トレーナーやインストラクター 医療従事者の方から 「スタジオ経営に必要な能力ってどうしたら身に付きますか？」 と聞かれた場合 　「お前はすでに持っている!!」 なんてケンシロウの様に答えることは ありませんが（笑） 　　スタジオ経営に必要なベースの能力...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは PCからブログ更新するのはいつぶりでしょうか… 4月中旬から菅原塾の運営、EBFAの運営旭川、札幌ピラティス養成の準備もろもろ帯広、札幌パーソナルトレーナー育成の準備もろもろそして5月12日別府のプレゼン、そして今日の講演と 通常業務に加えて、ちょっとバタついてましたね。 光栄なことに2015年版北海道体育大学校のパンフレットの表紙を飾らせていただきました。 そして、今年で4...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。愕然！！！、、、朝起きた時の「むくみ顔」日々悩む女性や、飲み会、疲れなどでたまに悩む女性。こんな時どうする？？？慢性的なむくみの原因朝に顔がむくむ、いつも！という女性は決まって、「頭の位置が肩よりも前にある」ことが挙げられます。○寝る時のまくらによる頭の固定○寝返りによる肩の硬化これらが長時間続くことによって寝起きに顔周辺に水分が滞留します...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。掃除、洗濯、デスクワークなど、家の中での仕事が多い「こもる女性」家庭内で忙しくする女性には痩せ体質になる共通点があります。家の中での姿勢家の中では、外と比べ副交感神経が働きやすくなります。これはカラダにリラックスを与え姿勢を保持する筋肉を緩ませます。すると、カラダは重心の位置を低く保つようになります。重心による体型変化重心位置が低くなると骨...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「それじゃあ、今、あなたに教えたことを、今から新人のBさんに教えてあげてください」 店長は、スタッフのAさんに、明日から始まる新商品キャンペーン時に、お客様に新商品をおすすめする方法をじっくりとトレーニングしました。そして、そのAさんに対して、未だその方法を教わっていない新人のBさんに、今教えた事をそのまますぐにトレーニングすることを指示したのです。 「え～そんなの無理です～私...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

愛され結婚専門家ヒロコです。 ニューヨークにいた時も、 LAにいた時も、 どちらの地域にも健康オタクのような人が多かった・・・。 オーガニック系、 ナチュラルフードが売っているお店には、 高級車がとまり、 いつもおしゃれな人達であふれていて、 午前7時のジムには、人がいっぱい。 それも、パーソナルトレーナーをつけてワークアウトしている人が多い。 いやはや、何を隠そ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ワンピース、膝丈スカート今期も夏前に大流行り間違いなしの「膝見せファッション」穿く前に膝見せ準備できてますか？変えないと替えられる5～6月の衣替え。この期にスムーズに夏服に変えるには膝のクッキリ感が必要不可欠です。特に、膝見せが多く流行る今期は膝のクッキリ感を出さないと着る服を替えられてしまいます。今日は衣替え時期に必須な膝見せの法則です。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨日のふくらはぎ痩せの土台(↓クリック)「モデル骨格エクササイズ」で土台が整った前提で本日は部位別エクササイズです。骨感エクササイズ筋肉や脂肪のない棒脚。これに欠かせないのがふくらはぎの骨感骨格がまっすぐな前提で足首の背屈（つま先を引き上げる）動作を引き出すことがポイントです。「骨感ふくらはぎエクササイズ」脚を伸ばして座ります。つま先を遠く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは♪ ピラティスLOVEな田中です 5/11～12日にかけ 九州は大分県別府にて 2011年からマスタートレーナーとして活動させて頂いている BESJのマスタートレーナーミーティングが開催されました マットピラティスのフローを体感 モディファイの確認 ディスクを使ったエクササイズを体感 明治時代につくられた竹瓦温泉 教科書についてよりよいものを...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

愛され結婚専門家 ヒロコです。 第一期 ウーマン魅力学トレーナーが活動開始～ 活躍振りが楽しい♪ ラブ＆キャリア・トレーナーであり、 愛育料理研究家でもあるフィオナ先生。 彼女とは出会ってからかれこれ3年以上になります。 ほぼ毎月講座を受講してくれて、 全ての講座を網羅したのでは？ いやーーー上手く時間を味方につけながら、 なんどステージが変わったか。 ステージアップ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

前回では、親の望む様な自分になろうとする子供達のストレスと、それに気付いていない親御さん達が抱える問題点、 そしてその様な環境から子供自身が持ってしまった思考癖から生まれる「指導を受けた時に出る反応や行動の癖」に付いてお話しをさせて頂きました。   特にこの日本では、今現在そういう問題を持つご家庭は大変多く、又特に親御さんがその問題点を誰かや何かに気付かせられる様な投げ掛けをされた時には、そ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　こんにちわ 表参道店のOPENを15日に控える中 合宿を開催するアホな社長ではございますが 　第2回「きゃっとばっく合宿」に 行って参りました～（笑） 　合宿初日 スタートは ATたかよしによる 「スペシャルテスト」の研修 　猫背改善専門スタジオというと 猫背の改善しかしないと思われがちですが（笑） もちろん　そんなことは一切ございません 　僕らがミッションに掲げる様に 「美」...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。その日1日だけでも、、、「細くしたい！」そんな日、ありませんか？なかなか続かない女子でも！薄着になる季節だし、、、やらなきゃ！と思いつつも日々の生活に追われている。そんな女子はここぞ！という場面でのみ効果を発揮する瞬間痩せが効果的です。特に気になる太もも部位のエクササイズのご紹介です。その場でサイズダウン！体脂肪が減ったり、筋肉が付くにはあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます 今日から初の大分出張 別府で温泉入ってきます♪ 昨日からはじまりました BESJピラティス指導者養成コース 札幌開催は12期生になりました 今回は 理学療法士 パーソナルトレーナー 体育系専門学校生 ピラティス愛好家 とまたまたピラティスが広まること 広める機会を頂いたことに感謝です そしてそして 本当に有難いことに 秋からはじまる 札幌14期生も定...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今朝の日経新聞には NTTドコモとルネサンスの業務提携が 掲載されていましたね 　以前は フィットネス業界というと いわゆる大手フィットネスクラブを イメージしていましたが 　ここ数年は フィットネス業界という括りが 意味をなさなくなるくらいに 様々な企業がヘルスケアや フィットネス産業に参入していきていますね 　そして これから、東京オリンピックを控え 高齢化が進むにあた...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWが明けたら意識し始める海の季節！海から連想し、気になるのはやはり「お腹のライン」お腹の縦線と斜線うっすらと浮き出るお腹の縦線誰が見てもカッコよく、魅力的です。このために腹筋を○○回がんばる！と努力する女性も多くいます。しかし、腹筋はすればするほどお腹の縦線からは遠のいていきます。腹筋の動作に問題あり！腹筋運動とは？○背中を丸める○腰を丸...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　コチラのつづきです http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-12023377381.html 　 しかし、日々頂くご相談や質問から考えると 思っていらっしゃる方が多く 　また、業界や社会をより良いものにしていきたいといった 想いを持っていらっしゃる場合は 3.0か4.0の段階に進むことが 必要になってくると考えています 　自分がどういった働き方...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週末！GW！女子の中で流行る「ゴルフコンペ」大自然の元の開放感、その後の打ち上げ等楽しみがいっぱいのイベントです。スポーツの中でも‥‥日頃運動しないから、、趣味として、付き合いとしてたしなむことも多いゴルフ。ゴルフは女性の体型にとって諸刃の剣。スポーツの中でも下半身への刺激が大きく体型の悩みを引き出しやすくなります。これは行い方次第で脚痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「新人さんって何日で辞めるひとが多いと思う？」 私が店長の時に、ある上司からこのように聞かれたことがありました。 それまで、そんな日数のことは考えた事も、データを取ったことも無かったので、その質問に、私は適当に「１ヶ月くらいですかね～」と答えました。 そんな適当な返答に対して上司は、「新人はね。入社して、３日目、３０日目、３ヶ月目に辞めたくなるタイミングが来るんだよ。だから、そのタ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）